30.10. 2006 Ленка Дейл каза, че състезанието с Ребека е правилният начин да се върне тънка линия. Вече почти две години тя се опитва да свали килограмите, които е натрупала по време на бременността си.

отслабва

Архив

Популярно от мрежата

Алена Палова изненада всички: Уф . Тя реагира на молбата на своя фен като малко други!

ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!

Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!

8 често задавани въпроса за коронавируса, които много притесняват словаците: Това е вярно, не вярвайте на мита!

ПРЕКРАСНИ думи на Нела Почишкова: Интимна изповед пред нейния Филип, гарантирано ще Ви ВЪЗДЕЙСТВИМ!

Състезателката Ленка Дейл

Новият начин на живот, който водя от няколко седмици, е много приятен. Само след пет дни разбрах, че нещо ми се случва. Дрехите ми започнаха да се разхлабват, така че любопитството не ми даваше и аз наруших ангажимента си да наддавам на тегло само след месец отслабване. Ръката с тегло обаче показа същата стойност, както в началото на отслабването преди две седмици. Но важното е, че се чувствам по-добре, по-лесно ми е да ходя и ми е по-удобно. Редовното обучение два пъти седмично под наблюдението на треньор е страхотно. Ако случайно не управлявам, той ще заповяда - третата поредица, и то след протестите. По този начин ще похарча много повече, отколкото ако не бях под наблюдение. Правя всичко, което ми казва треньорът, и излизам от фитнеса целият потен и свити.

Треньорът Mgr. Петър Дворски,
фитнес център STAR fit, Братислава
www.starfit.sk
(треньори Ленка Дейл)

Когато съставях тренировки за Ленка, се фокусирах върху укрепването на цялото тяло. Опитах се да я мотивирам да се наслаждава на движението и да не ходи на фитнес, защото трябваше, а защото искаше. Отначало ми се струваше, че Ленка се отнася скептично към упражнението. След първите резултати, които дойдоха след две седмици, подходът й се промени. Изключително съм доволен от успехите до момента.

Масажистка Алена Бакакова
(за Ленка Дейл)

Ленка отслабва малко по-бавно от Ингрид. Тя е по-обвързана с работа дори за малки деца и няма много свободно време. Трябваше да сменя първоначално планираната техника на масаж. Тъй като тя нямаше най-добрия опит с масажите, тя беше малко притеснена от процедурите. Но мисля, че тя преодоля страха си и вече се почувства много добре след първото посещение. Радвам се, че ако решите да ходите на масаж по-често от веднъж месечно, това ще има по-добър ефект.

Гласувайте и спечелете!