Добре известно е, че колоезденето е по-щадящо за ставите, отколкото други спортове, като бягане или туризъм. Това е така, защото при колоездене ставите не са толкова обременени от неравен терен. Въпреки това, колоезденето може да направи много повече от "просто" спасяване на ставите, облекчаване на симптомите на остеоартрит, забавяне на износването на ставите и подобряване на състоянието на хората, страдащи от болка.

Колоезденето помага на ставите

Мускулно-скелетни нарушения, особено ставите, са сред най-често срещаните заболявания. Според медицинската статистика това е второто най-често срещано заболяване при хора на възраст от 30 до 50 години. Ставите започват да се износват през двайсетте ни години, през петдесетте години повечето от нас имат остеоартрит. Остеоартритът е дегенеративно заболяване (загуба на способност, разпад) на хрущяла и впоследствие на други съседни тъкани на ставата. Болестта може да остане в покой с години и дори не е нужно да знаете за това дълго време. Започва с увреждане на хрущяла в ставата, последвано от болка след натоварване, по-късно и в покой, скованост на засегнатите стави. Завършва със смяна на ставата за изкуствени.

ставите

Най-претоварени са ставите, които носят нашето тегло, т.е. коленете, тазобедрените стави и гръбначния стълб, особено в сакрума. Тук първо се развива остеоартрит и тук пациентът го усеща най-често. Лекарите съветват да поддържате ниско тегло, да не претоварвате едностранните стави и гръбначния стълб, да носите подходящи обувки и да спортувате по подходящ начин. Може да се изненадате, защото хората са склонни да спасяват засегнатата става, а не да се напрягат. Вярно е обратното и т.н. артритната става се нуждае от движение, съединението обаче трябва да бъде натоварено, но не и претоварено. Прекомерното спестяване на ставите води до ограничена подвижност и скованост. От спорта е необходимо дайте приоритет на колоезденето, плуване и бързо ходене.

Експерти от магазините за велосипеди казват, че ставите са може би най-честото оправдание за решимостта на много хора да спортуват. Вечерта те заспиват с идеята как ще живеят здравословно от утре и ще карат редовно. Когато обаче стават сутрин, ги намушкват в коляното и те гледат по-малко ентусиазирано. В същото време е научно доказано, че именно движенията, които извършваме при колоездене, имат само благотворно въздействие върху тялото и особено върху ставите. Ето защо велосипедът е много подходящо средство за хора с наднормено тегло, които искат да направят нещо за здравето си и в същото време да не натоварват ставите. Лекарите препоръчват колоездене също и в рехабилитация, защото подобрява качеството и здравината на опорно-двигателния апарат.

Как да избегнем разширени вени благодарение на велосипеда

Страдате ли от разширени вени (професионално разширени вени)? Повечето хора не считат шийните вени за сериозен здравословен проблем и се интересуват от лечението им главно по естетически причини. Става въпрос обаче за диагноза, която не бива да подценяваме.

Освен ако нямате големи и сводести разширени вени над нивото на кожата, колоезденето ще ви помогне. В допълнение към други фактори, отслабването на мускулите на прасеца и бедрата също допринася за развитието на разширени вени. Ако започнете да укрепвате тези мускули, клапите на дълбоките предмишници ще работят по-добре и ще източат кръвта от венозната система. Венозната хипертония се коригира, което причинява подуване, синдром на болезнен крак, чувство на умора и на по-късни етапи образуване на разширени вени, когато седите или стоите дълго време. Внимавайте, ако вашите повърхностни вени са големи, извити над нивото на кожата, единственото ефективно лечение е да носите компресионни чорапи и да приемате лекарства, които засягат стените на вените.

Профилактиката си струва златото

Медицинската практика показва, че за съжаление няма гаранция, че разширените вени ще се върнат след премахване на разширените вени. Въпреки това, след доплер изследване (вид сонография), лекарят обикновено може да коментира перспективата за рецидив (връщане на заболяването) при определен пациент. Зависи и от това дали пациентът продължава да претоварва краката си с дълго седене или изправяне. Следва, че превенция под формата на развлекателно колоездене много е важно. При разширени вени са подходящи спортове, при които ходите, бягате, напрягате мускулите на краката си - туризъм, джогинг, бързо ходене, колоездене, плуване. Ключът към успеха е редовността. ако вие сте ще намерите само 30 минути всеки ден за упражнения резултатите няма да закъсняват.

Разширените вени са едно от най-често срещаните заболявания на цивилизацията, засягащо венозната система на долните крайници, като разширените вени се срещат до три пъти по-често при жените, отколкото при мъжете. Според статистиката повече от половината от населението страда от това неприятно разстройство. Заседналият начин на живот, затлъстяването и възрастта играят голяма роля в това. Така че е крайно време да извадите мотора и да го поставите в тялото си, в този случай краката си!