Кетонна диета? Не забравяйте здравословните супи

От втората фаза на кетогенната диета ще можете да консумирате едно нормално хранене веднъж дневно. Колко точно, зависи основно от вас. Единственото правило е, че можете да използвате само храни, които са в списъка на разрешените. Да, трябва да се признае, че е много трудно да изберете едно ястие, на което да се отдадете на ден. Може би затова мнозина забравят за супите. Вярно е, че можете да намерите и супи директно сред протеиновите ястия, но такава хубава, прясно приготвена и освен това зеленчукова супа е просто нещо друго.

диета

3 предимства на зеленчуковите супи

    Зеленчуци, можете да ядете колкото искате, дори по време на първата фаза. Затова зеленчуковата супа е идеално ястие.

Разбираш ли? Зеленчуковата салата не е единствената форма на храна, която се прави от зеленчуци, така че е много приятен специалитет от вашата диета.

Супата е подходяща и защото е топла, което ще бъде оценено от стомаха ви. Засищайте, но това няма да наруши вашата диета.

Как се приготвя супа

Винаги приготвяйте зеленчукова супа от зеленчуци, която ви е позволена на даден етап. Идеални зеленчуци са например тиквички, броколи, карфиол, боб, целина или аспержи. Страхотната новина е, че от целия този зеленчук можете да приготвите кремообразна супа. Просто го сварете малко във вода, добавете сол, зехтин, малко подправки и прясна билка. Смесвате всичко и вашата „разрешена“ супа е готова.

Можете да го свържете

Може да ви звучи парадоксално, но някои хора не могат да ядат до пет пъти на ден, така че допълнителната храна е невъобразима за тях. Дори и в този случай зеленчуковата супа е отлично решение. Можете да добавите скариди или говеждо към него и имате две в едно. Ще ядете зеленчуците, които трябва да ядете и в допълнение едно нормално хранене. Сега можете да разберете защо определено не трябва да забравяте за супите по време на вашата протеинова диета.