Всички познават усещането, когато чаша вода потушава луда жажда. Но предпочитате студена или топла вода? Каква температура на водата е най-добра за хидратация? Някои експерти подчертават, че има ситуации, при които е най-добре да се пият студени, а понякога и горещи течности.!

пием

Кога да се пие студена вода?

По време на тренировка

Когато тренирате, телесната температура на човешкото тяло се повишава. При изпотяване губим много вода и електролити, които трябва да се попълнят. Пиенето на студена вода по време на тренировка помага за охлаждане на тялото и за възстановяване на загубената течност.

Проучване, проведено от Международното общество за спортно хранене, чрез сравняване на пиенето при стайна температура с пиенето на студена вода, той установява, че тези, които пият студена вода по време на спорт, са в състояние да поддържат по-ниска температура до 50% по-дълго. Други, които консумираха вода при по-високи температури, не бяха в състояние да го направят.

Когато имате треска

Когато имаме треска, е необходимо тялото да бъде добре снабдено с вода, тъй като тялото се опитва да отделя вредни вещества чрез изпотяване. По време на треска тялото се прегрява, така че пиенето на студена вода може да бъде голямо облекчение. Най-идеалното е да пиете студена вода, към която изцеждате пресен лимон и добавяте щипка сол. В допълнение към хидратацията, вие попълвате тялото си с важни електролити. Внимавайте обаче за температурата на водата. Не забравяйте да не пиете твърде много ледена вода по време на треска!

За да отслабнете

Студената вода увеличава метаболитната активност и помага за изгарянето на калории. Така можете да изгорите още 70 калории на ден! Това не е рецепта за получаване на стройно тяло или за премахване на затлъстяването, но като се има предвид, че 70-килограмов човек изгаря около 70 калории за 15-минутна разходка, студената вода вече звучи като прост и ефективен начин за консумация на няколко калории.

Комплекс от 5 активни вещества в таблетката Imunit 5PreveMax стимулира имунитета на лигавицата в устната кухина и гърлото, което стимулира имунната система в рамките на 5 минути след употреба!

Кога да се пие гореща вода?

Когато искате да помогнете на храносмилането

Препоръчва се по-топла вода, ако искате да подпомогнете храносмилането. Пиенето на топла вода сутрин помага да го стимулирате. Не напразно повечето хора се наслаждават на топли напитки сутрин. Аюрведичната медицина отдавна знае, че топлата напитка помага при храносмилането. В този случай трябва да се избягва студена вода, както д-р Сюзън Е. Браун. В противен случай очаквайте неблагоприятни ефекти върху храносмилателните процеси. Тогава тялото се нуждае от повече енергия, за да загрее студената течност и храната в стомаха. Самото храносмилане ще отнеме повече време.

При детоксикация на организма

Що се отнася до прочистването на организма, пиенето на достатъчно вода е изключително важно. Това се потвърждава и от д-р. Марк Hyman MD, който препоръчва да се пие вода със стайна температура с лимон. Лимонът помага за стимулиране на храносмилането и изхвърля токсините. С по-топлата вода тялото няма много работа и изисква по-малко енергия за обработка.

Ако желаете облекчаване на болката

Страдате ли от главоболие или някакво възпаление? Поръчайте "лечение" с топла или гореща вода! Помага за стимулиране на кръвообращението, което го прави отлично средство дори при менструални спазми.

В случай на запек

Основната причина за запек обикновено е дехидратацията, така че е важно да приемате повече течности. Топлата вода помага да се стимулира притока на кръв и има успокояващ ефект върху червата.

Някои предпочитат вода с кубчета лед, други предпочитат да утолят жаждата с течност с няколко градуса по-топла. Не забравяйте, че има ситуации, при които по-скоро трябва да пропуснете студена вода и да предпочетете топлата и обратно. Във всеки случай, най-важното е достатъчен запас от течности и хидратация на тялото.