- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте! Миналата година спазвах 90-дневна диета. Успях да отслабна с 12 килограма, но вече качих едни 4-5 от тях. Бих искал да го поправя отново! но бих искал да се придържам към някой, с когото бих могъл да стоя, който да ме рита, когато са налице слабите моменти и обратно!:)) И така, ще се присъедини ли някой? Ще се радвам!
------------------------
Правилното хранене, начин на живот www.zdravie.sk
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Скъпа. и какво готвите за въглехидратния ден. защото аз съм само сухата от 3-тия ден в книга.и тестени изделия . ще с чесън или кетчуп. дайте един хубав съвет:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ако предпочитате да изпратите момичета да спортуват вместо тази диета:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Аз също съм на 90-дневна диета от 3.1.2010 г. Имам 78 кг и трябва да сваля 18 кг, при моя ръст от 156 см е ужасно. засега се справям добре и не съм гладен. днес е плодов ден.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Да, това ми звучи доста глупаво, изглежда BT също не е за мен. от съществено значение е да упорствате и да не се отказвате:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
чуйте мерките . как се нахранихте, че успяхте да свалите 12 килограма ? . Това е не-интернет диетичен план за интернет ? .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Няма бебе. за 4 дни имам 3 кг надолу. Вчера почти ме болеше, имах един плодов ден, плодовете вече се изкачваха по врата ми. кисело мляко за обяд днес, тъй като не го направих. дръж се!:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
как си днес В края на моя витаминен ден мисля, че ядох само 3 банана и 2 малки храни + сок от моркови и праскови. Тренирах 2 часа във фитнес залата, така че може би днес проблемът беше повече от рецепцията:-). но се радвам, че в края на 12-ия ден имам и около 2 см надолу от кръста, мелницата, бедрата и раменете. така че съм много щастлива.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ивка, ако искаш, повтори в началото на книгата (мисля, че е там), която може да има всеки ден. напр. във въглехидратите, ако харесвате тестени изделия с кетчуп или нещо друго, тогава прочетете дали можете да направите тестени изделия (което разбира се можете) и да ги приготвите. според мен книгата е само за разнообразяване на трапезарията (има рецепти и ястия, за които никога не съм чувал). знаете, за мен лично е по-лесно да спазвам тази диета, когато коригирам собствената си диета, отколкото трябва да ям според рецептите в книгата.
иначе днес имам витаминен ден, все още не знам какъв ще бъда. но предполагам, че ще имам нещо сладко (може би жалко - тоест под формата на плодово хранене, което е доста сладко, но разбрах, че имам нужда от захар за здраве). вчера имах такъв "почти" инцидент във фитнеса. Тренирах може би около 40 минути (бях с мотора си зад себе си 20 минути и завърших 20 минути на бягащия колан), когато изведнъж се почувствах зле на кръста си. за да не падна, но усетих и натиск в очите и главата (тъй като имам проблеми с кръвното налягане, знаех колко бие.) приятел, който беше с мен, ми препоръча да ям сладкиши (да поставя пръчка или нещо подобно). Не исках много, но когато гаденето не изчезна, го изядох. Почувствах се по-добре и гаденето отмина. Пих и малко магнезиева вода (за да нямам такива мускулни шии след тренировка - наистина работи) и вероятно съм повредил и кустика. Прибрах се, измери ли си кръвното налягане и резултата? 90/60 - толкова ниско за мен. Днес искам да си задам едно сладко предизвикателство, защото днес ще тренирам. първо фитбол и след това, ако управлявам, щях да имам още един час във фитнеса. отиваш на практика?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей, така че днес имах ден на витамините. сега съм доста гладен, но мога да издържа, имам маса, пълна с лакомства след Коледа. днес за закуска имаше банан, десета шепа лешници, за обяд зеленчукова салата и вечер горещ плод, който беше едно киви, половин ябълка и банан. и сега пия чай и лягам да спя. drzte saaa:)) утре любимият ми ден. маска, хляб mnaaam.