Юношеството е епоха, в която много от нас са опитвали всичко - от нездравословни храни до цигари и алкохол до първия си сексуален опит. Знаете, че това не е най-добрият път към щастието.

тийнейджъри

Здравословен стил = щастие

Последните изследвания показват, че тийнейджърите, които загърбват здравословния начин на живот, пият алкохол, пушат цигари и ядат нездравословни храни, са значително нещастни от по-здравите си връстници. Възрастта от 12 до 13 години е период, когато младите хора често се отказват от здравословните навици, които са имали досега, и започват да се занимават с рисковано поведение. Те често дори го смятат за героизъм и се хвалят с това - поне пред своите връстници.

Алкохолът и цигарите предотвратяват щастието

Това изследване се основава на информация от дългосрочно проучване, включващо 40 000 британски домакинства. Той изучава отговорите на пет хиляди млади хора на възраст от 10 до 15 години на въпроси за тяхното здраве, поведение и ниво на щастие. Резултатите показват, че младите хора, които никога не са пили алкохол, са до четири до шест пъти по-склонни да бъдат по-щастливи от тези, които са консумирали алкохол. Същото важи и за пушачите: пушачите са около пет пъти по-малко склонни да имат висок резултат от щастието, отколкото непушачите.

Спорт и здравословна диета

За щастие консумацията на здравословни храни също има положителен ефект на тази възраст. По-високата консумация на плодове и зеленчуци и по-ниската консумация на чипс, сладкиши и сладки напитки са свързани с високо ниво на щастие при юношите. По-младите хора, които спортуваха, бяха по-щастливи. Изследователи от Университета в Есекс вярват, че нездравословното поведение като пушене, пиене на алкохол и игнориране на спорта са тясно свързани със значително по-ниски резултати от щастието, дори ако вземем предвид социално-демографските фактори (пол, възраст, доходи на семейството и образование на родителите). ).

Пушене и алкохол

Дванадесет процента от 13- до 15-годишните са заявили, че пушат, в сравнение с два процента от 10- до 12-годишните. Данните за консумацията на алкохол бяха още по-изненадващи: осем процента от децата на възраст от 10 до 12 години съобщиха, че са пили през последния месец, а тези при деца на възраст от 13 до 15 години са докладвали до 41 процента.

Плодове и зеленина на опашката

Изследванията също така показват, че на възраст между 13 и 15 години, когато младите хора получават по-голяма автономия в собствения си начин на живот, те консумират повече нездравословна храна и упражняват и спортуват по-малко. Само 11 процента от хората на възраст от 13 до 15 години съобщават, че консумират 5 или повече порции плодове и зеленчуци на ден, а децата на възраст от 10 до 12 години консумират плодове и зеленчуци повече от 5 пъти на ден.

„Спечелено“ за проблеми

Д-р Според ScienceDaily Cara Booker, съавтор на изследването, коментира изследването: „Това изследване ни показва, че младите хора от социалния спектър, които не се хранят здравословно и балансирано и започват да консумират алкохол, имат проблеми по-късно в живота . Знаем, че съществуват ясни и дългосрочни връзки между здравословното поведение и благосъстоянието в зряла възраст. Важно е да помогнете на младите хора да намалят вредното си поведение, когато започнат да вземат независими решения. Това може да намали броя на възрастните, изложени на риск от хронични заболявания - поради ниското им ниво на комфорт и поведение, което не насърчава здравето. "