"Кокосовата вода получи много внимание напоследък. Твърди се, че тя доставя на тялото електролити, калий, който е естествено средство за въздействие на алкохола. Експертите отричат тези твърдения."
Зузана Лоботкова, 26 декември 2014 г. 8:00 ч
Кокосово брашно, кокосово масло, кокосова вода. Кокосът доминира в света на здравословното хранене. „Предпочитам да похарча пари за естествена храна, отколкото за скъпа предварителна течност“ каза Нанси Кларк, диетолог и диетолог спортист. "Това е добър източник на калий, но също така и банани и картофи." добавено за times.com.
Здравословен обаче.
Смята се, че една бутилка кокосова вода съдържа същото количество калий като банан. Тод Купърман изучава състава на кокосовата вода, която се предлага в магазините. Повечето от тях не съдържаха обещаното количество натрий, магнезий или електролити. „Въпреки че е безопасно да се пие, репутацията на кокосовата вода е излишно завишена. Ако го имате като добавка към вашия режим на пиене, това е добре. Но ако искате да добавите тялото си с натрий, например след тренировка, това не е идеален източник. " Обясни Купърман.
Кокосовата вода определено е по-здравословна от ярко оцветените напитки. Но това няма да помогне, например, с диета, тъй като една или две бутилки означават 60 до 120 калории повече. Преди да оставите настрана тропическите плодови сокове, Кристин Киркпатрик, регистриран диетолог, препоръчва кокосовата вода като диверсификация на режима на пиене. Това е по-добър избор от подсладените напитки за спортисти.
„Хората, които се опитват да имат достатъчно калий в диетата си в плодовете и зеленчуците, също могат да си помогнат с кокосова вода. Калият може да помогне за предотвратяване на инсулт и преждевременна смърт при жените. Освен това намалените нива на калий са свързани с повишено кръвно налягане. " Добави Къркпатрик. Откъде черпите калий? От банани или модерна кокосова вода?