"Сред най-често срещаните хранителни вещества, които липсват на майките, са по-специално полиненаситените мастни киселини. Те се намират главно в растителни мазнини, масла и риби, особено морски."
TASR, 5 април 2015 г. 10:00 ч
Кърмата е най-естествената диета за новородено бебе. Кърменето подпомага развитието на имунната система, правилния растеж и правилното развитие на мозъка. Кърмата обаче няма стабилен състав, но се влияе значително от диетата на майката. Следователно основата на неговото хранене трябва да бъде разнообразна диета, богата на витамини и минерали.
"През този период производството на мляко има предимство пред собственото тяло на тялото и това може да доведе до недостатъчно снабдяване на собственото тяло на майката. Когато коригира диетата, кърмещата майка също трябва да търси производството на достатъчно количество качествено мляко, но също така и приема на хранителни вещества за собственото си тяло.,"каза Ласло Ковач, ръководител на 2-ра детска клиника от Детската университетска болница с поликлиника в Братислава. Кърмещата майка трябва да има прием на енергия с 300 до 500 kcal по-висок от средния.
Плодови чайове
Сред най-често срещаните хранителни вещества, които липсват на майките, са особено полиненаситените мастни киселини. Те се намират главно в растителни мазнини, масла и риби, особено морски. По време на кърменето всички ценни хранителни вещества, витамини и минерали са концентрирани в кърмата. Ако майката не ги допълва в достатъчна степен, може постепенно да липсват някои елементи и витамини в храненето на бебето. В минералите и витамините най-често липсва фолиева киселина, желязо, калций, витамин D, цинк и витамини от група В.
Също така трябва да се обърне внимание режим на пиене. Кърмещата майка трябва да пие два до три литра течности на ден. Особено се препоръчват вода, плодови чайове, разредени плодови сокове, млечни напитки - кисело мляко, ацидофилни или кефир също са подходящи. Не всички билкови чайове са подходящи за пиене, черен или зелен чай само по изключение. Необходимо е да се въздържате от газирани подсладени напитки, кола или тонизиращи напитки са неподходящи.
По време на кърменето трябва да се внимава с определени храни, които се подуват и могат да причинят храносмилателни проблеми на бебето. Става въпрос за познати "надуваеми"ястия като зеле или бобови растения. През този период ястията за бързо хранене, различни прекалено солени деликатеси като чипс или сладкиши и алкохол трябва да бъдат табу.