28.12. 2013 Нашето тяло отново стана наистина заето! Празниците бавно са зад нас, но тялото ни ще ги помни от доста време.

детоксикирайте

shutterstock.com, anc

Популярно от мрежата

Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!

От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!

Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!

Свързани статии

Детокс върху собствената ми кожа: След седмица лечение се подмладих с 6 години!

Свързани с темата

Женско здраве

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Алергии

Вероятно малко хора са отговорни и държат апетита си под контрол. Особено когато празничните маси се огъват под всякакви вкусотии. Не само се отдаваме на храни, които са калорични и пържени, но проблемът е, че преяждаме.

Освен това смесваме сладко със солено и се отдаваме на алкохолни напитки. Всичко това натоварва тялото ни. Затова след празниците трябва да започнем да мислим за него и да му направим правилно прочистване. New Time ще ви посъветва как да детоксикирате тялото възможно най-ефективно и да го оставите да диша след празничната атака.

Поглезете се с нещо зелено

Във възможно най-кратки срокове след празничния празник включете в менюто си колкото се може повече листни зеленчуци. Пълна е с витамини, антиоксиданти и минерали. Той е идеален за детоксикация на тялото, а също така има противовъзпалителни ефекти. Това не само поддържа работата на храносмилателната ви система, но и укрепва имунитета ви. Освен това има високо съдържание на фибри.

Рецепта за салата от рукола: измийте и подсушете прясна рукола; добавете нарязан портокал, 2 домата, маслини и две супени лъжици извара към салатата; накрая залейте с лимонов сок и зехтин.

Процентите са важни

Трудно е да устоим на лакомствата, които със сигурност ще бъдат на кухненската маса дори след празниците. Това важи по-специално за десертите. За да упорствате, трябва да поемете разумен ангажимент. Ако сте съгласни със себе си, че 80% от всичко, което ядете, ще бъде разумно, така че ще избягвате пържени, мазни и сладки храни, тогава с чиста съвест можете да грешите тук и там. Например, поставете меденки на олово. Това ще бъдат останалите 20%. Ще ви бъде по-лесно да се храните, отколкото ако напълно забраните грешните храни.

ТИП: Друг подходящ начин е компромисът. Ако наистина не понасяте и имате невероятен вкус към пържена котлета, забравете за картофената салата и си пригответе зеленчукова салата с нея. Винаги трябва да съставлява поне 60% от съдържанието на плочата.

Движението е гаранция за по-добър резултат

Експертите са единодушни, че редовното обучение ще направи вашата програма за детоксикация по-ефективна до 8 пъти повече.

Не е нужно да започнете да изисквате упражнения веднага. Започнете с бърза разходка сутрин и вечер. Уверете се, че се потите и имате бързо дишане и сърдечен ритъм, докато говорите. Тогава изгарянето на калории е най-ефективно. Когато се движите, токсините излизат от тялото ви много по-бързо.

Вашето тяло и ум са свързани. Затова не изтъквайте излишно с угризения колко сте изяли през празниците и колко ще спечелите. Настройте се позитивно и всичко ще бъде много по-лесно. За да сте в добро настроение, отидете на кино, театър или прочетете добра книга. С усмивка коледното прочистване ще бъде много по-лесно да се практикува.

● Водата е необходимост за нашето тяло - изпийте поне чаша вода сутрин. Трябва да пиете поне 2,5 литра през целия ден.

● Заменете подсладените напитки с лимонова вода, която не само дезинфекцира, но и рита храносмилателната ви система.

● Заменете черния чай с билков чай.

● Наслаждавайте се на качествен зелен чай вместо на кафе.

Детоксикирайте всяка част от тялото си след Коледа

Бъбреци

Проблем: Те функционират в тялото ни като прочистващ филтър. По време на празниците те получават определена доза протеин, която ние отказахме по време на гладуването. Шунка, салам, наденица - всичко това са храни, които имат повече от достатъчно протеини.

Решение: Пийте чаша 100% сок от червена боровинка всеки ден.

Ефекти: Има силен лечебен ефект благодарение на съдържащия се в него хинин. Той също така защитава пикочния мехур и пикочните пътища, а при мъжете и простатата, която се освобождава от токсините. Благоприятно повишава нивото на добър холестерол в кръвта. Също така помага за изгарянето на мастните клетки, така че е чудесна превенция срещу нарастващия корем след коледните празници.

Очи

Проблем: Въпреки че може да не са затрупани с токсини, те могат да бъдат изтощени и изтощени от гледането на телевизия през цялото време. Те също не се възползват от умората и стреса, които изпитвахме около подготовката за празниците. Това се проявява главно от тъмни кръгове под очите, но също и от зачервяване.

Решение: Може да се изненадате, но тиквените семки ще ви помогнат. Само шепа на ден, несолена и непечена.

Ефект: Те са богати на витамини С и Е, които са изключително полезни за очите ни.

ТИП: Студените компреси също ще помогнат. Всичко, което трябва да направите, е да поставите запарената торбичка зелен чай за един час в хладилника и след това да я поставите върху затворените капаци. Оставете да действа 20 минути.

Черен дроб

Проблем: Той е основното средство за почистване на нашето тяло. За съжаление той си спомня всяка капка яйчен или греяно вино, което сте си поглезили по празниците. Ако се чувствате повишена умора, това може да се дължи и на факта, че черният ви дроб всъщност е уморен.

Решение: Чай от жълт кантарион

Ефект: Експертни проучвания в областта на токсикологията и фармакологията показват, че той е едно от най-ефективните средства за избавяне от токсините в черния дроб. В същото време черният дроб се регенерира и лекува.

ТИП: Правилно функциониращият черен дроб е едно от основните условия на тънката линия.

Бели дробове

Проблем: Може да се случи така, че по време на празниците да се озовавате по-често в компанията на пушач - независимо дали на партита или докато седите на питие с приятели. Освен това белите дробове също са подложени на стрес от студен въздух, който се редува със сух въздух в отопляеми помещения.

Решение: Поглезете тялото си всеки ден с един от най-здравословните зеленчуци - броколи.

Ефект: Той помага за изчистването на белите дробове от никотин.

Сърце

Проблем: Стресът силно натоварва сърцето. И не само тази, която преживяваме преди празниците, но и тази, която пристига, преди да се върне на работа.

Решение: Поглезете се със средиземноморска храна. По принцип обменяте месо с риба, мазнини с качествени студено пресовани масла и се поглезите с много пресни зеленчуци. Можете също така да сложите одеяло от червено.

Ефект: Повече от едно проучване показва, че хората, които ядат средиземноморска диета, имат 2 пъти по-малко проблеми със сърдечно-съдовите заболявания, отколкото други. Това се дължи на антиоксидантите, открити в диетата им, богати на плодове и зеленчуци.

Черва

Проблем: Мазна и тежка храна - тяхната комбинация от вкусове, но прекомерната консумация може да причини подуване на корема и в по-лоши случаи запек. Нередовните изпражнения могат да доведат до повишено съхранение на токсини в тялото ни.

Решение: Ежедневен прием на фибри

Ефект: За да рестартирате храносмилателната си система, предписвайте важна доза фибри всеки ден. Неолющен ориз, пълнозърнест хляб или доза например брюкселско зеле са това, на което трябва да се отдадете на тялото си след празниците.

ТИП: Идеално е да закусите пълнозърнест хляб и да го пиете с ацидофилно мляко, което ще гарантира обновяването на чревната микрофлора.

Мозък

Проблем: Мозъкът по време на Коледа унищожава мързела. Буквално се изключва. За да ви осигурите адекватно представяне по време на работа, дайте му достатъчно необходими хранителни вещества.

Решение: Шепа ядки на ден

Ефект: Неотдавнашно проучване на американски учени показа, че пеканите, орехите и лешниците имат най-много антиоксиданти сред другите. Омега 3 киселините, които те съдържат, ще са от полза за мозъка ви при ежедневното му функциониране.