Едно от най-популярните препятствия в света. Основан е от Джо Де Сена в САЩ и е известен като Спартанската раса. Той има няколко нива, които се различават главно по дължина и брой препятствия. Състезателят никога не трябва да знае маршрута предварително. Той знае само приблизителните параметри на състезанието според избраното ниво. Трудно е да се тренира за тези непредсказуеми спартански състезания ... освен ако не знаете съветите и триковете директно от основателя.

Джо де Сена сподели с феновете подробен 30-дневен план за обучение и хранене. Книга Спарта - остават 30 дни съдържа преглед на състезанието и основна информация, подробна 30-дневна програма за обучение и регенерация.
В допълнение, 29 спартански рецепти, 12 нови тренировъчни режима на спартанския елит и 11 нови тренировъчни герои.
Де Сена е известен с безмилостния си подход към постигане на физическа и психическа годност и последната му книга напълно потвърждава това. След като завършите програмата, трябва да подобрите своята издръжливост, сила, издръжливост, скорост и цялостен атлетизъм.

книга

„Единственото, което има значение, е първите 30 дни. Каквото и да се опитвате да постигнете, независимо дали искате да започнете да тренирате за състезанието, да отслабнете, да направите ход, каквото и да е, първите 30 дни ще бъдат критични и ще решат бъдещото ви представяне. " говори за подготовка на състезанието Джо ДиСтефано, един от основните членове на екипа за обучение по спартанска надпревара и автор на сертификационни програми. „Освен това ще създадете отправна точка, която да запомните, когато не се справяте добре или напредвате толкова бързо в бъдеще.“

Спарта - остават 30 дни е втората книга на де Сен, издадена в Словакия.
„Тази книга е създадена, за да ви помогне да преодолеете всякакви физически или психически препятствия, които можете да срещнете. обяснява де Сена. „Създаден е, за да ви помогне да откриете възможностите, които се крият във вас, и да изчакате да се възползвате от тях. Създаден е така, че да сте готови да застанете в началото. "

Състезанията Spartan Race са създадени, за да докарат състезателите до границите на техните възможности и могат да се придвижат малко по-далеч. Девизът е „Ще разбереш само на целта“ и това важи и за всички нас. " Колкото и да е трудно да накараш хората да започнат, непрекъснато се чудя какво могат да направят едни и същи хора след състезанието. " добавен от автора . „Получавам хиляди имейли от ветерани от войните с увреждания, от хора, преборили рака, но и от обикновени хора, които, след като стигнаха до финала, решиха да направят необикновени неща. Моят ангажимент е да помогна на другите да придобият повече сила и устойчивост, за да могат да постигнат целите си в спорта и в живота. Обичам чувството, че мога да вдъхновявам хората да правят привидно невъзможни неща. "