качество

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Квака - забравено "качество"

Какво е това шарлатанство? Името на шарлатана вероятно ще ви обърка, но може би го знаете под друго име (торино, подобно на кръгло яйце) ... шарлатанът е зеленчук, подобен на картофи, целина или къдраво зеле, пълен с активни вещества, които имат полезно действие ефект върху тялото. Опитайте шарлатана!

О квак

Квака, маслодайна рапица (лат. Brasica Napus) - семейство зеле

Квака или торино е кореноплоден зеленчук, за който нашите баби вероятно знаят повече. Първото споменаване на земетресението датира от 2000 г. пр. Н. Е. Quake обаче скоро беше заменен от картофи, които водят и до днес ... Quake не изглежда много примамливо, това е нещо средно между репичка и колраби. От дрожжевото растение се използват не само корените, но и младите листа (маруля). Рапицата с маслодайна култура е растение, от което се получават дрожди. Формата на плода е кръгла бяла, жълта до лилава луковица в зависимост от сорта. Квака има леко пикантен вкус, подобен на репички, но по-мек. Не е необходимо да се бъркате на пръв поглед, квака има много активни съставки в суровината, но също и след термична обработка, която може да подобри редица здравословни проблеми. Можете да приготвите kvak по същия начин като картофите, целината или колраби, където ги поставяте, можете също така с радост да добавите kvak

Какво съдържа квака - активни съставки

Протеини, въглехидрати, фибри, мазнини, желязо, калций, магнезий, фосфор, калий, цинк, мед, селен, манган, натрий, омега 3, омега 6 киселини, витамин А, В, С, Е, К, бета-каротин, фолиева киселина, пантотенова киселина

Хранителна стойност на суровия трус (100g)

KJ– 147 Kcal– 35 Протеини– 1,7 g Въглехидрати– 7 g

Фибри - 3,4 g Мазнини - 0,3 g Вода - 86 g

Квака съдържа минерали - 100 g

Желязо 0,6 mg Цинк 0,7 mg
Калций 53 mg Мед 0,05 mg
Магнезий 30 mg Селен 1,3 ug
Фосфор 66 mg Манган 0,3 mg
Калий 340 mg Натрий 26 mg
Омега 3 киселини 58 mg Омега 6 киселини 31 mg

Квака съдържа витамини - 100 g

Витамин А 3 IU Витамин Е 0,5 ug
Витамин В1 0,2 mg Витамин К 0,6 ug
Витамин В3 1,25 mg Бета каротин 2 ug
Витамин В6 0,3 mg Фолиева киселина 28 ug
Витамин Ц 29 mg Пантотенова киселина 0,5 mg

Хранителна стойност на квакуха, приготвена без сол (100g)

KJ– 172,2 Kcal– 41 Протеин– 1,5 g Въглехидрати– 9 g

Фибри - 2,2 g Мазнини - 0,15 g Вода - 87 g

Квака съдържа минерали - 100 g

Желязо 0,65 mg Цинк 0,65 mg
Калций 54 mg Мед 0,03 mg
Магнезий 28 mg Селен 1,1 ug
Фосфор 61 mg Манган 0,3 mg
Калий 318 mg Натрий 17 mg
Омега 3 киселини 61 mg Омега 6 киселини 33 mg

Квака съдържа витамини - 100 g

Витамин А 1,8 IU Витамин Е 0,25 mg
Витамин В1 0,05 mg Пантотенова киселина 0,3 mg
Витамин В3 0,8 mg Фолиева киселина 20 ug
Витамин Ц 18 mg Бета каротин 1,1 ug

Kvaka ефекти върху здравето

  • Подпомага имунитета, профилактиката на рака, защитава и поддържа клетките, антисептични ефекти
  • Подпомага храносмилането, редовното изпражнения, прочиства храносмилателния тракт, премахва метеоризма
  • Подпомага образуването на костна и ставна тъкан, червени клетки, прочиства кръвта и детоксикира
  • Подобрява качеството на косата, ноктите и кожата
  • Диуретични ефекти, регулират водата в тялото, прочистват бъбреците, пикочните пътища
  • Поддържа здрави репродуктивни органи, плодовитост

Квака за отслабване

Квака е подобен на картофи, кольраби или целина, няма висока калоричност и следователно е подходящ за отслабване. Квака може да се яде сурова в салати или дори след термична обработка с други зеленчуци или постно месо ...

Консумация на мая

Можете да добавяте мая към готвени или печени ястия, подобно на колраби или целина. Можете обаче да използвате kvak и като пресен зеленчук в салата, гарнитура към месо, намазка или просто да го ядете отделно.

Рецепта с кукувица

Chakier по-здравословни пържени картофи

Необходими са ви: шарлатан, смлян раска, морска сол, хартия за печене, лист за печене

Почистете шарлатана от кожата му, измийте и нарежете на пържени картофи. Не забравяйте да оразмерите себе си, но се опитайте да направите всички чипове с приблизително еднакъв размер, като ги печете непрекъснато. Когато ги нарежете, ги сложете в купа и смесете с малко морска сол и смляна раска. Ако имате някои любими подправки, можете да добавите и това. Печете чипса от закваска в загрята фурна на 200 градуса, 45 минути, проверявайте непрекъснато, всяка фурна се пече по различен начин. Можете да ядете тези пържени картофи като отделно хранене или като гарнитура към салати от месо или зеленчуци