Кивито е сладък плод, който има вкус на комбинация от ананас, банан и ягода. Този плод е не само вкусен и пълен с витамини и благодарение на ниската си калоричност е подходящ плод за диетата.
Защо да се отдадете на това?
Кивито е интересно за мнозина главно поради екзотичния си вид, но истинското значение на този плод се крие в неговото значение за нашето тяло.
Кивито е богат източник на витамин С, съдържа повече от сравнително количество портокали. Освен това е източник на фибри, калий и витамин Е, които са от съществено значение за нашата кожа.
Кивито съдържа голямо количество антиоксиданти. Фибрите, които съдържа кивито помагат за понижаване на холестерола и по този начин помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания.
Консумацията на две до три киви на ден в продължение на 28 дни намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.Консумацията на този плод също помага за подобряване на качеството на съня при хора, страдащи от безсъние, а също така действа за предотвратяване на астма.
Пазете се от честите алергични реакции
Въпреки положителните си ефекти, кивито съдържа ензима актинидин, който действа за някои като алерген.
Хората, които са алергични към банани, папая или ананас, също са склонни да бъдат алергични към киви. Алергичната реакция се проявява чрез изтръпване или болка в устата или гърлото.
Най-честите симптоми обаче са неприятният сърбеж и болката в устата, която е само временна.
Консумация по време на бременност
Кивито е подходящ плод за бъдещите майки, тъй като съдържа фолиева киселина, необходима за правилното развитие на бебешките органи.
Бъдещите майки трябва да включват киви в диетата си, тъй като съдържат редица витамини и минерали, които са от съществено значение за правилното функциониране на органите и укрепват имунната им система.
- Повече за това какво представлява витаминната бомба киви, Прочети тук >>