Плуването е спорт, който децата и възрастните обичат. Подходящ е за упражнения и поддържане на форма. Тъй като плуването е различно от другите спортове, то няма толкова много ограничения, което означава, че можем да плуваме на много места. Общите басейни включват търговски басейни, реки, плажове и други плитки водни басейни.

Плуването има много предимства: Първо, плуването може да облекчи стреса. Плуването стимулира секрецията на ендорфинов хормон, който подобрява настроението на хората и играе роля за облекчаване на стреса. Проучванията потвърждават, че плуването може също да помогне за възстановяване на мозъчната функция, която се нарушава от стреса чрез процес, наречен регенерация на хипокампалния нерв. Второ, плуването може да доведе до изгаряне на мазнини и загуба на тегло. Устойчивостта на организма към водни дейности е висока и топлопроводимостта на водата е много добра, така че човешкото тяло консумира повече топлина. За хората, които трябва да отслабнат и да поддържат форма, плуването е добър избор.

Трето, плуването помага да се подобри структурата на кожата. Водният поток измива кожата, потните и мастните жлези, играе масажна роля, подпомага кръвообращението и гладката и еластична кожа. Четвърто, плуването може да увеличи миокардната функция. Когато човек упражнява във водата, всички органи на тялото са включени и кръвообращението се ускорява, за да достави повече хранителни вещества на органите за упражнения.

басейн

Ползите от плуването не се ограничават до горните аспекти, така че много хора се интересуват от плуването. Но мислите ли, че плуването е твърде монотонно? Ще бъде ли по-забавно и вълнуващо, ако можете да увеличите забавлението си при плуване? По този начин можем да се забавляваме с упражнения.