Отговорите на специалистите често са стряскащи. Това, което те предписват на своите пациенти от години, те не биха взели и направили сами, пише DailyMail.co.uk. Защо и какво препоръчват вместо това?

тъмния

Антидепресанти никога!

Д-р Джоана Монкриев, доцент по психиатрия в Университетския колеж в Лондон

С 20-годишен опит в психиатрията твърдя, че не бих започнал да приемам антидепресанти при никакви обстоятелства, дори ако имах мисли за самоубийство. Всички резултати показват, че тези лекарства са само малко по-ефективни от плацебо. Което не означава, че лекуват депресия. В края на краищата, дори след всички тези години на мозъчни изследвания и сканирания, не се потвърждава, че зад депресията наистина има химически дисбаланс.

Това заболяване е екстремна реакция на обстоятелствата и най-добрият начин да се измъкнем от него е да разберем причината. Понякога психотерапията, смяна на обкръжението, нов робот или решаване на проблеми в отношенията ще помогнат. Има хора, чийто живот изглежда примерен и все още страда от депресия, но дори там не е потвърдено, че това е мозъчно заболяване и антидепресантите ще помогнат.

Антидепресантите са психоактивни вещества, което означава, че те променят ума, като марихуана или алкохол, което лишава човека от естествените му способности.

Диетолог срещу диети

Д-р Ян Кембъл, общопрактикуващ лекар/диетолог

Всичко сочи към факта, че диетите не работят дълго време. Работя с хора, които искат да отслабнат от десетилетия и опитът ми показва, че единственият начин да постигна това е да попитам „Защо?“. Защо трябва да се успокоим с храна, защо предпочитаме мазни храни, защо пием твърде много алкохол и защо не искаме да спортуваме?

Това, което наистина помага на пациентите, са техники, насочени към промяна на поведението и навиците (подобно на когнитивно-поведенческата терапия), съчетани с водене на диетичен дневник и поставяне на реалистични цели. Всички диети и процедури, които обещават бързи резултати, завършват с наддаване на тегло.

Сърдечният ритъм вижда страничните ефекти на лекарствата

Професор Кевин Чанър, кардиолог

Статините (лекарства за понижаване на холестерола) играят основна роля за намаляване на инфарктите и инсултите и наскоро са предписвани от лекарите на почти всички. Но не бих ги приел лично, докато нямах доказателство, че съм застрашен от смърт. Винаги, когато приемате хапче, трябва да имате предвид рисковете и ползите. Статините намаляват шансовете за инфаркт или инсулт с 30%, така че да, има известна полза, но всъщност много малко.

За мен, като здрав мъж на шейсет години, а не пушач, рискът от инфаркт е 1%. Статините биха намалили това до 0,7%. И тъй като през целия си живот изписвам статини, знам за техните странични ефекти: мускулни болки, обща слабост и стомашно разстройство. Докато не съществува поне 3% риск от инфаркт или инсулт, не си струва.

От друга страна, бих взел - и ще взема - лекарство за понижаване на кръвното налягане. Знам, че то ще се увеличава само с възрастта и също така знам, че колкото по-ниско е кръвното налягане на човек, толкова по-дълго той живее.

Витамин С е напразно

Джордж Луит, общопрактикуващ лекар

Много пациенти може да не са съгласни, но витамин С може да не лекува настинки. Не боли, но не е чудо. Със здравословна диета, пълна с плодове и зеленчуци, вашата имунна система е в състояние да се предпази. Хранителните добавки с 500% от препоръчителната доза витамини са загуба на време и пари. За разлика от тях, ехинацеята е ефективна при настинка.

Не е достатъчно да упражнявате

Професор Джак Уинклер, експерт по хранене

Упражнението може да бъде чудесна превенция срещу напълняване, когато имате няколко излишни килограма. Но за пациенти със затлъстяване, за съжаление, това не е достатъчно. Вярно е, че трябва да изгорите повече калории, отколкото приемате, така че внимавайте и за диетата си.

Ортопед, който избягва рентгеновите лъчи

Крис Уокър, ортопедичен хирург

Лекарите изпращат хората на рентгенови снимки твърде често. Пациентът се оплаква от скованост, част от болката и дискомфорта и иска да бъде адресиран. Картината показва малко износване, което повечето хора имат, но след като имат диагноза в ръцете си, като артрит, те стават жертви. Започват да приемат противовъзпалителни лекарства, страхуват се да спортуват и като цяло се чувстват нещастни. В същото време ставите обичат движението, особено ходенето, плуването и колоезденето. Боли ги да бягат и скачат.

Диетологът казва не на обезмаслените храни

Хелън Бонд, диетолог

Трябва да обърнете внимание на етикетите. Майонезата или сиренето с намалено количество мазнини все още могат да бъдат доста мазни, макар и по-малко от оригиналната версия. Например, шоколадовият храносмилателен агент McVitie има 86 калории в стандартната версия, 78 във версията с ниско съдържание на мазнини, което е нелепа разлика. Понякога мазнините се заменят със захар.

Спрете спрея за астматици

Професор Майк Томас, специалист по лечение на астма и респираторни заболявания

Много астматици се пристрастяват към спрейовете и губят контрол. Ежедневната употреба на високи дози стероиди води до изтъняване на костите, лесно образуване на наранявания и повишен риск от диабет и високо кръвно налягане. Работя върху проучване, което показва как дихателните упражнения и управлението на тревожността могат да помогнат на астматиците.

Дългите тренировки не помагат

Стюарт Филипс, университетски професор по спорт

Преди играех регби, хокей редовно и бягах поне час. Сега считам такова дълго упражнение за загуба на време. Данните от проучванията показват, че по-кратките фази на спорта - около 10 минути - са много по-ефективни. Стигнах до това, след като разгледах психологическите и физическите ползи.

Експерт по съня предупреждава срещу хапчета за сън

Д-р Гай Медоус, експерт по съня

Хапчетата за сън отслабват вярата ви, че можете да заспите по естествен начин и да предизвикате психическа и физическа зависимост. Освен това, според някои проучвания тези лекарства ви "дават" плюс само 20-30 минути сън, което по принцип не е освежаващо или естествено. Подобни хапчета имат смисъл само за кратко, например след сериозна травма.

Скрита опасност от противовъзпалителни инжекции

Анди Голдбърг, хирург/ортопед

Това е една от най-често срещаните медицински процедури. Вашият лекар ще предпише инжекции на стероиди с противовъзпалителен ефект върху болката в петата или крака. Това е проклятие в професионалния ми живот. Ако инжекцията се прилага близо до сухожилието, това може да доведе до разкъсване и впоследствие до плосък или слаб крак. И ако стероидите попаднат на грешното място, те могат да унищожат мастните възглавнички на стъпалото, които намаляват ударите по време на бягане и скачане. След това пациентът се качва на незащитени кости и го боли адски. Освен това не може да се излекува.

Инжекциите на стероиди са оправдани при артрит, но бих ги взел само с ултразвукова проверка и опитен рентгенолог. В противен случай разтягането, смяната на обувките и релаксиращата помощ помагат. Инжекциите трябва да бъдат крайна мярка.