прекарано

От медицинска гледна точка, проверено от: Anna Sucha, Optometristka 23. 10. 2020
Написано от: Леони Бауер

Дигиталната ера и настоящата пандемия на коронавируса принуждават нас и децата ни да прекарваме повече време пред компютъра. Това боли очите ни повече, отколкото се смяташе преди.

Офталмолозите твърдят, че дълго време, прекарано пред лаптоп, таблет или телефон, причинява умора и сухота в очите, главоболие, замъглено зрение и дори късогледство.

Защо е така и какво вие и вашите деца можете активно да правите с него Лещите ви ще ви покажат в следващата статия.

Последици от онлайн обучението в дните на COVID-19

Милиони деца започнаха да учат онлайн през миналата учебна година и много от тях отново се обучават от къщи тази година след кратка почивка. Въпреки че училищата се отварят отново, промените се приемат оперативно и учителите и родителите винаги трябва да очакват внезапно предсрочно завършване на редовното обучение и връщане към онлайн обучението и домашното обучение.

Дори сега офталмолозите могат да кажат, че гледането на екрана на лаптоп и таблет има неприятен ефект върху очите на децата и младите хора. С повече онлайн обучение пред компютъра, специалистите по очите вече дори очакват увеличаване на очните здравословни проблеми.

Ключовата дума е астенопия . Това е много често следствие от прекомерна употреба на монитори и се среща както при деца, така и при възрастни. Симптомите включват тежки клепачи, уморени и зачервени или сълзящи очи, дискомфорт, световъртеж и главоболие. Астенопията обикновено се нарича "умора от дигитално зрение" или синдром на компютърното зрение.

Интернет прегледът на офталмологията обобщава няколко проучвания през юли 2020 г. и описва следните наблюдения:

Дългото време пред екрана може да причини късогледство при деца?

За съжаление трябва да отговорим с да на този въпрос. Повишената честота на използване на компютри и телефони от деца върви ръка за ръка с тревожната тенденция за увеличаване на късогледството.

Научна статия от „Клинични корелации“, фокусирана върху късогледството, свързано с лъчението на екрана, показва, че продължителното използване на цифрови устройства и времето, прекарано в четенето им, може да доведе до временна късогледство. Постоянното наблюдение на близък обект и липсата на естествена светлина от дейности на открито също са свързани с по-висок процент на ранна късогледство.

Какво трябва да знаете по-нататък: Ясно е документирано, че прекарването на време на открито свежда до минимум прогресията на късогледството.

Как да се борим с уморените очи и астенопията?

Излизането навън и прекарването на време сред природата е добър съвет. Експертите също препоръчват на децата и възрастните от време на време да си почиват от екрани, за да се предпазят от цифровия визуален стрес. Следвайте тези стъпки и забележете как вашите очи и очите на децата ви ще се чувстват по-малко уморени и стресирани с течение на времето.

  • Когато детето ви седи пред компютъра, то трябва да гледа друг обект извън екрана на всеки 20 минути
  • Този обект трябва да е на около 6 метра разстояние
  • Вашето бебе трябва да мига няколко пъти по време на почивката
  • Почивката трябва да продължи около 20 секунди

Това упражнение скоро трябва да донесе облекчение на очите и очите на бебето. Трябва да се вземат предвид обаче няколко други неща, като седнало положение, разстояние от компютъра и настройки на екрана, както е описано по-долу.

Компютърни очила срещу уморени очи и лош сън

Вие и вашите деца също можете да се предпазите от излъчване на екрана, като носите компютърни очила. Те блокират къси сини вълни, които иначе биха засегнали очите и ретината ви през целия ден. Те могат да предотвратят главоболие и уморени очи и да подобрят съня, особено вечер. Прочетете повече за избора на очила срещу синя светлина за вашите лещи.