16 май 2003 г. от 00:00 часа

Най-добра възраст

Най-добра възраст: от 9 до 12 години.

Форма на обучение: Игри за лесно движение, с елементи на бягане, скачане и хвърляне. Преди деветгодишна възраст родителите могат да помогнат за развитието на сръчността.

При добре провежданите атлетически тренировки такова общо физическо развитие трябва да продължи до петнадесетгодишна възраст и едва след това следва да следва специализация в конкретни атлетически дисциплини.

Предимства: Ако детето има добра атлетична основа, то все още може да премине към друг спорт на тази възраст.

Най-добра възраст: Тук не можете да говорите за най-добрата възраст. Бебето може да започне да се учи да плува практически веднага след раждането и може да започне на всяка възраст.

Форма на обучение: Обучението развива целия организъм. Специализацията по отделни дисциплини също не е толкова значителна, както при другите спортове. Детето ще се научи да владее всички стилове на плуване, в които целият организъм участва в движение.

Предимството на плуването: В този спорт няма едностранно бреме върху тялото на детето. Развиват се всички мускулни групи. Има положителен ефект върху дихателната, сърдечно-съдовата и терморегулаторната системи на организма.

Най-добра възраст: 6 години. Детето вече може да се концентрира.

Форма на обучение: С игра. Децата се учат на основна гимнастика (например бойлери), подобряват баланса си, учат се да падат безопасно, научават основите на технологиите. Общото обучение без излишни тренировки продължава до 8-9 годишна възраст. След това започва фазата на по-взискателна подготовка за състезания.

Предимства: Подходящ е за по-слаби или затлъстели деца, момчета и момичета. Допринася за оформянето на тялото.

Най-добра възраст: 5 - 6 години. Основните критерии са гъвкавост, ритъм и естествен обхват на ставите. Адептът трябва да е с по-стройна фигура.

Форма на обучение: През първата година на обучение момичетата се фокусират върху развитието на подвижността и гъвкавостта на ставите, подобряват своите способности за възстановяване. Те се научават да управляват инструментите - скачащо въже, обръч. Обучението включва още репетиция на акробатични елементи (хвърляния) и балетна тренировка.

Предимства: През годината треньорите могат да преценят кой разполага с най-добрите спортове. Други момичета могат да участват в спортна гимнастика в несъстезателни групи, които са склонни да се представят на културни и социални събития, или да опитат някаква форма на танц.

Най-добра възраст: 5 - 6 години (момчета), момичета вече на четири.

Форма на обучение: Първата година, особено играта. Те работят на паралелни щанги, учат се да се катерят, да тренират на хоризонтална греда, да прескачат препятствия или да скачат на батут, като по този начин развиват своите сили и умения за координация. Опростено обучение по акробатика (хвърляне, салто, хвърляне).

Предимство: Гимнастиката дава на детето добра обща основа за всеки спорт.

Каране на кану, воден слалом, рафтинг

Най-добра възраст: 11 години. Децата трябва да умеят да плуват.

Форма на обучение: В корабостроителниците те първо се научават да управляват безопасно кораба, играейки игри във вода и на сушата. Занимават се и с други спортове.

Волейбол, баскетбол, хандбал

Най-добра възраст: 8 до 10 години.

Форма на обучение: Чрез игри с движение. Обучение за правилно бягане, безопасно падане, прости акробатики. Основи на фитнес тренировките, прости елементи на сила (сила на люлеене) и тренировки за скорост. Те придобиват основната техника и игрови дейности на спорта. Докато детето започне да играе някоя от игрите с топка, няма да му навреди да завърши атлетическо или гимнастическо обучение.

Най-добра възраст: 5 - 6 години.

Форма на обучение: Основи на движение напред и назад по леда. Танци и поза.

Най-добра възраст: 6 до 7 години.

Форма на обучение: Подготовката трябва да бъде възможно най-гъвкава. Добре е да завършите всички възможни игри с топка, гимнастика и атлетични упражнения, много бавно да ги комбинирате. Необходимо е да натоварите тялото по естествен начин, да правите укрепващи упражнения с използване на собствено тегло.