24.9. 2016 7:45 Сигурно сте чели много за киселото мляко. Най-вече се пише, че това е отлична храна с гладка, кремообразна текстура, известна със своите положителни здравни свойства.
Някои хора ядат кисело мляко сутрин, между храненията или в края на деня. Ние просто искаме да потвърдим, че киселото мляко се вписва чудесно във вашата диета през целия ден.
Кога и как трябва да ядете кисело мляко?
Закуската отдавна е получила правилното почетно заглавие като най-важното хранене за деня. За да направим закуската по-гъвкава и питателна, имаме много вкусни и питателни начини да комбинираме киселото мляко в началото на деня.
Любителите на мюсли могат да добавят чаша кисело мляко към купата си с прясно нарязани плодове като ябълки, круши, банани, ягоди, някои ядки или бадеми и мед. По този начин те се възползват от хранителната стойност както на киселото мляко, така и на плодовете.
Закуска
Десетото е временно хранене, което осигурява енергия преди голям обяд. Трябва да се храним на всеки 3-4 часа през деня. Помага ни да останем съсредоточени и нащрек. Един от най-добрите начини за предварително приготвяне на питателна и здравословна временна храна е да се запасите със здравословни, най-добри чисти кисели млека.
Вече сте вкъщи, денят е почти приключил и искате да приготвите лека питателна вечеря? Киселото мляко е чудесен продукт за вечерта, когато трябва да консумираме протеини, а не въглехидрати. Направете потапяне от зеленчукова салата от нея, добавете малко подправки, изборът е голям.
За (не) спортисти
Силно се препоръчва да се включва физическа активност през седмицата като част от здравословния начин на живот. Комбинация от въглехидрати и качествени протеини като кисело мляко се предпочита и препоръчва като хранене след тренировка. Протеинът регенерира мускулите по-бързо.
Внимание
Яжте само бяло кисело мляко. Съгласно законодателството не е разрешено да се добавят изкуствени вещества с ароматизиращ компонент към бялото кисело мляко. Без оцветители, подсладители, консерванти. Това е разликата с цветните, плодови кисели млека. Те съдържат всичко възможно, живо и изкуствено. Основно различни стабилизатори. Особено обърнете внимание на изкуствените подсладители като аспартама в т.нар. леко кисело мляко. Те най-много вредят на малките деца.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Къде да направите ултразвук по време на бременност За здравето в iLive
- Кетъринг за кисело мляко за деца Консултации за кърмене и хранене MAMA и Ja консултации
- Jiří Procházka за това кога планира да предизвика Джон Джоунс и какво иска да направи по-различно от бойците в UFC - MMA
- Прост инструмент - когато едно дете може и не може да ходи на училище и детска градина по време на коронавируса
- Също така трябва да направя операция за премахване на разширените вени