Хей, имам приятел, който отслабна с 36 кг за половин година. От първоначалното тегло от 125 кг. Когато я попитах как го е постигнала, тя написа накратко: Всичко е свързано с изключване: ЗАХАР, БРАШНО, ПЕЧЕРИЯ, ОРИЗ, КАРТОФИ. И разбира се добавете ежедневно движение. Тя караше колело. Уау. Чудесен пример и мотивация за мен.

отслабна

Ще ми трябва това, сякаш само тук може да бъде "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ще ми трябва само като сол, за да имам воля

Имам и трицифрено число, изключих всичко това и нищо? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Имам и трицифрено число, изключих всичко това и нищо?

Аз също имам три цифри? \ NИ направих захар и сладкиши и той намалява от януари. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Имам ли и три цифри? Изключих захарта и сладкишите и тя намалява от януари.

Така че супер поздравления за мен изобщо? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Така че супер поздравления за мен като цяло ?

но ще дойде, но трябва да добави движение към него - най-доброто е танците и килограмите, които спускам, ще видите. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

но ще си отиде, но трябва да добавите движение към него - танците са най-добри и ще видите килограмите надолу.

Също така беше трицифрен и също ядях здравословна храна, но тя намаляваше след движението "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Също така знаех три цифри и се хранех доста здравословно, но теглото започна да намалява след добавяне на движение

bschulist и колко сте практикували?

Започнах със степер и да правя укрепване, така че половин час през ден и през април започнах да тичам, но вече го имам след 10 кг мин "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template >

Започнах със степер и да правя укрепване, така че половин час през ден и през април започнах да бягам, но вече го имам с 10 кг мин.

bschulist Аз също коригирах диетата си и прекарвам час на ден на степера и той намалява, но това е тежка работа.

Също така най-добрите захари, сладкиши, картофи, чисти и че изобщо ще ми се струват "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Също така не ям захари, сладкиши, картофи, ориз и че изобщо ще ми се струва

Lucko също не съм аз и това ми стига.е? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Lucko също не аз и ми писна от това?

bschulist Не искам да съм кална тук, но внимавайте да бягам, и аз бях над сто килограма, леко се измършавих и започнах да тичам и след половин година свих колене, че сега съм щастлив, когато Мога да вървя бързо. С такава тежест е голяма тежест да бягате на колене и ще изгаряте много подобно на ккал при бързо ходене.

Умът на коленете ми може да не е бил изобщо, почувствах те след упражнение на Ева Чодаковска "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Искаш да кажеш, че коленете ми изобщо не ме болят, усетих ги, след като тренирах ева Чодак

Е, не знам, те не болиха дълго време, а после нищо от това, от един ден на друг, вече беше, едва се изправих \ n Играх бадминтон и на другия ден. е било и е било преди 6 месеца и те все още изпитват болка \ nНо отново може да не сте, просто кажете, че "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Е, не знам, те не болиха дълго време и после от нищото, от един ден до другия вече беше, едва се изправих, играех бадминтон и на следващия ден беше и беше Преди 6 месеца и все още ме боли, но отново може би те няма да са ти, просто казвам предпазливост

Имам същия приятел, който отслабна с 50 кг за 10 месеца. ниво на вода 102 сега 52 ти 160 см . "," isAnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Имам и приятел, който отслабна с 50 кг за 10 месеца. оригинално тегло 102 сега 52 ти ръст 160см.

Не можете ли да ми дадете контакта, за да ми кажете какво има какво и как да ям и т.н.? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Не можете да ми дадете контакт, за да ми кажете какво има какво и как да ям и т.н.?

Тя не яде никакви зеленчуци. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Тя просто не яде нищо ... само зеленчуци.

Нищо друго освен зеленчуци, не бих издържал дълго в "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Нищо друго, освен зеленчуци, изобщо не бих издържал дълго

Uff е много нездравословно, но "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Uff обаче е много нездравословно

Jojo ефект ще има при всяка храна "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Йо-йо ефектът ще дойде с всяка храна

Вече имам здравословни проблеми.когато не пропуснах парче от никого, те бяха малко ... но това й помага, когато хората й се възхищават, размерът ми е XS "," isUnapproved ": false," reportId ": false> "вграден шаблон>

Вече имам здравословни проблеми . когато тя не захапе парче от нещо, те просто бяха живи.но тя се справя добре, когато хората й се възхищават, тя е с размер XS

Тя беше на 45 г. Тя се подложи на тази груба диета три пъти ... ефектът ти някога беше ... "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Тя е на 45 години ... 3 пъти се е подлагала на толкова груба диета.жоджо ефект винаги е бил.

И кожата ми ме измъкна? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

И кожата ми е извадена?

По това време може да продължи две години, така че можете да го премахнете "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Има ... ако издържи на този мащаб две години, можете да го премахнете

И така, разликата от която е слабо очевидна, че от 120 кг по размер той намалява по-бързо от 70 кг "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Така че, освен теглото на тежестта, е ясно, че теглото от 120 кг намалява по-бързо от теглото от 70 кг

Но не мисля, но това е добре ... щом нормата е в началото, тя винаги може да има йо-йо ефект ... "," isUnapproved ": false," reportId ": false > "вграден шаблон>

Но не мисля, че това е добре ... веднага щом започне да се храни нормално, всичко му се връща с йо-йо ефект.

Абсолютна глупост е да се изключат сладкиши, картофи и червено, момичетата се възстановяват. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Абсолютна глупост е да се изключат сладкиши, картофи и ориз, момичетата се възстановяват.

Сигурен съм 5 пъти, но порциите се сменят малко и килограмите намаляват. Jen trp \ u011blivost "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Обичам да съм сигурен във всичко 5 пъти, но по-малки порции от малко движение и килограмите ще намалят. Просто търпение

jarmila8, това е разумен и все пак режим на пиене.

Иванка, а кой каза, че ще започне да е нормално? Тя е определила мястото си и няма да се откаже от него. Това би било hl \ u00fapa.? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Иванка, а кой каза, че ще започне да се храни нормално? Тя е намерила своя стил и не възнамерява да се откаже от него. Това би било глупаво.?

Той не знае кой яде тези храни внезапно, той изведнъж ще се спъне и никога повече няма да бъде изяден.: ........................... .... Току-що се научи да яде с малка порция и го остави да отслабне с 10 метра, но хрускаше бавно, но сигурно. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Не вярвам, че човек, който яде тези храни, обикновено внезапно прекъсва и никога не започва да ги яде отново. Просто се научете да се храните на малки порции и не искате да отслабвате 10 на месец, но красиво бавно, но сигурно.

tnitzsche, но изобщо нямаше толкова много. Тя просто отхвърли това, което й беше посъветвано и кара велосипед и килограмите слязоха надолу. Останалата храна беше пълна. Тя е интелигентна и много добре знае какъв е йо-йо ефектът и какъв е йо-йо ефектът. Той няма да се върне към предишната диета. Аз самият се чувствах пълен с енергия и брашно по-добре, откакто премахнах захарта и брашното. Мислиш ли, че ще се върна към това? Щях да съм глупак.

Ще има изключение, но колко са? Nev \ u00edm. Написах го предимно за други момичета, за да не вземат пример от него. Когато бях на 18, и аз не се чувствах здрав и исках бързо да отслабна и да изглеждам добре на всяка цена. След първия йоджо ефект веднага разбрах това и никога нямаше да спазвам диетата като такава. След това метаболизмът се забавя и е трудно да отслабнете. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Може да има изключение, но колко са? Не знам. Написах го главно за други момичета, за да не вземат пример от това. Когато бях на 18, не се занимавах и със здравето и исках бързо да отслабна и да изглеждам добре на всяка цена. След първия йо-йо ефект веднага разбрах и никога не бих спазвал диетата като такава. Това просто забавя метаболизма и е проблем да отслабнете.

Не знам, вече две години съм толкова ненормален, не мога да го изчистя повече и ако някой ме покани на спагети, така или иначе няма да го харесам без прикачени файлове, "е" Неодобрен "

Не знам, вече две години съм толкова ненормален за тях, разбира се, че няма да преувеличавам и ако някой ме покани на спагети, ще си ги дам, но иначе пак не го правя като всичко без прикачени файлове.

всичко трябва да е сигурно, определено не бих изключил чисто и картофи и сладкиши, както пише tnitzsche, съществува риск от жожоефект като Бърно

И между другото, мина повече от месец и нито грам. Защото той не възнамерява да се връща към яденето на отвратителни нездравословни лекарства. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

И между другото минаха няколко месеца, а той дори не грам. Защото той не възнамерява да се върне към яденето на отвратително нездравословно брашно.

Не е необходимо да се изключва всичко. В храната ни има захар, тя може да бъде. Необходимо е да научите тялото да го преобразува правилно в Енергия. \ NВсички умерено и бавно при отслабване. \ н

Поздравления, но гарантирам йо-ефект. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Не е необходимо да се изключва всичко. В нашата храна има захар, брашно. Необходимо е да научите тялото да го преобразува правилно в Енергия. Всичко умерено и бавно при отслабване.

Поздравления за котката, но гарантирам йо-йо ефекта.

И за колко време? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

И колко дълго?

Обичам да чета това най-накрая някой има същото мнение като мен ... така че на мотор, така че ако не иска да бъде толкова екстремен като днес? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Обичам да чета това накрая, някой има същото мнение като мен ... така че на мотор, така че ако не искате да бъдете екстремни като днес?

Изключен от дяла от единицата? Кога е най-добре да отслабнете не? Или може би мога? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Изключи ли ориза от диетата си? В крайна сметка оризът е най-добрият за отслабване, нали? Или може би греша?

И как върви с кожата й сега? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

И как върви с кожата й сега?

Така че след ядене . когато тя пропусна всичко "," isAnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Така че след като яде ... когато пропусна всичко

много неща, яйца, месо, бобови растения, зеленчуци? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Много неща, яйца, месо, бобови растения, зеленчуци?

Какво е тъмно? Мога ли да улесня печеленето на пари? В магазина мисля, че е най-добре да се диета с диета "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ами тъмните сладкиши? Мога ли да го ям вместо бял хляб? От магазина ми казаха, че е най-добре за диета с диетична шунка

да и не? ако искате да засадите въглехидрати и глутен не. иначе калорично е същото само белият хляб е памук без хранителна стойност. може би повече калории благодарение на oriskum и семена, но вие просто добавяте витамините и микроелементите. но гледайте 80% от тъмния хляб е бял кок, оцветен с карамел . файл, отколкото цвят res, ако е пълнозърнест "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

да и не? ако искате да засадите въглехидрати и глутен не. иначе калорично е същото, само бялото тесто е памучна вата без хранителна стойност. може би повече калории благодарение на oriskum и семена, но вие просто добавяте витамините и микроелементите. но гледайте 80% от тъмните сладкиши е бял кок, оцветен с карамел . пила от цвета res, ако е пълнозърнест

няма кила дол \ u016f глоба. но за да отслабнете по този начин, става въпрос за t \ u00e9 k \ u016f \ u017ei. и не знам, не можех да се храня така. Имам диабет и той е внимателен и трябва да е задължителен. но здрав разум. Цялата диета трябва да е разумна, мисля. толкова бързо. Отново всички тези загубени килограми могат бързо да бъдат възстановени. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

без килограми надолу глоба. Но отслабването като това вероятно е свързано с тази кожа. и не знам, не можех да се храня така. Имам диабет и той трябва да яде сладкиши и гарнитури. но той разбира. цялата диета трябва да е разумна, мисля. толкова бързо. отново всички тези изгубени килограми могат да бъдат спечелени бързо.

Всеки личен треньор абсолютно ще опровергае прекратяването на въглехидратите. Тялото се нуждае, подобно на захарта, главно от плодове, въглехидрати, витамини и т.н. Всичко в умерени количества и достатъчно движение върши чудеса. Ям всичко и вярвам, че ще имам десерт и също ще имам чипс, а също така ще ям нездравословна храна и след 10 месеца ще сваля 22 кг. Ограничаването ми само доведе до здрави припадъци и прецизиране на всичко сладко и солено у дома, което открих. Добавям и снимка преди и сега "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Всеки личен треньор абсолютно ще опровергае прекратяването на въглехидратите. Тялото се нуждае, подобно на захарта, главно от плодове, въглехидрати, витамини и т.н. Всичко в умерени количества и достатъчно движение върши чудеса. Ям всичко и вярвам, че ще имам десерт и също ще имам чипс, а също така ще ям нездравословна храна и след 10 месеца ще сваля 22 кг. Ограничаването ми само доведе до здрави припадъци и прецизиране на всичко сладко и солено у дома, което открих. Прилагам и снимка преди и сега

Да, най-добре е с един тон зеленчуци, протеини и здравословни мазнини! Лично аз не се нуждая от много, уморен съм след тях. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Да, най-добре е с един тон зеленчуци, протеини и здравословни мазнини! Лично аз не се нуждая от много, уморен съм след тях.

Когато тренирате редовно, това може да е всичко, само по-малки порции и особено много, много зеленчуци. Не бива да се ограничава, защото тогава трябва да има цял живот. Движението е много важно. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Когато тренирате редовно, всичко може да бъде, само по-малки порции и особено много, много зеленчуци. Не бива да се ограничава, защото тогава трябва да има цял живот. Движението е много важно.

Съгласен съм със Силвия Кметова. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Съгласен съм със Силвия Кметова.

Диетата на Аткинсън. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Този уебсайт е отворена платформа за всички, които могат да споделят информация и да обсъждат. Ние не създаваме съдържание. Ние не носим отговорност за съдържанието. Ако не харесвате никое от съдържанието, моля, уведомете ни.