Шансовете да отслабнете са несигурни, какъв начин да отслабнете да изберете и какво да очаквам? 3 най-често срещани начина за отслабване и какво можете да очаквате от тях.

начин

Хапчета за отслабване - много популярен начин за отслабване, който най-вече обещава отслабване без много усилия. Но реалността е различна. Ако искате да отслабнете и единственото нещо, което промените, е да започнете да ядете хапчета за отслабване, вероятно ще бъдете много разочаровани. Защото, ако не коригирате диетата си и не разчитате само на хапчета за отслабване, няма да отслабнете. Да, някои хапчета за отслабване могат леко да ускорят загубата на тегло с 5-10%, но това е всичко. Затова не разчитайте на тях и отслабвайте разумно

Упражнения - упражнения - чудесен начин за отслабване. Тъй като упражненията не само ще изгорят калории, но и ще ускорят основния ви метаболизъм. Редовно упражнение, респ. упражнения за отслабване значително ще ускорят вашето пътуване до красива фигура. Но не забравяйте, че упражненията - упражненията имат само 30% влияние върху успеха при отслабване. Останалите 70% са храна или. коригиране на вашата диета за отслабване.

Диета за отслабване - Има десетки диети, тяхната ефективност и въздействие върху загубата на тегло варира. Има безсмислени диети (зелева диета, глад, плодова диета, ...) - тези диети никога няма да ви помогнат да отслабнете трайно, След това има средни диети (диета на Дукан, 90 дневна диета, разделена диета, ...) - тези диети за отслабване могат ще ви помогне да отслабнете, но въздействието върху здравето е под въпрос и особено има голям риск от йо-йо ефекта. И тогава има една правилна диета - здравословна диета. По принцип вие коригирате диетата си така, че да се храните редовно, така че вашата диета да е здравословна и балансирана и така, че енергийната стойност на храната, която ядете, е с около 20% по-ниска от дневния прием на калории. Здравословната диета за отслабване на практика означава да промените начина си на живот към по-добро. И не забравяйте режима на пиене и движението и успехът ще дойде.

Какъвто и метод за отслабване да изберете, основният въпрос е дали избраният метод за отслабване има глава и пета. Тогава можете да успеете.