добавки

Креатин други форми обхваща различни видове креатин, като креатин ph-X, Krea-Genic, креатин етил естер, креатин фосфат и други ефективно увеличаване на мускулната маса, сила и производителност. След като пазарът беше наситен с креатин монохидрат, който не отговаря на всички, се появиха нови и революционни форми на креатин. Те са различни един от друг абсорбционен капацитет и проникване в клетъчната стена. Повечето от тези форми не изисква фаза на насищане, не причиняват лошо храносмилане и "подуване на креатин".

Креатин етил естер (ЦИЕ)

Креатин етилов естер, вторият най-популярен тип креатин, по същество е креатин монохидрат, който е обогатен с компонент, наречен естер . Създаден е, защото не подхожда на някои спортисти абсорбция на креатин монохидратu, който, въпреки че ефективно увеличава мускулната маса и сила, може да бъде по-слабо усвоен. Просто естерификация увеличава способността му да прониква в клетъчните стени, което увеличава както ефекта, така и усвояването.

Това е намалете необходимата дневна доза, като същевременно подобрява усвояването и премахва типичното "подуване на креатин". Този тип креатин не изисква фаза на насищане, нито използването на декстроза или други захари за съхранение на мазнини, което е още един плюс.

Неговите предимства:

· Има повишена абсорбция,
· Много е ефективен,
· Не причинява подуване или други странични ефекти освен монохидрат,
· Не изисква фаза на насищане.

Креатин Ph-X

Този креатин принадлежи към по-новите видове и подобно на предишния тип, нито този не изисква фаза на насищане. Абсорбцията му е няколко пъти по-висока от абсорбцията на класическия монохидрат а той преминава през храносмилателния тракт без промяна. Бързо се абсорбира в кръвта и не се превръща в креатинин, благодарение на което използва тялото на 100% само за мускули . Защото не причинява никакви храносмилателни проблеми и не задържа вода, популярен е не само сред мъжете, но и сред жените.

Неговите предимства:

· Има по-добра абсорбция от креатин монохидрат,
· Има 100% използваемост, не се превръща в креатинин,
· Не задържа вода,
· Не причинява лошо храносмилане и подуване на корема,
· Идеален както за жени, така и за мъже.

Креатин фосфат

Както подсказва името, се образува този вид креатин чрез комбиниране на фосфатни и креатинови молекули. Много атлети го търсят, защото казват, че е най-идеалният източник на аденозин трифосфат и основен доставчик на мускулна енергия. Използва се за увеличаване на сухата мускулна маса и не свързва водата. Напротив, увеличава силата, лесно смилаем е и според мнозина е по-ефективен от монохидрата. Креатин фосфат не е необходимо да приемате в големи дози, дори по-малки ще са достатъчни.

Неговите предимства:

· Лесно смилаем и усвоим,
· Не свързва вода,
· Не изисква големи дози.

Kre-алкалин

Kre-alkalyn е резултат от многогодишни изследвания и се характеризира с това, че не се превръща в креатинин, т.е. вещество със странични ефекти катогадене и гадене. Според изследванията класическият креатин има рН под 7,0 и следователно се превръща в креатинин, като Kre-Alkalyn има рН над 12, форма по-стабилна и не се превръща в креатинин. Той има по-висока използваемост, осигурява по-бърз растеж на силата и мускулната маса, неутрализира млечната киселина, което помага за регенерация и за постигане на по-добри резултати.

Неговите предимства:

· Не се превръща в креатинин,
· Има 100% използваемост,
· Гарантира незабавни ефекти веднага след първата доза,
· Не изисква фаза на пълнене, така че е по-евтино,
· 10 пъти по-силен от традиционния креатин,
· Не причинява голямо лошо храносмилане и подуване на корема.

Креатин Малат

В сравнение с креатин монохидрат разтваря се по-добре във вода, е по-ефективен в АТФ цикъла, т.е. наличието на мускулна енергия, и предотвратява храносмилателни проблеми. Големият му плюс е това не задържа вода, и това води до хидратация и нарастване на обема в мускулните клетки, а не в стомаха, което в крайна сметка той също така елиминира подуването на креатина.

Неговите предимства:

· Има по-добра разтворимост и абсорбируемост,
· Не причинява лошо храносмилане и подуване на корема,
· Увеличава обема на клетките,
· Ускорява значително регенерацията и намалява умората по време на тренировка,
· Не задържа вода.

Креатин пируват

Този тип креатин е комбинация от креатин и пируват, съставка, която е относително ново и служи за изграждане на мускулна маса, обем и сила. Освен, че, увеличава наличността на мускулна енергия и помага за намаляване на запасите от мазнини. Комбинацията от тези два компонента осигурява синергични ефекти и тяхната ефективност се увеличава до пет пъти.

Неговите предимства:

· Повишава наличността на мускулна енергия,
· Повишава общото ниво на креатин в организма,
· Не изисква високи дози,
· Ефективен е и при изгаряне на мазнини,
· Не причинява подуване на корема.

Магнезиев креатин хелат

Магнезиев креатин хелат, наричан още Креатин Magnapower е изцяло нова форма, за която гигантът Albion Laboratories има патент. За този тип беше потвърдено увеличение на производителността, повече мускулна енергия и по-кратко време за регенерация. Креатин магнезиев хелат също увеличава количеството абсорбиращ се креатин в мускулната тъкан, предпазва креатина от циклизация, което осигурява по-голямо количество активна форма. Не изисква фаза на насищане, не хидратира или причинява подуване на корема .

Неговите предимства:

· Абсорбира се директно в мускулната клетка,
· Не изисква фаза на насищане,
· Достатъчна е по-малка доза, дори до 5 пъти по-малка, отколкото при монохидрата,
· Ефективен е дори без голямо количество въглехидрати,
· Не задържа вода,
· Не причинява подуване на корема.

Креа-Геник

Krea-Genic е друга по-нова форма на патентован креатин с транспортна система, благодарение на което е стабилен в стомаха и в кръвта. По-добре се абсорбира и перфектно стои в храносмилателния тракт, не е модифициран до неефективен креатинин. Той навлиза в клетките с висока скорост, която осигурява по-високо производство на АТФ, мускулна енергия, увеличава мускулната производителност и ускорява регенерацията. Положителните резултати могат да бъдат наблюдавани вече след първите дни използване.

Неговите предимства:

· Абсорбира се добре,
· Стабилен е в храносмилателния тракт,
· Не се превръща в креатинин,
· Действа само след няколко дози.

Креатин HCL (Концентриран креатин хидрохлорид)

Най-модерната форма на креатин, често наричана още „креатинът на бъдещето“. Това е, защото той има революционна формула, което се характеризира директно изключителна абсорбируемост , според научни изследвания до 70% по-добре от креатин монохидрат .

Неговите предимства:

• е изключително усвоим,
• разтваря се добре, до 59 пъти по-добре от другите форми,
• има уникална микродозировка,
• няма странични ефекти като подуване на корема, спазми или задържане на вода.

Креатин нитрат

Креатин нитратът е за 10 пъти по-разтворим във вода като креатин монохидрат. Все още обаче няма изследвания, които да показват, че той е по-ефективен от креатин монохидрат. Но голямото му предимство е, че спомага за увеличаване на вазодилатацията на нитрати и максимизира абсорбцията за изпомпване на мускулите.

Неговите предимства:

• разтваря се добре във вода,
• абсорбира се добре,
• подобрява вазодилатацията.

Три-креатин цитрат

Този вид представлява напълно ново поколение добавки с креатин. Съдържа три молекули креатин, свързани с една молекула цитрат, благодарение на които има разтворимост до 10 пъти по-висока в сравнение с креатин монохидрат, но също така и бионаличност. За да го кажем още по-близо, научно е доказано, че креатин цитратът го прави абсорбира до 90% от креатина в мускула, докато за монохидрата е 40%. Това означава и това при по-ниски дози могат да се постигнат по-добри резултати .

Неговите предимства:

• Разтваря се добре във вода,
• абсорбира се добре,
• причинява по-малко храносмилателни проблеми.

За повече информация относно креатина, дозировка на креатин, неговите странични ефекти, как действа и какво се случва с вас, ако спрете да го приемате, прочетете ръководството за креатин за максимален мускулен растеж .