Никога не подценявайте влошеното качество на косата. Тялото ви може да сигнализира, че се храните зле или използвате прекалено агресивна козметика. Но може да ви предупреди и за сериозно заболяване, казват експертите.

радар

Разбира се, измитата и обработена коса изглежда по-добре от мазните драскотини. Но нищо не бива да се преувеличава. Ако се грижите за гривата си с усърдието на засегнатата чистачка, косата ви вероятно няма да ви благодари и можете да забравите за тълпите почитатели. Косата се нуждае от редовна хигиена, качествена козметика и здрав разум, се казва в статия, отпечатана в списание Rodina DNES.

„Шампоаните, съдържащи силикони, балсами, които не се измиват, но също и гладене на кератин, могат да причинят екстракция на косата, да натоварят кутикулата, т.е. защитния слой на косата, и да доведат до лошо качество на косата или смазване“, казва дерматолог и главен лекар на Healthy Център за коса.в университетската болница Royal Vinohrady, доцент MUDr. Моника Аренбергерова.

Не става въпрос само за количеството козметика, но и за избора на диета. Твърдите диетолози, които не снабдяват тялото със сложни хранителни вещества, може да похарчат цялата заплата за качествена козметика, но това няма да им помогне.

"Правилният избор на храна е основата за здравето на косата и скалпа. Затова препоръчвам на клиентите си индивидуален хранителен план, който съставяме на базата на кръвни проби. Той също така влияе върху производството на хормони в тялото. Мастните жлези се контролират от хормони, така че диетата трябва да е на първо място ", добавя трихологът от Центъра за коса" Клинична коса и здраве ".

Поливайте косата си с много вода
Именно диетата и нейният състав оказват най-голямо влияние върху качеството на косата. Въпреки че рекламите убедително твърдят, че балсам или маска ще подхранват косата ви от върха до корена, в действителност тези продукти са просто въображаема черешка на тортата. Основното нещо, което наистина подхранва косата, е диетата. Тя трябва да бъде разнообразна, богата на витамини, минерали и протеини. Липсата на протеини в качеството на косата рано или късно ще разпознаете.

Протеините са градивните елементи на цялото тяло. Без тях косата губи обем, започва да се чупи, изтръпва и в случай на драстичен дефицит може дори да започне да пада. Затова не забравяйте за месото, яйцата и млечните продукти. Протеините трябва да бъдат включени във всяко основно хранене.

„По време на всяко измиване могат да се добавят и протеини - пшеничният протеин в маската увеличава обема и блясъка, като същевременно зърненият протеин има способността да задържа влагата“, съветва трихологът Ryjáčková.

Със суха и чуплива коса може да се бори и с достатъчно количество желязо, цинк и витамини В и С. Тези вещества могат да бъдат намерени особено в рибите, картофите или цитрусовите плодове. По-тлъстите видове риби - прясна сьомга, скумрия или сардини - са незаменим източник на омега 3 мастни киселини, които показват лекота и блясък на косата.

Хидратацията също е важна за качеството на косата. "Пиенето на алкохол и кафе няма добър ефект. Ако те се консумират в прекомерни количества, човек след това се дехидратира и заедно с това косата му. Трябва да изпием поне същото количество вода с кафе или чаша вино," съветва Ryjáčková.

С тънка коса желязото ще помогне
Тънката, чуплива и слаба коса също може да сигнализира за относително сериозни състояния в тялото. Една от тях е анемията - по-ниско съдържание на червен кръвен пигмент, съдържащ се в червените кръвни клетки. С тях се свързва кислород, който хемоглобинът транспортира до клетките. Липсата на кислород се опитва да замести тялото с по-ускорен сърдечен ритъм и дишане, което причинява задух, умора, бледност.

Причините за анемия са различни: от възпаление, рак до лоша диета, в която липсва желязо. Последното често е причина за трудности. Дефицитът на желязо засяга до 30 процента от населението. Жените в репродуктивна възраст са изложени на риск поради менструация, а периодът след раждането или операцията също е критичен.

Само по време на менструация жената губи около 15 mg желязо. Ако това количество не бъде заменено, проблемът може да се превърне в анемия с течение на времето. Косопадът може също да доведе до по-малко загуба на желязо. Тялото автоматично преминава в режим на оцеляване и доставя кислород само с жизненоважни функции и не достига до косата. Без желязо косата след това започва да отслабва и да изтънява, чуплива е и може постепенно да отпадне. Ако подозирате анемия, трябва да посетите Вашия лекар, който ще я прегледа и ще Ви посъветва дали таблетките са подходящи за Вас.

Качеството на косата се влияе и от щитовидната жлеза
Други нарушения, които засягат качеството на косата, включват намалена или повишена функция на щитовидната жлеза. При тези нарушения производството на хормони е намалено или увеличено. Това води до редица проблеми, като наднормено тегло, запек или умора. Недостатъчното или прекомерно производство на хормони тогава, разбира се, също влияе върху качеството на косата. Те или започват да падат, или са склонни да бъдат груби, чупливи, чупливи и разделени.

Липсата на хранене на корените на косата се среща и при нарушения на панкреаса. След това косата променя външния си вид и съкращава живота си.

И отново стресът
Стресът е опасен за целия организъм, с изключение на косата. Психичният стрес, безпокойството, страхът и изтощението са отговорни за производството на стресовия хормон кортизол. По време на излугването му кръвоносните съдове се стесняват и по този начин кръвоснабдяването на тялото, а също и корените на косата е недостатъчно.

„Производството на хормона кортизол може да има много отрицателен ефект върху цикъла на косата: косата ще падне преждевременно“, казва Милан Дворжак, ръководител на клиниката по коса и основател на Inter Clinic Praha-Radotín C. Това няма да се случи веднага. Обикновено косата започва да пада едва няколко месеца след стреса.

Освен това стресът влияе и върху цвета на косата. Не напразно хората в стрес казват, че „посивяват от това“. Хормоните, секретирани по време на стрес, вероятно влияят върху активността на меланоцитите, в които се образува пигментът на косата.