Лятото е не само време на ваканция, но и приятни преживявания и релакс. Но лятото е време и на повишени рискове за здравето. Може да е малко нещо, но някои може да имат дългосрочни последици. Ето защо превенцията е важна.
„Топлинното натоварване може да доведе до намаляване на производителността, повишена умора и може да причини прегряване на тялото с повишена телесна температура, неразположение, сънливост, главоболие, световъртеж, гадене“, предупреждава ръководителят на Службата за обществено здраве професор Иван Ровни. Ето защо не трябва да забравяме за режима на пиене, особено през лятото. Чистата вода е идеална. Ако откриете, че пиете малко, започнете да добавяте ден след ден.
Тялото не може да обработи бързото доставяне на течности. Трябва да се наблегне и на закупената храна и приготвянето на храната. Трябва да се прилагат принципите на „по-леката диета“ - храни с по-висока усвояемост и по-ниска енергийна стойност. Диетата трябва да бъде балансирана и разнообразна, с много пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, риба, птици, картофи и бобови растения, по-малко храни и храни, богати на мазнини и прости въглехидрати.
Кой не би искал да има красива загоряла кожа. Слънцето обаче също трябва да е в безопасност. „Слънчевите лъчи са незаменим източник на витамин D за хората. В разумна степен слънчевите лъчи също имат положителен ефект върху производството на червени и бели кръвни клетки. Има повече положителни ефекти, но винаги само когато слънцето е изложено в разумна степен. При продължително излагане на слънчевите лъчи можем да говорим за хронични промени, като стареене на кожата, суха кожа, бръчки или дори рак на кожата ", казва дерматологът Михаела Блашко от братиславската Интерклиника." Хидратирана.
В противен случай той е склонен към различни екземи. Атопичната кожа, която страда от отслабена бариера на кожата, се нуждае от специални грижи. По този начин частиците мръсотия, алергените и бактериите могат по-лесно да проникнат в него. За да облекчи симптомите на заболяването, кожата трябва да бъде достатъчно хидратирана и по този начин да й помогне да си върне загубената стабилност “, обяснява д-р Блашко.
Не подценявайте защитата на кожата, особено по здравословни причини. Прекомерното излагане на слънце може да причини много нежелани реакции. В допълнение към изгаряния, причинени от прекомерно слънчево изгаряне, UVA и UVB лъчите причиняват бръчки, ускоряват преждевременното стареене на кожата и пигментни петна могат да се появят и по кожата. Прекомерните слънчеви бани могат дори да доведат до рак на кожата. „Всяка година броят на новодиагностицираните злокачествени меланоми се увеличава с пет процента. Това заболяване има нарастваща тенденция в световен мащаб “, посочва дерматоонкологът Десана Борека от Националния онкологичен институт в Братислава. „Ситуацията е още по-сериозна, защото има все повече млади хора“, добави тя.
През лятото косата ни също е по-стресирана. Не само силното слънце, сухият въздух, но особено честото къпане могат да смучат здрав вид от тях. Дайте им маски за коса, които ще доставят на косата необходимите хранителни вещества.