Креатини от САМО = сила и експлозивност
В днешната статия ще обсъдя какво представлява креатинът и как помага за повишаване на ефективността.
Друга алтернатива на креатина, предлагана от SELF, е креатин етилов естер (CEE). Всъщност е модифициран естерификация креатин монохидрат, с добавен естер увеличава способността му да прониква в клетъчните стени. В сравнение с монохидрата, неговото предимство е по-голямата стабилност в организма от момента на употреба до използване от мускулите, което всъщност означава по-ефективно използване на всяка доза. Загубите възникват с монохидрата, тъй като част от всяка доза се превръща в неефективен креатинин, така че монохидратът се използва по-често и в по-големи количества. CEE е много стабилна форма на креатин, ефектът от храносмилателните процеси не го разрушава, както е при монохидрата, което позволява ефективно използване дори при по-малки дози и без фазата на насищане. И ЦИЕ не задържа вода в тялото, както с монохидрата. Използването на ЦИЕ е по-лесно, докато усвояването и използваемостта му са много добри, така че е достатъчно да се използва само преди обучение. Според моя личен опит ефективността е по-висока при честна употреба на монохидрата, но за някой, който иска да се чувства по-удобно и има проблем с напояването, ЦИЕ е много добър избор. Ефект на продукта CREATINE PRO-CEED увеличава и подобрява съдържанието на магнезий и калий, два елемента, които са ключови за правилната мускулна функция.
Третата възможност за креатин от портфолиото на SELF е форма, която в момента използвам и с която съм изключително доволна. Това е относително нова форма на креатин, ефективна и ефикасна форма: креатинов нитрат. Неговото голямо предимство пред другите форми на креатин е преди всичко свързването на креатина с нитрати, което отлично подпомага производството на NO (азотен оксид) в мускулите. По време на тренировка това увеличава максимално разширяването на кръвоносните съдове, увеличава притока на кръв. Общото увеличаване на присъствието на NO в кръвоносните съдове по този начин оптимизира усвояването на креатина, за да се постигнат по-добри показатели за сила в комбинация с желаното изпомпване на мускулите. Креатин нитратът причинява значителна хидратация и задържане на вода в мускулните клетки (не под кожата), което също допринася за увеличения мускулен обем и сила. Друго предимство на креатин нитрата е неговата отлична разтворимост във вода (много по-добра от креатин монохидрат), което позволява отличното му усвояване. Предимството му е използването само преди тренировка. МУСКУЛ КРЕАТИН-НИТРАТ Също така съдържа витамини, екстракт от гроздови семки и желязо, което спомага за транспортирането на кислород в кръвта, окислява мускулите и по този начин помага за блокиране на производството на млечна киселина.
Можете да изберете някой от качествените креатини от предложението SELF Omninutrition, но ако искате да пренесете обучението си на следващото ниво, един от тях не трябва да липсва в набора ви от хранителни добавки.!
Mgr. Bouboš Maliňák, Световен и европейски шампион