къде

Ти го знаеш! Всеки родител, който се стреми да се забавлява у дома през тези предизвикателни дни, а също и да образова децата си, знае, че това може да бъде наистина предизвикателно. Затова искаме да ви вдъхновим. Подготвили сме за вас поредица от тематични дейности, чиято задача е да донесе на децата образователни теми в различни области и да ви спести време в търсене на вдъхновение. Днес по темата ВИТАМИНИ .

Обяснението на децата, че яденето на много плодове и зеленчуци понякога не е достатъчно. Комбинирането на това с игра за учене на витамини може вече да работи. Ето няколко съвета как да обясните принципа на витамините и да ги научите какво е здравословна диета.!

СЪВЕТИ ЗА ДЕЙНОСТИ ПО ВРЕМЕ НА КАРАНТИНАТА:

  1. Знаете ли кои храни са важни за дейността на кои органи или части от тялото? Създайте го чифт карти, които децата ще трябва да свържат, като моркови-очи (зрение), млечни кости.
  2. Ако имате място, опитайте с децата засадете моркови или други неизискващи зеленчуци. В допълнение към това за какво ще се грижат децата, обяснете и ползите от този зеленчук за нашето здраве. Децата определено ще го ядат много по-решително, след като порасне!
  3. Кои храни харесват нашите зъби и корем? Подгответе снимки на различни храни, които децата ще са разделили на групи според това дали са полезни за нас или не.
  4. Ти знаеш, кои храни съдържат кои витамини? Пригответе писма с етикет на витамини и след това снимки на ястия, които ще им възложите. Внимавайте, това може да притесни и възрастните, не се срамувайте да го изучавате заедно с деца, например в нашия текст по-долу.
  5. Можете също да го разделите според съдържанието на витамини храна за играчки, например плодове, зеленчуци или риба и месо в каси.

  • Вдъхновявайте децата да се гримират собствени стихове или песни към различни плодове, зеленчуци или по-специално витамини А, В или С.
  • Разтоварване хранителна пирамида в зависимост от това колко трябва да имат в нашата диета. Можете да го нарисувате или да го съберете с помощта на играчки, като този комплект за храна .
  • В рамките на прием на витамин D разходете се заедно в слънчеви дни.

    • ИГРАЧКА ЗА ДЕЦА

    Здравейте приятели!

    Знаете ли витамини? Те са малки вещества, скрити в много храни, които помагат на тялото ни да функционира както трябва. Поне умението да четем е важно както за нашето тяло, така и за нас, може би затова витамините са маркирани с букви от азбуката.

    Витамин А е важен за растежа и доброто зрение. Намираме го например в морковите, тиквите, доматите и чушките, кайсиите и прасковите, но също така и в млякото и рибеното масло.

    Витамин В има няколко различни групи: В1 до В12. Всеки от тях е важен за дейността на друга част от тялото и обратно: само когато получим достатъчно от всички негови компоненти, тялото ни ще функционира както трябва. Недостигът на витамин В може да се прояви като умора, отслабен имунитет, главоболие или кожни проблеми. Намираме го в спанак, броколи, малини или банани, в животински продукти като яйца, мляко и месо, в риба, гъби, ядки и бобови растения.

    Витамин С е важен за нашия имунитет, за да можем да предотвратим заболявания и възпаления и да спомогнем за по-бързото зарастване на рани. Откриваме го предимно в плодовете и зеленчуците: портокал, киви, шипки, зеле, чушки или лук.

    Витамин D е важен за нашите кости. Можем да го намерим в животински продукти, като мляко, яйца или рибено масло, но можем да го използваме и когато стоим на слънце.

    Витамин Е е необходим за нашето сърце и кръв. Ние го приемаме чрез растителни масла, яйца, ядки, но също и спанак, зеле или леща и боб.

    Витамин К е важен за правилното съсирване на кръвта. Съдържа листни зеленчуци, карфиол, броколи, соя и яйца.

    Както можете да видите, не намираме много витамини в шоколадите и сладките. Ако искаме да сме здрави, още по-важно е да ядем много плодове и зеленчуци.

    Въпроси за повтаряне:

    • Какви витамини знаете?
    • Помните ли какво сте яли вчера? Какви витамини съдържаше?
    • Кои са любимите ви плодове и зеленчуци? Знаете какви витамини съдържа?