Казвате ли всяка година, че ще се отървете от него до лятото? И винаги без успех? Размахвате нашите съвети от няколко месеца. Търпението и силната воля са важни!
В борбата срещу целулита трябва да следвате няколко правила (всъщност се придържайте, а не изневерявайте!):
1. Ограничете приема на сол (макс. 3 грама на ден)
Излишъкът на сол в организма кара тялото да задържа течности. Те образуват своеобразни „водни камери“, които се проявяват като целулит, особено в бедрата и задните части. Около 75% от солта, която поглъщаме, се намира в преработени храни и полуфабрикати. Когато се борите с целулита, трябва да се фокусирате главно върху суровата храна.
2. Яжте 5 порции зеленчуци и плодове на ден
Те са богати на калий, който помага на тялото да се отърве от излишната вода в тялото и предотвратява задържането на течности. За 5 дни, благодарение на това, можете да свалите до един и половина килограма, което ще се отрази не само в теглото, но и в спада на целулита.
3. Осигурете адекватен прием на протеини
Вашата диета трябва да включва яйца, риба, пилешко, пуешко и постно червено месо, тофу, мляко, соево мляко и бобови растения. Протеините са важни за здравите и здрави кожни тъкани. Ако отслабнат, целулитът става по-видим.
4. Яжте тлъста риба
Поглезете се със сьомга, скумрия или сардини поне веднъж седмично. Те съдържат омега 3 мастни киселини, които подобряват притока на кръв в тялото. В районите, засегнати от целулит, те могат значително да помогнат за подобряване.
5. Използвайте кофеинови продукти
Кофеинът, екстрактите от водорасли и цитруси са съставките, които трябва да съдържа вашият антицелулитен крем. Дори топ моделите в света не могат да си позволят малък трик: 3 пъти седмично масажират в краката си утайка от кафе, смесена със зехтин.