най-ефективните

Пробиотичните щамове бактерии допринасят, наред с други неща, за здравословното функциониране и поддържането на здравословното функциониране на храносмилателния тракт и е важно да се погрижим за тяхното допълване. Кои са най-често срещаните?

Различни пробиотични щамове (пробиотици) осигуряват здравословното функциониране на храносмилателната система, предотвратяват размножаването на патогени в чревния тракт, но също така са отговорни за корекцията на чревната флора. Освен това пробиотиците произвеждат храносмилателни ензими, витамин В7, витамин В12, и също витамин К, без тях бихме страдали от дефицит на тези витамини. Тъй като те също играят роля в образуването на маслена киселина, която предпазва лигавицата, намаляването на тяхното количество може да бъде свързано с развитието на чревно възпаление. Пробиотичните щамове включват тези, които стимулират имунната система - имуностимулиращи, но също така и тези, които облекчават симптомите непоносимост към лактоза, евентуално диария, причинена от антибиотично лечение. Най-често срещаните пробиотични бактерии принадлежат към щамовете Лактобацилус а Bifidobacterium.

Лактобацили

Бифидобактерии

Bifidobacterium breve играе ключова роля в опазването на здравето. Подпомага дейността на дебелото черво, облекчава запека и намалява образуването на газове, подуване на корема и диария. Освен това поддържа имунната система, предотвратява растежа на Е. coli и Candida. Bifidobacterium infantis той е и един от компонентите на чревната флора на човека. Подобрява храносмилането, има противовъзпалителен ефект и допринася за поддържането на здравето на храносмилателната система. Той е ефективен за облекчаване на симптомите на IBS - синдром на раздразненото черво. Bifidobacterium lactis е един от компонентите на чревната флора на човека. Намираме го в повечето пробиотични млечни продукти. Успешно се използва за лечение на диария, за предотвратяване на запек, но също така осигурява ефективна помощ по време на лечението на някои възпалителни заболявания. Освен това допринася за правилното функциониране на имунната система и намалява риска от някои респираторни заболявания. Bifidobacterium longum е полезна бактерия, която е част от естествената човешка чревна флора. Допринася за поддържането на здравето на дебелото черво, предотвратява размножаването на вредни бактерии, а също така има положителен ефект върху дейността на имунната система.

Стрептококи и ентерококи

Streptococcus thermophilus е вид млечнокисела бактерия, намираща се във ферментирали млечни продукти, използвана главно за производството на кисели млека. Допринася за поддържането на здравето и баланса на чревната флора на човека и по този начин за поддържането на здравето на храносмилателната система.
Enterococcus faecium е един от компонентите на чревната флора на човека. Благодарение на пробиотичния си ефект, той помага за премахване на диарията.

За размножаване са необходими и щамове пробиотични бактерии пребиотици, които организмът не може да използва по друг начин. Най-лесният начин е да изберете продукти като симбиотици. Ако нямаме възможност да го направим, можем да увеличим благоприятния ефект на пробиотиците чрез прием инулин.