събитие

Чакате ли сватба, семейно тържество или друго важно събитие, на което искате да изглеждате най-добре? Ние знаем как да влезем във форма само за 2 седмици!

Преди 2 седмици: Все още можете да свалите няколко килограма

Имате ли още 14 дни? Това е достатъчно дълго, за да загубите няколко килограма. Ако намалите приема на калории на около 1000-1100 ккал на ден, можете да свалите около 2-3 килограма за 2 седмици. Включете във вашата диета плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, риба и постно месо. Опитайте се напълно да избягвате сладкиши и сладки напитки. Няма да е най-лесно, но полученият ефект ще си заслужава. И най-важното - опитайте се да пиете поне 2 литра течности на ден.

7 дни преди: Погрижете се за диетата си

Удряйте метаболизма си и изхвърлете няколко см от колана, като започнете да консумирате повече 3 вида храна, а именно:

Протеин: те са градивните елементи за нашето тяло и доставят енергия. Освен това те ще ви хранят наистина дълго време, така че ядете по-малко.

Цитрусови плодове: те съдържат големи количества плодови киселини, които разтварят мазнините и ги извеждат от тялото. Освен това тези плодове са богати на витамини - особено на витамин С, който ще подобри вашия имунитет, състоянието на кожата и цялостното благосъстояние.

Ананас: е признат за един от най-добрите продукти за отслабване благодарение на бромелаин, който ефективно разгражда мазнините.

Ако сте имали нещо сладко тук и там през последните няколко дни, наистина се опитайте да се откажете напълно от сладкиши и подсладени напитки през следващите 7 дни.

1 ден преди: Отървете се от излишната вода

Броите ли оставащото време на часовника? За най-добри резултати дехидратирайте тялото си. Пригответе 1,5 кг зеленчуци на скара според вашия вкус и ги разделете на 5-6 порции. Консумирайте ги през равни интервали през целия ден. Това е много бърз начин да загубите малко излишни килограми в последния момент.