Описание на офертата

Размърдай се! Дали за забавление, радост или отслабване. Упражнението е страхотен лекар, не само от физическа гледна точка, но и от психическа гледна точка. Упражнявайте се и здравословен начин на живот, в който ще се влюбите.

отслабване

FLYFIT

Flyfit е вълнуващо упражнение, при което съзнанието ни се връща в детството, когато ни се иска да се люлеем, разтягаме и окачваме глави надолу. Той съдържа упражнения, които са пряко свързани с дейности и движения от ежедневието. Тието движенията са Първо естествен и безопасен за ставите и значително укрепва ставната капсула. Всяка "тренировка на мухи" е набор от движения, при които участват няколко мускулни части наведнъж и работят в хармония помежду си.

Упражнението се провежда в специална мрежа (хамак), която е оразмерена да побира 500 килограма, така че наистина всеки може да спортува безопасно в нея. Използва се като опора по време на тренировка, можете да седнете в него като люлка, да го увиете около кръста си и да го окачите на главата си, или да легнете удобно, люлеейки се и отпускайки. Ще бъдете ръководени от сертифицирани инструктори по йога Flyfit и Antigravity.

Позицията с главата надолу с приставката само в лумбалната област на гръбначния стълб отпуска всички междупрешленни мускули на гръбначния ви стълб. Тази позиция не може да бъде достигната с друго упражнение. Постепенното освобождаване на спазми на малки мускули около прешлените на гръбначния стълб ще осигури освобождаването на нервите, излъчвани от гръбначния канал.

Това упражнение стартира процеса на регенерация на целия организъм. Само след няколко дни ще придобиете свежест на тялото и ума, гъвкава походка, елегантно изправена стойка. Постепенно здравословните ви проблеми ще бъдат облекчени и ще се отървете от болка (особено болка в гърба). Упражнението подпомага сърдечната дейност, перфузира тялото, балансира налягането и укрепва имунната система. По време на тренировка лимфните пътища се масажират едновременно, което спомага за разграждането на продуктите от метаболизма целулит. Чрез стимулиране на производството на ендорфини в мозъка това упражнение предизвиква чувство на емоционална релаксация и добро настроение.

ЛЕТЕТЕ ЙОГА ЗА ЗДРАВ ГРЪБ

Това упражнение ще ви освежи и ще ви зареди с положителната енергия, необходима за издържане на стреса в ежедневния цикъл. Fly йога, предназначена за всички любители на йога. Хамакът позволява на тялото да достига до йога позиции по удобен начин. Fly йога дава възможност за по-голям обхват на движения и по-малко натоварване на ставите. След няколко урока ще откриете, че болките в гърба ви изчезват и походката ви е по-изправена. Това упражнение е насочено към релаксация на гръбначния стълб, правилно дишане, отпускане и концентрация на ума.

ВЪЗДУШЕН АКРОБАК - ВЪЗДУШЕН АКРОБАК НА ПЪТ - ВЪЗДУШЕН СЛАН

Шалът е фиксиран в две точки, което го прави т.нар примка - прашка. Самата мекота на шала предопределя този вид въздушен танц за изящество и елегантност. Различните начини за обвиване на шала около тялото предлагат разнообразна гама от елементи, които не само в хореографията, но и независимо разкриват красотата на човешкото тяло. В отворени класове ще научите по-прости елементи, с които дори един напълно начинаещ може лесно да се справи. Ако някой иска да прави повече акробатика, ще му бъде препоръчан курс. Курсовете продължават 60 минути.

По тях се работи постепенно от по-прости елементи към по-взискателни, които след това се комбинират в хореография. В първия курс ще научите основите на работа с шал, основни позиции и дръжки. В по-напреднали курсове ще опитате вкуса на адреналин, свързан с акробатиката, на височина около 4 метра, ще се научите да се катерите, смелите ще пробват различни падания (разбира се, безопасни - винаги в хватката) и по-взискателни акробатични каскади. Разтягането е неразделна част от всеки урок. Упражнението е фокусирано върху подобряване на гъвкавостта на тялото, необходима за по-добро и по-красиво изпълнение на отделни елементи.

ВЪЗДУШЕН АКРОБАК В КРЪГ - ВЪЗДУШЕН ОБРЪК

Въздушен обръч/Лира/Пръстен/Кръг - това са всички имена, под които се крие красив акробатичен помощник - метален кръг, който предлага много възможности за изразяване на движение. Акробатиката в кръг е динамично упражнение, изпълнено с енергия и радост. Въртенето добавя акцент върху кръга чрез движение и засилва очарованието им. Гледката на връзката на кръга и акробатичните елементи е очарователна. Кръгът осигурява на тялото здрава опора, благодарение на която е възможно да се използва пълноценно мускулната сила и гъвкавост.

Напълно начинаещите не трябва да се притесняват, уроците следват вашия опит. Уроците включват и силови упражнения, главно за укрепване на раменете и коремните мускули, които са много важни при работа в кръг. Следователно в тези часове не само ще забавлявате, но и ще укрепите мускулите на ръцете и ще оформите корема. Всеки урок включва и упражнения за разтягане, насочени към подобряване на гъвкавостта на гърба, раменете и краката.

Два уводни урока от курса за отслабване в Fly Zone

Целта на курса за отслабване е да се забавлява, да използва ефективно всяка тренировка, всяко хранене, всяка среща в курса и да отслабва по приятен начин с хора, които се разбират и имат същите усилия. Имате ли идея в главата си, че не можете да отслабнете? Можете да се откажете от него на спокойствие. Всяко човешко тяло може да загуби мазнини, достатъчно е да влезете в енергиен дефицит. Този дефицит обаче трябва да е много малък, така че няма нужда да гладувате при отслабване. Ако искаме да започнем ефективно да отслабваме, трябва да разберем колко точно енергия изразходваме за един ден и трябва да знаем точно колко ни е необходимо, за да намалим доходите си.

Не искате да спортувате? Какво казваме, ако сме с наднормено тегло, не можем да бягаме в продължение на един час или да правим подобни кардио тренировки. Кардио тренировката така или иначе няма да ви помогне да отслабнете. За отслабване най-ефективното обучение е при определена честота на пулса, при която се получава изгаряне на мазнини.

Курсът се провежда в рамките на тренировките 3 пъти седмично в малка група от макс. 10 души. Скорост

загуба на тегло 1 кг на седмица. Обучението се състои от загряване до необходимия pf (импулсен импулс)

честота) адекватна за изгаряне на мазнини, ние продължаваме това pf, укрепващо упражнение със собствено тегло. Упражнението продължава 45 минути. а останалото време е посветено на консултации за храна.

FlyZone предлага два вида курсове за отслабване

Курс за отслабване - оформяне на тялото: трае два месеца и е предназначен за хора, решили да получат идеална фигура за кратко време. Курсът е за хора с наднормено тегло до 7 кг. Този курс включва и Fly Fit упражнения за бързо изграждане на мускули.

Курс за отслабване - намаляване на наднорменото тегло: продължава мин. 3 месеца, е предназначен за хора с наднормено тегло. Упражнението е адаптирано за премахване на натоварването на коленете. Курсът продължава, докато не достигнете поставената цел.