Айлин barbara: Това се отнася за доматената супа, ако не плува тестени изделия или ориз, ако не е направена от подсладено пюре, ако не съдържа заместител на масло/масло и брашно ... Ако е от собствено производство, t ако може да бъде направена почти некалорична, но в такава трапезария дори обикновената супа може да поеме.
Миро Весели lenja01: кифлите на пара сами по себе си няма да са много енергоемки. имате нужда от 1000 kJ един? но се полива и с масло, поръсено със захар и маково семе. Това ще увеличи общата енергия, така че вярвам, че цялата порция (4 кифлички) може лесно да се изкачи до толкова високи цифри.
lenja01 Можете ли да ме посъветвате колко около 100 грама запарени кифлички? Съгреших малко (трябва да отида тук и там) и калкулаторът на страниците на флората ми хвърли 4848KJ. Това ми се струва пресилено ...
Айлин lenja01: Умишлено, дори да може да се каже от главата, няма да ви кажа. Всичко зависи от количеството съставки, използвани в готвенето. Трябва да се научите да броите, това е единственият начин да получите рутина, само така можете да отслабнете и да го запазите.
lenja01 barbara - благодаря ти. а енергийната стойност е приблизително?
lenja01 трябва да има апартамент!
lenja01 ЕваЕва: това звучи добре ...! MNAM!
ЕваЕва lenja01: не супа като супа. Разликата е, ако имате гулаш или боб с наденица или зеленчуков бульон с настъргани зеленчуци (моркови, кольраби, магданоз .), които се образуват като зеленчукова юфка. Ароматизиран с билки, аромат или. малко сол без глутамат. Или можете също да приготвите парче постно месо там, което да ядете във второто ястие с варени картофи и броколи на пара. Можете да пиете този зеленчуков бульон дори студен, освежаващ е и е подходяща алтернатива за смяна на чайове. Това е само пример за питателна, бедна на енергия храна, но доста голяма по обем.
Айлин lenja01: Всеки лекар може да състави диета, поне би трябвало. Научиха го в училище.
Не съм ял супи от 10 години, с малки изключения и все още ме смила) Ако и вие обичате зеленчуков бульон без тестени изделия, дайте си супа.
lenja01 Е, тя не е обезитолог и вероятно няма нищо общо със здравословното хранене ...
Така че, ако не е вярно, че супата започва храносмилането, тогава няма да я ям ...
Миро Весели lenja01: супата е енергиен прием. ако го включите в общия си доход, можете да угодите на кръщението си. но ако установите, че чиния супа енергийно е почти половината от обяда, възможно е да изчислите, че не си струва да ядете супа толкова често. ако не ми вярвате, помолете баптиста да предложи подходяща диета за отслабване. възможно е тя да ви посъветва след супа да приемате само малка пържола вместо голяма порция пържени картофи и половина, в този момент ще разберете колко квалифициран е нейният съвет.
lenja01 Но сега съм объркан - всички лекари винаги препоръчваха супа преди основното хранене, защото се казва, че тя започва храносмилането. Моят Кришна също е лекар и когато й кажа, че никога не съм имал супа за обяд, отивам да ме прострелят.
Тогава как наистина да пропускам супи? Всички тях?
Присаждат ми нещо в главата от 21 години и изведнъж забелязвам, че не е истина? Е как е?
Айлин lenja01: Флора твърди, че 250 мл телешка супа е около 400kJ. Разбира се, това зависи от количеството юфка, зеленчуци и особено месо (колко и какво е приготвено в него).
1400kJ няма да бъде, но в основата си е просто овкусена мазна вода с тестени изделия, нищо освен увеличение на GI няма да ви даде, получавате 3dl, харчите го много бързо и сте гладни. ако добавите друга храна, това определено ще надхвърли обяда. Може би 2dl и зеленчукова салата като второ ястие, ако харесвате супата.
Разбира се от време на време, напр. можете да си го позволите на партито, но аз не го препоръчвам редовно.
lenja01 хладно - когато не сготвих супата ...
Айлин Суровата пъстърва има около 450kJ/100g, това също зависи от начина на приготвяне. Ако обущарят на кубчето масло, енергията отива към набиране на височина, ако го поставите в парна печка, можете да се сприятелявате с нея.
lenja01 Как да разбера енергийните стойности на супите? например, неделно пиле с юфка ... може ли да има такава супа (3dcl) 1400kJ? Не е много?
lenja01 Здравейте,
може ли да ми кажете каква е енергийната стойност на печена пъстърва, защото открих 260kJ/100g, но също така и 2600kJ/100g, което е доста голяма разлика ...