Много хора вярват, че краставицата е наистина здравословен и освежаващ зеленчук. Ето защо често получаваме чиста вода с краставици с надеждата, че тялото ни ще ни благодари. Порталът Womenshealth също информира дали краставиците наистина помагат при отслабване.
Имаме добри новини за любителите на краставиците. „Както другите зеленчуци, така и краставиците имат своите ползи за здравето и макар да не е добре известно, това не означава, че ги няма“, казва Джесика Перес, диетичен експерт. И това са някои от предимствата, за които може би не сте знаели.
Те са невероятно хранителни
Протеини, захар, натрий, витамин С, магнезий, калий, всичко това съдържат краставиците. Ето защо трябва да се съобразите с факта, че краставицата не е просто някакъв зеленчук, който ще смачкате вечер, за да не го казвате. Това наистина означава хранителна бомба за вас. Тъй като съдържат калций, те също помагат на костите ви.
Съдържа антиоксиданти и микроелементи
Джесика твърди, че те съдържат бета каротин и флавоноиди, които помагат в борбата с възпалението и предпазват от хронични заболявания. Но това все още не е всичко. Според портала Jarcp те съдържат и лигнани, които могат да помогнат при лечението на рак.
Поддържайте кръвното си налягане под контрол
Ако искате да избегнете риска от развитие на хипертония и по този начин да предотвратите инсулт или влошаване на състоянието, краставиците са най-доброто решение. Според здравния портал краставиците намаляват задържането на вода и следователно понижават кръвното налягане.
Те помагат за храносмилането
Основното съдържание на краставиците са фибрите, така че е ясно, че те спомагат за подобряване на функцията на червата. Той също така помага за управление на определени състояния, като диабет или висок холестерол. Благодарение на него можете също да предотвратите преяждането. Краставиците в инфузията също могат да помогнат за здравословното движение на червата, поради което е от полза по време на загуба на тегло.
Оставате хидратирани
Поддържането на хидратация е просто основата на всеки ден. Яденето на краставици може да ви помогне да постигнете препоръчания прием на течности. Краставиците са на 95% съставени от вода.
Най-добрата добавка за здравословен начин на живот
Ако трябва да отслабнете или просто искате да останете на тегло, ясно е, че краставицата е правилната добавка. „Ако ядете повече краставици, ще се чувствате по-сити и следователно е много по-малко вероятно да ядете нездравословни неща или да се препарирате“, казва Джесика. Така че бихте могли да кажете, че ако искате да отслабнете с няколко килограма, определено трябва да включите краставица в диетата си.