Нека започнем с най-важното. Не планирате ли да отслабнете случайно срещу себе си? Лесно е да счупите връзките си, преди да отслабнете, преди да отслабнете. Ако си поставяте малки цели за отслабване или, обратно, ако надценявате силите си, способностите и възможностите си, вие отивате значително един срещу друг, вие се противопоставяте само на още един провал в отслабването и освен това загубата на тегло ще бъде просто болка за вие и в крайна сметка загуба на време.
Присъединете се и имате по-голям шанс, че определяте целите и начина на отслабване в съответствие с личността и възможностите си. „Змей“ ли си или „приказка“? Ако се позиционирате правилно, ще направите значителна стъпка към мечтания персонаж. Всичко, което трябва да направите, е да помислите за себе си и ще разберете бързо.
Ти си "дракон"?
Можете лесно да разберете. Драконът е тип човек, който е достатъчно уверен и преди всичко целенасочен. Ако направи нещо в живота си до момента, обикновено ще го постигне за кратко време. Просто драконът е човек, който когато иска нещо, върви след това и не гледа на препятствия. Но той трябва да види съответните резултати. Около 10% от хората.
„Дракон“ и подходящ начин за отслабване
Ако сте дракон, тогава най-добрият начин да отслабнете за вас е: строг режим - направете точен план, който включва точна диета, редовни упражнения, прегрешенията са неприемливи. Драконът трябва да види резултатите бързо и следователно ще покори цялата загуба на тегло. Продължава от самото начало, докато стане бедно. Ако сте избрали темпото на гууди, може да се случи отслабването да се откаже точно поради това, респ. също и защото резултатите не са достатъчно бързи.
Вие сте "pohoďák"?
Вие сте човек, който когато иска много, постига това, което може, но пътят обикновено е по-дълъг и криволичещ. Но „добрата воля“ понякога не успява да постигне целта си, в зависимост по-специално от значението, което придава на задачата или ангажимента („Искам или имам нужда“ - член 1а). Неговото кредо включва също "продължаваш бавно" или "по-добре отслабни по-бавно и трайно"
"Pohoďák" и подходящ начин за отслабване
Обикновено между 1 и 30 дни „доброто“ също е в състояние да върви в крак със „дракона“, тъй като има висока мотивация и ентусиазъм за отслабване. Но мотивацията отслабва с времето, човек е леко удовлетворен след първата загуба на тегло и могат да възникнат грешки, които променят загубата на тегло само за поредния опит за отслабване.
Следователно е необходимо да планирате загуба на тегло до вашата степен. Например, ако знаете, че досега винаги сте се справяли с една седмица и след това винаги сте се проваляли поради неустоим вкус на съкровището, тогава планирайте едно нарушение на седмица в менюто (това няма да ви счупи връзките). Ако знаете, че нямате време за ежедневни упражнения, планирайте ги 3-4 пъти седмично . и т.н. Вие се познавате най-добре. Просто трябва да бъдете честни със себе си и да не мислите за себе си ненужно. Но планът за отслабване трябва да остане предизвикателство, трябва да има промени в него, които да ви помогнат да отслабнете. Не че планирате 7 маски на седмица и се движите само 0 до 1 път и в крайна сметка това ще бъде нула J .
Най-често, когато „отслабването“ се проваля при отслабване, те избират начина на отслабване за „дракона“.
Дали сте „дракон“ или „приказка“, няма значение. Ние просто сме някак си, имаме собствена природа, плюсове и минуси, така че е важно да зададете „лентата“ според вашите възможности. Ще трябва да направите някои промени, за да отслабнете, за да отслабнете. И човекът като такъв не обича много промените. Така че някои могат да се справят повече наведнъж, а други по-малко. Не бива да се подценява (в плана трябва да има предизвикателства за отслабване), но също така и да не се надценява (не слагайте на раменете си това, което няма да понесете). Но ако го направите правилно, хубавият герой е много близо. И затова самата подготовка за отслабване е толкова важна. Не е нужно да се подготвяте за една седмица, преди да отслабнете, но поне се опитайте да помислите малко и да планирате отслабване, преди да започнете да мислите за това. В крайна сметка от вас зависи дали шансовете ви за отслабване ще бъдат 30% или 60%. (и това е голяма разлика). И е глупаво да се противопоставяте на себе си, така че ако вече отслабвате, направете план за следващите седмици и месеци (подробности в следващите учебни статии за отслабване) и ако просто искате да започнете, вече знаете какво да избягвате . Ако сте от тези, които просто планират да отслабнат, трябва да отбележа, че имате още един голям риск. Около 50% от вас дори няма да започнат да отслабват, защото все още го отлагате. Вярвам, че ти не си сред тях.