изгарянето

Изгарянето на мазнини зависи от тези фактори, прочетете внимателно. Някой може да яде каквото си иска и все пак да поддържа теглото си, а някой наддава "от вода", знаете ли? ... Разгледайте тези точки, за да разберете по-добре какво всичко влияе върху скоростта на изгаряне на мазнините и следователно на метаболизма.

Възраст

Като цяло уравнението е, че колкото по-стара е възрастта, толкова по-трудно е да се изгарят мазнините. Това е само много груба оценка, защото всеки от нас има различен тип диета, фигура, начин на живот, скорост на метаболизма и т.н. Най-важното обаче е, че има време и място за промяна на всяка възраст, така че дори в по-напреднала възраст можете да започнете красиво тялото си, за да изгаряте мазнини. Променете сегашната си диета, физическа активност и можете да очаквате положителни промени.

Мъж или жена

Полът също играе роля в изгарянето на мазнини. Мъжете имат предимство заради тестостерона, който естествено създава повече мускулна маса за мъжете. Колкото повече мускули, толкова по-лесно е изгарянето на мазнини. Независимо дали сте мъж или жена, вземете диетата си към протеини и по този начин ускорете изгарянето на повече мазнини и в същото време изградете мускулна маса. Не забравяйте обаче и за други хранителни вещества, които са абсолютно необходими.

Телосложение

Дори структурата на тялото е фактор, който влияе върху изгарянето на мазнините. Това е така, защото колкото повече тежите, толкова повече енергия консумирате. Така че 100-килограмовият мъж естествено се нуждае от повече енергия за нормален ден, отколкото 50-килограмовата жена. В същото време обаче проблемът е, че колкото повече човек тежи и се нуждае от енергия, толкова повече яде. Трябва да пазите диетата си, да се движите редовно и тя ще намалее.

Храна

Храненето е в основата на отслабването, а също и изграждането на мускулна маса. Протеините са основата за насърчаване на изгарянето на мазнини. Трябва да имате в диетата си по време, промени във вашата фигура, основното място. Въпреки това, когато изгаряте мазнини, т.е. отслабвате, трябва да абсорбирате и мазнини, но минимални и особено растителни или рибни мазнини. Протеините стартират метаболизма, така че можете да отслабнете правилно благодарение на физическата активност и да се отървете не само от външните мазнини, но и от вътрешните мазнини. Вътрешната мазнина около органите е най-опасна, въпреки че не се вижда.

Щракнете тук, за да намерите 3 рецепти за рибни ястия. Опитайте сьомга на скара, риба тон или скумрия на скара ...

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“