Минералите са вещества с неорганичен произходu, често срещани в скали, почва и вода. От тези източници растенията могат да ги усвоят. Човешкото тяло не е в състояние да произвежда тези вещества самостоятелно, той ги получава само от диетата. Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали. Дефицитът на минерали често се проявява под формата на умора, изтощение, намален имунитет, влошаване на качеството на кожата, косата ...

микроелементи

Кои минерали са необходими за нашето тяло?

Основни минерали са вещества, необходими за нашето здраве и за правилното функциониране на тялото. Можем да ги разделим на две групи: т.нар. "Основни" минерали (макроелементи) и микроелементи (микроелементи).

Между основни минерали включваме калций, магнезий, хлорид, фосфор, калий, натрий и сяра.

Микроелементи Те са също толкова важни за правилното функциониране на тялото ни, колкото и основните минерали, като единствената разлика е, че тялото се нуждае само от него минимални (следи) количества от тези минерали за техните функции. Принадлежи към тази категория живот хром, мед, йод, желязо, манган, молибден, селен и цинк.

Какви са функциите на различните минерали в организма?

  • Калций - важно е за изграждането на костите и зъбите, за активиране на няколко ензима, помага за регулиране на кръвното налягане, помага при мускулни контракции, предаване на нерви и съсирване на кръвта.
  • Chrome - помага да се поддържат нормални нива на кръвната захар и помага на клетките да черпят енергия от кръвната захар.
  • Желязо - необходими за производството на хемоглобин и миоглобин, за активиране на някои ензими и за производството на аминокиселини, колаген и някои хормони.
  • Магнезий - необходим също за изграждане на кости и зъби, помага за регулиране на кръвното налягане и нивата на кръвната захар, помага при мускулни контракции, съсирване на кръвта и действието на ензимите.
  • Калий - участва в баланса на течностите в тялото, помага да се поддържа стабилен сърдечен ритъм и допринася за здрави кости и мускули.
  • Цинк - помощник в съсирването на кръвта, важен при производството на протеини и ДНК, укрепва имунната система и помага при заздравяването на рани и клетъчното делене.
  • Силиций - понижава нивото на холестерола в кръвта, повишава здравината и гъвкавостта на сухожилията, е необходимо за правилното съхранение на калция в костите.
  • Йод - е необходимо главно за правилното функциониране на щитовидната жлеза, допринася за качеството на кожата, ноктите и косата
  • Селен - е важен антиоксидант, укрепва имунитета, растежа на косата и ноктите, повишава сексуалното желание

Клиентите оценяват най-добрите марки MedPharma, NATURICA и Jamieson. Ако не сте избрали нито един продукт от тази категория, опитайте да разгледате категориите Магнезий - Магнезий, цинк, селен, калций и йод.