Здравей,
Чух мнението - да се упражнява само умерено, за да няма мускули, защото тогава млечната киселина пристига в млякото на бебето и той спира да опитва млякото.

след раждането

Икайка, така че нямах представа за това и отидох на каланетика, но отново не практикувам много.
Имам едногодишна дъщеря, но тя много обича да чака. 😀

sjuze, тя ти е написала осем в темата за фитнес 😒 😒 😒 😒
И тогава, че имаме бавно движещо се пони, безполезни теми.

monkula, nemrac se sa Знам, но фактът, че такава тема вече съществува, ми беше написан от админ и така също писах на вашата тема. Благодаря ви за разбирането 🙂

SJUZE точно като pika ikaika, можете да тренирате, но умерено. Не трябва да имате мускули, защото тогава млечната киселина преминава в млечната киселина, млякото е кисело и баба ви може (но не е задължително) да го отхвърли. Дори ако в него попадне млечна киселина, след 4 часа след упражнението отново трябва да е добре. Също така започнах да отслабвам и разбира се също да спортувам и малко татко е добре, така че всичко е в умерени количества и е възможно 😉

kvetinka511 • 2d • 29 юли 2008 г. в 21:57 ч
Здравейте, вярно ли е, когато кърмещата майка упражнява мляко променя вкуса? Причинява се от млечната киселина, която се образува по време на тренировка и по този начин млякото се променя по отношение на вкуса и качеството. Дори четох някъде, че мога да се грижа за млякото. Започнах да тренирам и съм малко притеснен от това. Благодаря ви за съвет.

sonoga • 2d • 29 юли 2008 г. в 22:10 ч
ако тренирате само за отдих, това не би трябвало да е проблем. но не трябва да се стараете много, и то не толкова, колкото ако имате мускулен мускул. става въпрос почти за образуването на токсини в млякото по време на бързото разграждане на мазнините, които могат да навредят на бебето.

annag • 2d, 28tt • 29 юли 2008 г. в 23:35 ч
цвете, вярно е, то се проявява почти веднага по време на натоварване и лошият кисел вкус на млякото продължава още час-два. Бебето може дори да получи колики или може да бъде неспокойно часове след тренировка. Говори се и за намалено производство на мляко поради „треперене на гърдите“ и е необходимо да се предпазите с добър сутиен, който стои добре и е памук. Разбира се, важи това, което казва sonoga. Така че упражнявайте, но умерено и най-добре след кърмене, в момент, когато бабата е имала най-дългата почивка за кърмене.

osa • 1d • 29. юли 2008 г. в 23:38
fiha, накрая имам с какво да се справя, защо не и да не започна да тренирам 😝

pietra • 1d • Вчера в 00:34
вярно е с вкуса на млякото. През цялото време сучех, защото тя не трябваше да иска да ме смуче и след 10 месеца млякото беше толкова малко, че го изкашлях и започнах да тренирам. Започнах съвсем малко, без мускули или нещо друго, но бях любопитен за млякото. Затова опитах няколко капки и fuuuuj, беше кисело. Така че бих изчакала упражнението след кърмене. И това беше киселото мляко няколко часа след тренировката, тренирах сутрин и млякото имаше вкус на вечеря

kuko7 • 1d • Вчера в 09:28
Здравейте бебета, практикувам почти всеки ден, но моята алика някак не го спира. Все още не съм забелязал, че е била нервна или е имала колики. вярно е, че се опитвам да правя упражнения след папана, за предпочитане когато хадж, но ще ви кажа преди бременността бях на бягане и сега все още не смея. Не спортувам по екстремен начин, но винаги се отпускам и се чувствам по-добре. и аз също практикувах по време на бременност 😉 мисля, че е индивидуално 😉, но това е вашето мнение 😀 😀 😀 😀

kvetinka511 • 2d • Вчера в 09:55
Добре си, по-добре да изчакам. Вече имаме достатъчно проблеми с кърменето, така че няма да опитвам. Ще изчакам, докато свърша. Всяко упражнение така или иначе няма да промени фигурата ми много 🙂 Трябва да започна да ям по-малко 😝 Само ако мога да го направя, бих искал да ям толкова зле. Когато дойдох от родилния дом, имах около 3 кг повече и сега вече е 6 кг 😲

julie6 • 2d • Вчера в 10:20 ч
Точно така, аз също просто играх тенис за отдих, също заради килограмите и малко след това следобед изобщо не искаше да пие, а вечерта не можеше да заспи, вероятно да мели и дори практикуваше сийдей на неподвижна развалина и това беше проблем, защото дори по време на нормални упражнения дишам и не се справих добре с малката, но мисля, че при всяка жена е различно, тази, която е в добро състояние, може да отиде и на аеробика малко преди кърмене и нищо не се случва, познавам много такива бебета,

zzz • 1d • Вчера в 23:49
но съм съгласен с Джули . Започнах да практикувам, когато той имаше малки 6 седмици, разбира се по-малко от самото начало, но след това започнах напълно и малките никога не са имали проблем с това. Дори веднъж го кърмих, дори между спортовете. и отидох да практикувам тае-бо за 1,5 часа и хладно и беше истинска котка.
но определено зависи от баба ми, малките ни нокти нямат нищо против и пак нямам проблеми.

biba12 • 1d • Днес в 09:36
Започнах да спортувам три месеца след раждането и малката изобщо нямаше нищо против. Тренирах 2 пъти седмично след час и когато дойде лятото, започнахме да караме из замъка с кънки. И тогава весело веселим. Сега не спортувам, защото ми откриха ивица на пъпа и трябва да я имам през зимата. Толкова съм развълнувана./не се страхувайте не от упражнения, а от раждане /

mata78 • 2d • Вчера в 11:43 ч
Не знам за вас, но дори два месеца след раждането не губя килограми. затова реших да започна да тренирам малко вкъщи (нямам време да ходя на фитнес). но майка ми ме прокле да не го правя, защото ще загубя млякото си. не можете да ми посъветвате някои прости, но ефективни упражнения?

bibula • 2d • Вчера в 11:55
Също така препоръчвам да не упражнявате, теглото ще намалее до около 8 месеца. - но всеки е индивидуален. Мога да започна да повръщам сега - 22 месеца. -)
преди около 5 месеца исках да спазвам диета-нищо връзки просто мазнини предварително добре и малко започна да ме мрънка от млякото и веднага щом започнах да използвам обратно мазнини, всичко беше ок. ще слезе и същото.

katinka0000 • 1г • Днес в 13:43
Здравейте!

Не знам дали тук някъде е възникнала такава тема. Имам бебе на 2,5 месеца. Кога мога да започна да тренирам? И какво упражнение е подходящо по време на кърмене?
добре, благодаря ти!

cessy • 1d • Вчера в 14:43
здравей mata78
и колко спечелихте и колко килограма ви останаха? тоест, ако мога да попитам

katinka0000 • 1d • Вчера в 17:04
Здравейте!
така че някой може ли да ме посъветва какво трябва да практикувам? някой казва, че аеробиката може да се прави бавно. така че наистина не знам. дебел!

bubba • Вчера в 18:11
zora czoborova пусна DVD за упражнения за бременни и кърмещи майки.
Веднъж гледах една сесия за това и те казаха, че упражненията трябва да се правят 3 часа преди кърмене, защото в тялото се отделя някакво вещество, което не е безопасно за бабато. Но ставаше дума за укрепване, не знам какъв вид упражнения have interesting.inac според мен ако го сложиш в google ще намериш нещо

cessy • 1d • Вчера в 18:59
katika0000
ако никой не може да съветва, тогава е по-добре да не практикувате все още, бих искал и някой да съветва.

katinka0000 • 1d • Вчера в 19:19
дебел!

и много други и други теми.
Според мен най-доброто нещо, което можете да направите, е да попитате лекаря най-доброто от няколко, за да имате мнение от безпристрастните.
а иначе моята приятелка е фитнес консултант и вече е направила чудеса, може да предпише диета на болните (напр. захарен бръмбар) може да им дава упражнения и други подобни. Мисля, че такива специалисти могат да бъдат намерени на словашкия хълм, които се занимават само с тях

mata78 • 2d • Днес в 14:27
здравей.

cessy Напълних около 14 кг по време на бременността си и за съжаление все още ми останаха 7 кг. но вече имах килограм след първото раждане. при моя ръст от 165 см имам 76 кг. така че признайте, че трябва да направя нещо по въпроса.

Бях в консултативния център с Leuka, затова попитах дока. могат да се правят коремни мускули и упражненията за крикет няма да се потят. и каланетика

shela • 1d, 19tt • Днес в 15:56
Все още можеш да правиш упражнения на мама.тренирах през цялото време и седмица след раждането започнах да спортувам.практикувайки почти всеки ден в орбитата около тези 30 минути . трябва да спортуваш, когато кърмиш малките . час след тренировка е вашето мляко както преди. не се страхувайте от кисело или нещо подобно. Чувал съм х такива мнения тук. попитайте лекарите за това, но тук, където живея, препоръчвам само упражнения

vojtisek2007 • 3d • Днес в 16:57
аз моя гин. той каза, че се упражнявам леко през шестата седмица и след това какво чувствам и какво позволява тялото ми, така че веднага след шестата седмица започнах да правя бодистилинг два пъти седмично, да се въртя веднъж седмично и да плувам веднъж седмично - но цялото семейство го прави че. и все още кърмя - elish е на 4 месеца и нямаме проблем с млякото

tynushqa • 1d • Днес в 10:59
Здравейте майки, бих искал да попитам дали мога да практикувам, когато кърмя, защото съм магаре, веднъж прочетох, че да и веднъж, че не, защото отивам при млякото на някакво вредно вещество

lienka79 • 1г • Днес в 11:04
Доколкото знам, можете, но така, че да нямате мускули. предварителната обработка с млечна киселина може да повлияе на вкуса на млякото.
Непознат човек с разум. със сигурност да.

majcik • 1d • Днес в 11:25
Не тренирайте с гири и на машини. само малко по-лесно.
л
overlulu • 1d • Днес в 11:48
Здравейте, аз просто тренирам толкова леко (корем, и то на топка), бях елен, но моят гинеколог каза, че всичко може да се прави умерено и пак може да подобри качеството на млякото. Знам това, защото моята трябва да е на месец и все още я кърмя.

saska.t • 1d • Днес в 12:42
не трябва да се уморявате твърде много, защото можете да загубите мляко, препоръчително е скоро да правите стресиращи упражнения като укрепващи, но с мярка за почти всичко (препоръчително е да ходите бързо и стресиращо най-много)

mywiel • 1d • Днес в 13:35
Йога, плуване, пилатични упражнения са страхотни.

Здравейте на зарове, чета публикациите ви, затова пиша тук . Имам син, който е само на 2 месеца, но тренирам от рождението си . и мога да потвърдя, че упражнението няма ефект върху млякото точно както цитирах в мрежата.су е просто фамилна . и аз също имах мускулен мускул и млякото беше добре . малък вкус и се чувствам по-добре, когато тренирам. обичам да плувам и така нататък . страхотно е . но може би всяка жена има различна. Наистина не знам.

упражнение - кърмене - слуховете могат или не - зависи от детето как може да го понесе. същото е и с мензетата, някои деца нямат нищо против, а някои веднага спират. Например, моето мъниче няма нищо против възпалението на гърдата, не се притеснява от менструацията и не се притеснява от упражнения (въпреки че това е тежка работа), но факт е, че забелязвам, че когато работя дълго време време, няколко часа, имам много по-малко мляко и имам достатъчно мляко, все още кърмя напълно, а бебето е на 6 месеца и печели половин килограм на месец. Така че не бих отишъл на слухове, но се опитах с какво може да се справи една майка и майка й и с какво не

момичета Аз съм рехабилитационна медицинска сестра, можете да започнете да тренирате веднага след шест часа и ако имате мъжки по време на кърмене и искате да спортувате и не правите почивки по време на менструация, пропуснете твърде напрегнатите упражнения върху шлифовъчната стена, но в противен случай вие може да упражнява шлифовъчни мускули.
а що се отнася до освобождаването на млечна киселина е вярно и аз също съм съгласен с истината за деня, това е, което вашата диета може да толерира, така че подредете се, ако видите, че млякото престава да вкусва, тогава забавете по време на тренировка и това е то. но от друга страна, млечната киселина укрепва сърцето, но нашите малки все още нямат нужда от нея, когато са още малки

ma76 • 1d • Вчера в 21:05
Здравейте, тренирате ли вече? Искам да кажа, след половин година, може ли да е наистина добро? Съвет, аз бях на въртене преди вас, беше възможно да го унищожа там. нещо друго, с което да започнете. но какво?

mywiel • 1d • Вчера в 21:26
Практикувам трудни упражнения, защото мога да спускам органи, тъй като мускулите са отслабени след раждането, така че е по-добре да плувам добре.

ma76 • 1d • Вчера в 21:30 ч.
Добре, благодаря ти

хромозома • 2г • Вчера в 21:43
Треньорът във фитнеса определено ще ви посъветва нещо подходящо за вас, той ме посъветва чудесно. И плуването също е чудесно.

beelinka • 1d • Вчера в 22:13
ma76 Имаме DVD мама и бебе вкъщи и го практикувам с малко и не ми се струва, но това е страхотна котка и все още се чувствам, че съм тренирал. Практикувах по-малко, отколкото кърмех и ако сте спортували преди да забременеете, не виждам никакъв проблем в това. Моето малко беше на шест месеца и аз съм след императора и вече съм пълен

beelinka • 1d • Вчера в 22:15
И ако трябва да внимавате да не прегреете тялото си, защото млякото ви може да се подкисли прекалено. Така че просто вземете усилватели на светлина и подобни.

mimiemmy • 1d • Вчера в 22:24
под работиш с нас в четвъртък за чудо в ба, там е ужасен златен инструктор. последния път не можахме поради болест, но сега очакваме напред.
а що се отнася до млякото е необходимо да се пропусне голямо натоварване и укрепване на силата на гръдните мускули.
ние също имаме напълно леки каросерии и фитлоти с нея, понякога "използваме" и деца;)
и ако сте виждали децата като златни; о))), в началото винаги в тихо време; о))).

хромозома • 2г • Вчера в 22:44
mimi, аз също щях да дойда в четвъртък, моля, изпратете ми пространствено-времевите координати. Благодаря!
Това е упражнение за майки с деца?

kafulienka • 1d • Днес в 18:13
Здравейте,

Бих искал да започна отново със спорт след раждане (анаеробна активност) и тъй като кърмя изцяло, се притеснявам съответно от загубата на мляко. промени във вкуса му, отхвърляне на гърдите и др. Как се справихте? Ауспух? Как реагира баба? Колко скоро след раждането започнахте да спортувате?

aponchie • 2d • Днес в 18:44
доста скоро, според мен . бих изчакал до 3-4 месеца, така че, но спокойно ме напръскайте, вече не може да пие всичко и вече не може

henri001 • 1d • Днес в 18:48
здравей kafulienka, винаги съм кърмил непосредствено преди упражнението, слагал съм малко завъртане и лешояд на степера. Следващото кърмене беше след 2 часа и млякото вече беше добре, така че натоварването от упражненията беше подходящо. но определено не започнах след месец 😅

мамут • 1г • Днес в 19:12
особено не трябва да преувеличавате нещо, ако имате мускулен мускул, това ще се отрази на вкуса на млякото

perchticka • 1d • Днес в 19:17
Здравей!
Започнах три седмици след раждането. Бавно, емоционално. Така че става въпрос за конна езда и подготовката му за обездка + грижи наоколо, така че много специфични дейности. Психиката вече се нуждаеше от това, това е моят живот и паузата се прокрадваше в мозъка ми. Прекарвам два до три часа на ден. Кърмя малко преди и след това час след това и всичко е напълно ОК. Бях притеснен, че ще повлияе на образуването на мляко, но мога да напиша, че има по-поддържащ ефект. Освен това щастливата и спокойна майка е най-доброто нещо за детето. 😵
Но това е моят опит, така че няма да споря с никого за това. Тя може просто да бъде различна за всички. 😉

ali27 • 1d • Днес в 19:51
здравей kafulienka, липсва ми мляко, докато тренирам. 😒 и не съм свикнал да правя нещо трудно, освен няколко точила, общо около 20 минути упражнения. Така или иначе не бих могъл да го хвана 🙂, но не е задължително да е ваш проблем. и аз също започнах по-късно, но бях след императора 😉

aponchie • 2d • Днес в 20:00
изчакайте с това тяло, за да не загубите наистина млечния си шейк . колко пъти планирате да бъдете майка отново? 😎 Все още чакам зимата, макар че започвам бавно да отслабвам върху сладкиши, но всъщност не практикувам писане в градината и клековете и повдигането и катеренето понякога са достатъчни

lienka79 • 1г • Днес в 20:36
Здравей.
моето мнение е, че много скоро ще започнете. Би било добре.ако беше някакъв вкусен отблясък с 2-3 килограмови гири за около 15 минути. без макаци.Основно, внимавайте да не получите мускулна мускулатура, защото именно с нея започва да се образува млечна киселина, която влияе негативно на вкуса на млякото.
Ако имате предвид нежно, ненасилствено упражнение ... добре е. но не препоръчвам твърдо оформяне на фигурата

keckemet • 1d • Днес в 20:40
Занимавах се с каланетика с 1,5-часова програма (оригинал по книгата на Калън Пинке)/веднъж седмично, цялата бременност. Издържа дори ден преди раждането. След това отново седмица след раждането и същото до сега. След шестата отново започнах планинско колоездене със съпруга си, така че нямаше плаж, а двойник в гората. но само веднъж седмично в продължение на 3 часа. Винаги съм кърмил по трикотажа, баба ми е гледала и след пристигането съм кърмила отново по пола. 🙂 но това е фантастично, винаги се чувствам като в друг свят, без залъгалка, памперси само ние и природата около нас. Въпреки че вече не караме 1500 км на месец, все пак е супер. Моето състояние и фигура са като преди раждането. Добре съм с млякото, просто трябва да помислите за качествена храна след тренировка. Mmj.st все още напълно кърмени, засега без храна.

sjuze • 1d, 71tt • Днес в 21:24
Започнах да спортувам 2 месеца след раждането, веднъж седмично зумба. вечерта спасих малката, кърмих и отидох да тренирам с 20.20 на час. Най-близкото кърмене беше около 23.00 и беше напълно добре. Гледайте малката, ще видите дали това я притеснява или не, това е индивидуално, някои бебета имат нещо против, други като цяло. Почти чувствам, че ендорфините, които имам след тренировка, имат положителен ефект върху кърменето.

ali27 • 1d • Днес в 21:35
keckemet шапка надолу 🙂 сляпо завист. Живяла съм и в спорта преди да родя. но ако не е възможно сега, не е възможно. всеки го има по различен начин.

tetes1 • 2d • Днес в 21:59
Спортувам пълноценно, разбира се не както преди (около 6 пъти седмично), но имаше плажен волейбол, тенис, плуване и досега нямам проблем с количеството мляко и съдейки по двамата тестери, или с вкусът на мляко и съм кърмил много пъти.наистина веднага след спорта или между почивките. Но бих казал, че е индивидуално. Отново не мисля, че когато кърмя трябва да бъда просто майка и да отстъпвам всичко. Също така трябва да се чувствам добре като човек. 🙂

aponchie • 2d • Днес в 22:00
че всички го приемат веднага, когато пиша, че все още не практикувам напълно, така че това е майка, която е просто майка и се кашля и изглежда чудовищна и обратното - това ме кара да се смея . имахме малко отхвърляне мляко, въпреки че имам мъжки, така че е важно за мен да я кърмя за сега, j

noricka • 2d • Днес в 22:32
здравей, но и аз се страхувам да тренирам, защото района ме плаши със загубата на мляко и т.н. и не бих искал да отуча малкия, защото той не иска нищо друго освен моето мляко, а аз се опитвам да давам храна от 3 седмици ☹, така че това е единствената му правилна диета досега. Имам такъв опит с по-голямата си дъщеря, че когато тренирах, имах по-малко мляко, знам, защото я смучех 8 месеца.