„Прекарването на комбинация от мазни ястия и алкохол е изключително взискателна работа за нашия панкреас и жлъчен мехур“, казва Hricová, но също така добавя, че чаша аперитив преди хранене и чаша диджестив след хранене могат да имат положителен ефект върху нашите храносмилане. "Разбира се, не преди и след всяко бягане", добави тя.
Лекарят препоръчва същото като при хранене - да познавате себе си и другите да кажете достатъчно. За да може тялото ни да преработва алкохол, то се нуждае от вода, затова е добре да изпиете поне одеяло чиста вода с всяка чаша. Експерти от Службата за обществено здраве обаче припомнят, че пиенето трябва да бъде спряно. „Алкохолът е източник на излишна енергия, но не доставя на тялото никакви хранителни вещества или витамини и минерали. Освен това предизвиква вкус към калорични храни под формата на по-тежки мазни храни, сладкиши или солени деликатеси “, добавят те.
Пиенето е важно през всеки сезон, не само през лятото. Следователно не е необходимо да го забравяте дори по време на празниците. Подсладените газирани напитки може да не са най-добрият избор. „Все още е вярно, че чистата вода, по-слабите чайове или разредените плодови сокове са най-добрите за нас. Много хора не осъзнават колко калории постъпват в тялото чрез подсладени газирани напитки “, предупреждава лекарят. Дори по време на празниците не трябва да забравяте да се движите и да спортувате.
„Не изпадайте съвсем мързеливи по празниците. Ако не ги прекарате в планината, балансирате калоричните прегрешения към нормален начин на живот, като ходите със семейството, приятели, куче или играете с деца на чист въздух. Гледане на упражнения на ден ще подобри настроението ви, ще отдуши главата ви и ще помогне на вашето здраве “, заключиха експертите.