- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, не знам дали сте чували за тази диета, но дали съм съвсем добре, но е доста строга. Продължава 13 дни и можете да свалите до 7-20 кг, но обикновено около 5 кг. Тази диета може да се спазва само веднъж на две години, за да не отслабваме тялото. Храната се състои предимно от постно месо, салата, яйца и кафе, но разбира се има и повече. Днес го държа за първи ден и се чувствам добре и не съм гладен:) Всеки ден трябва да приемате 400-900Kcal в тялото си с тази диета. Ако някой се интересува, пишете и можем да го поддържаме заедно:) Тогава ще ви напиша меню за 13 дни:) По време на диетата трябва да се изпият 2 литра вода, може да има и зелен чай и спорт:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 чаена лъжичка захар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 домат, варени броколи или спанак
Вечеря: 1 парче месо (телешко), салата с олио и лимон
Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 чаена лъжичка захар
Обяд: 1 голямо парче месо (телешко), салата с олио и лимон
Вечеря: 1 груба филия шунка, 2-3 чаши натурално кисело мляко
Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 чаена лъжичка захар, 1 препечен хляб
Обяд: варени броколи или спанак, 1 домат, 1 парче пресни плодове
Вечеря: 1 груба филия шунка, 2 твърдо сварени яйца и салата с олио и лимон
Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 чаена лъжичка захар
Обяд: 1 парче морков, 1 твърдо сварено яйце, 1 чаша натурално сирене
Вечеря: плодова салата, 2-3 чаши натурално кисело мляко
Закуска: 1 голям морков на парчета с лимон
Обяд: голяма риба
Вечеря: 1 парче месо (телешко), салата и броколи.
Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 чаена лъжичка захар
Обяд: пиле, салата с олио и лимон
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и моркови
Закуска: чаша чай без захар
Обяд: месо на скара с ниско съдържание на мазнини
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Диетата от Копенхаген продължава 13 дни. Той ще ви позволи да свалите до 10 килограма през този период. Това е много тежка и небалансирана диета,
ефектите му са очевидни, но съществува риск от връщане към лошите хранителни навици, което е свързано с връщане към предишното тегло. Забрави
за загуба от 10 кг. Всъщност губите 4-5 кг, понякога достигате до 8 кг за 13 седмици. По време на диетата в Копенхаген трябва да премахнете солта, захарта (с изключение на
сутрешно кафе) и алкохол. Поради липсата на различни видове микроелементи и витамини, тази диета трябва да се използва само от здрави хора - до
не отслаби излишно тялото. Диетата от Копенхаген несъмнено е ефективна, но изисква много дисциплина. Съществува и риск тази диета да стане натрапчива с преброяването на калории и яденето на храна с часовник в ръка, защото винаги трябва да се храним по едно и също време. Ако обичате да ядете въглехидрати, подгответе се за постепенното им премахване от диетата, трябва да се примирите с бял хляб, картофи и ориз. Диета с ниско съдържание на въглехидрати също може
увеличават глада и удължават целия процес на отслабване. Последното хранене трябва да ядем на 18-19 и изяждаме 800-1000 ккал калории на ден. В допълнение към намаляването на калориите, диетата ускорява метаболизма, което е причина за загуба на тегло. Въпреки че ефектите от тази диета рядко са постоянни, диетата е много ефективна. Човек бързо се връща към старите си пороци.