Всички знаем много добре, че L-карнитинът е неразделна част от оборудването на всеки фитнес ентусиаст, който планира да изгори малко TUK. Често L-карнитинът е украсен с описания като "изгаряне на мазнини", "горелка" и други подобни - което не е толкова точно името на тази добавка.
Най-важният от ефектите на L-карнитина е способността да трансформира мастните киселини в енергия, която можем да използваме като гориво за всички наши дейности. Уловът на L-карнитин е, че тази генерирана енергия ТРЯБВА да се използва при тренировки, кардио или други подобни дейности за постигане на TUK - изгарящ ефект. Така че горелката не е L-карнитин - той самият е трениращият:)
ЗА КОГО е подходящ L-карнитин?
-за мускулните клетки е много трудно да абсорбират L-карнитин, освен ако в кръвния поток няма поне малко повишено количество ИНСУЛИН - можем естествено да увеличим съдържанието на инсулин в кръвта, като консумираме въглехидрати. Поради това се препоръчва да се консумира L-карнитин по всяко време през деня - в идеалния случай заедно с въглехидратно хранене, за максималната му употреба. Следователно L-карнитинът е подходящ за всеки, който иска да улесни отделянето на мастни киселини и по този начин да подпомогне изгарянето на мазнини, да повиши нивата на концентрация, да удължи тренировъчната издръжливост и има място в диетата за консумация на въглехидрати.
ЗА КОГО АЦЕТИЛ L-карнитин е подходящ?
- за мускулните клетки не е проблем да абсорбират ацетиловата форма на L-карнитин без необходимост от повишени нива на инсулин, така че е подходящ и за лица в KETO респ. при нисковъглехидратна диета, където трениращият няма място в менюто да консумира въглехидратни храни.