Успешното отслабване без ефекта "йо-йо" е пълна наука. Ако обаче научите няколко правила, ще избегнете грешките, които допускат много хора. Дори да загубят няколко килограма с драстична гладна стачка, те ги връщат бързо веднага щом се върнат към нормалния си режим на хранене. За да избегнете тези грешки, опитайте се да научите следните 13 важни факта:
# 1 Телесните мазнини не са прекъсване само по себе си. За правилното функциониране на организма е необходим определен процент. За жените идеалното е между 25-28 процента от телесното тегло, а за мъжете е 12 до 15 процента. Не трябва да падате под тези граници.
# 2 Внимавайте за калориите си. Не мислете само, че са малко. Напротив, уверете се, че са точно. Ако консумирате повече калории, тялото ви ще ги съхранява като мазнини, защото ще бъде подготвено за „тежки времена“.
- Колко мазнини са ви необходими, за да ядете протеини и въглехидрати, за да отслабнете бързо
- Мама (38) стихотворения за чудодейна храна, която й помогна да отслабне Ето РЕЦЕПТА - галерия
- Кой каза, че свинската мас е нездравословна Факти, които ще ви донесат!
- Хранителни комбинации, които перфектно поддържат отделянето на мазнини
- Kaufland може също да заема магазини, които напускат Hypernova; Дневник Е