кога

Когато рискуваме инфаркт?
• Когато кръвното ни налягане е по-високо от 120/80 mmHg, което е оптимално.
• Когато нямаме контрол на холестерола и се отдалечаваме от необходимата стойност на общия холестерол, която е по-малка от 5,0 mmol/l.
• Когато имаме висока кръвна захар. Необходимото ниво на кръвната захар на гладно трябва да бъде по-малко от 6,0 mmol/l.
• Друг риск за здравето е свързан главно с размера на обиколката на талията, мъжете с обиколка на талията над 102 см и жените над 88 см са изложени на висок риск.
Какви са словашките сърца?
- Словакия има петия най-голям брой смъртни случаи от сърдечно-съдови заболявания в Европейския съюз;
- 1,5 пъти повече хора умират от коронарна болест на сърцето, отколкото в Чешката република;
- сред заобикалящите държави в Европейския съюз имахме най-нисък спад на смъртните случаи от сърдечно-съдови заболявания от 14 години;
- само 10 процента от хората на възраст под 65 години не са изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания

оригинален_1457323999.jpg

Нека направим слуга от стрес
Според статистиката сърдечно-съдовите заболявания изискват толкова смъртни случаи всяка година, колкото заедно причиняват СПИН, туберкулоза, малария, диабет, всички форми на рак и хронични респираторни заболявания. Независимо дали ни е дадено генетично и нищо не можем да направим, просто се примирете, попитахме MUDr. Петр Лукаш от Националния институт по сърдечни заболявания и президент на 1-ва фондация за сърдечна хирургия „Да спасим сърцето“.
В Словакия около 54 процента от населението наистина умира от сърдечно-съдови заболявания. Но има много повече причини, само някои са част от генетичното наследство. Но дори и при тях имаме възможността да не приемаме този факт само като изявление, с което трябва да се съгласуваме. Напротив, трябва да ни мобилизира да предотвратяваме, да мислим как живеем, как се храним, колко време прекарваме в движение ежедневно. Хората с генетично предразположение трябва да бъдат по-строги помежду си, отколкото тези, които не го правят. И в никакъв случай не подайте оставка. Защото това, че баща ми или дядо ми са починали от инфаркт, не означава, че трябва.

Но трябва да направим нещо по въпроса. Най-важното?
Със сигурност най-важното е да контролирате кръвното си налягане. Ако високото кръвно налягане е широко разпространено в семейството, не е вредно да започнете да го измервате още в юношеството. Манометърът трябва да е част от домакинското оборудване, тъй като по този начин можете да уловите увеличената стойност още в началото. Често е необходимо лекарят да се интересува от измерването на нивото на холестерола. Идеален е поне два пъти годишно. Също толкова важно е да контролирате теглото си, за което помагат движението и правилната диета. Друг момент за превенция е справянето със стреса.

Това е много лесно да се каже, но ние сме изтласкани от стреса от всяка страна. Няма никакъв шанс да го защитим?
Преди всичко трябва да се каже, че макар стресът винаги да се разбира като нещо негативно, той е много важен при справяне с трудни или критични ситуации. Помага за мобилизиране на организма, така че човек да се справи с кризата. Важно е обаче да можем да го обработим след края на нашата мисия. Когато проблемът приключи, трябва да се направи всичко, за да се върнат нивата на хормоните до първоначалните им нива. Той определя дали стресът ще бъде нашият добър помощник или лош господар. Има няколко начина, но спортът е най-добър.

Автор: KATARÍNA ALBERTY ONDREJKOVÁ
Снимка: Thinkstock, архив