- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. Някой може ли да ме посъветва как да сваля 15кг? Искам да отслабна малко по бански до лятото, но някак си не се справям добре. Не мога да ми дам съвет?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Боже, как рекламираш своите батути тук:-D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Съгласен съм с вас да коригирате диетата, да не ядете сладкиши, да избягвате захар и т. Н. Обикновеният батут се оказа най-ефективен за мен. Отначало купихме само такъв детски изход за деца, гледахме го и за възрастни, тъй като вече не е достатъчно за деца. от градинския живот най-накрая дойдохме вече сгънати.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Опитайте консултант по хранене Zuzana Líšková. Той се занимава с метода на метаболитен баланс. Въз основа на анализа на кръвна проба тя разработи за мен хранителен план, според който ядох - буквално е направен по поръчка и отчита химията на тялото. Въобще не става въпрос за някакви диети на прах (след това винаги получавах йо-йо ефект), но приготвях ястия от общодостъпни съставки. Постепенно метаболизмът ми се подобри, загубих 15 килограма и имах повече енергия. Зузка работи в Братислава и мога само да я препоръчам.:) -връзката е премахната-
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Купете Psylium в аптеката - това е индийско влакно, което почиства тялото. Просто го сложете в чай или сок, чаена лъжичка и когато ви се пие. Помага ми.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
яжте всичко, с изключение на филийките картофи и яжте така, че никога да нямате пълен стомах
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
@ Annka195
Определено не отслабвайте, така че изведнъж не е здравословно и ще предизвикате шок в тялото си. Ако обаче искате да отслабнете по-бързо, можете да опитате диети като протеини (www.ketodiet.sk) или добре познатата диета на дукан (www.dukanova-dieta.cz).
Но според мен тези диети трябва да служат само като трамплин. Отслабвате по-бързо, но след това трябва да внимавате как се храните, а не че ще отпразнувате загубеното си тегло с нездравословна храна, когато сте готови.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Кофеинът е решаващ елемент за красивата фигура. Той активира централната нервна система и по този начин насърчава изгарянето на мазнини. В допълнение, той увеличава производството на топлина в тялото, като по този начин увеличава консумацията на калории.
Използвайте масло от млякото на кравите, които пасат на ливади. Подобно на кокосовото масло, той съдържа по-висок процент на отслабващи мастни киселини, отколкото растителното масло. Втората причина е, че ще ви държи по-дълго сити.
Неговият бонус са средноверижните мастни киселини, които интензивно задвижват енергийния метаболизъм. Според различни проучвания се твърди, че може да помогне за намаляване на телесното тегло и телесните мазнини. Предпочитайте висококачествено натурално кокосово масло.
Културно устойчива рецепта за кафе
Съставки за 1 голяма чаша: 250 мл прясно кафе, 15 г кокосово масло, 30 г масло
Добавете горещо кафе заедно с кокосово масло и масло към блендера и разбъркайте поне 30 секунди на висока скорост. Кафето трябва да придобие по-кремообразна консистенция. Изсипете готовото кафе в чаша и пак можем да го подправим с подправки. Ще консумираме веднага.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей, приятна вечер.
За един месец може да се вкусят 15 кг, но е нездравословно. Все още не знам това, но искам да изразя, че е възможно, ако сте решителни и се придържате към режима си.
15 кг до лятото, тоест, да речем, 3 месеца.
следователно математически: 15: 3 = 5 (гимназия: D)
5 килограма на месец за отслабване е повече от възможно.
Важно е да се упражнявате, поне 3 пъти седмично, поне 1 час - най-добре с бягане, защото това помага най-много за отслабване, препоръчвам също плуване или кънки. Това зависи от вас, но пазете час 3 пъти седмично.
Диета: изключете предимно въглеводородите, това е, което всички обичаме, те са: хляб, картофени ястия, ястия от бяло брашно. Яжте плодове предимно за закуска (за предпочитане ананас, пъпеш, грозде) и по-късно пазете ястия като зеленчуци, месо, риба, можете също да имате бяло кисело мляко, извара и извара (не, нямам предвид това с добавена захар за торти, но чистата)
ВАЖНО: ГОЛЯМА ВОДА, пийте вода на ден, сякаш сте без вода в пустинята след 8 часа - поне 2 литра, в идеалния случай повече
-няма хармонизирани напитки
Разделяйте храната си редовно.
Пример за вашето дъно:
-закуска: бяло кисело мляко с ананас, напитка с вода/кафе/зелен чай
-обяд: пиле, идеално сготвено, но можете също да печете и също така да се запържвате в тиган, но минимум олио (!) и като гарнитура от зеленчуци, питие можете отново нещо от горните (вж. закуска) напитки
-вечеря: извара с риба тон или извара с риба тон
Този режим е доста труден, така че всеки трети ден имате нещо с въглеводороди за един опит, но не и за вечеря. Например вместо закуската, която ви написах, дайте си решение (каквото искате) с кафе. Въпросът тук е да го накарате да продължи 3 дни, опитайте се да не го нарушите.
С режима, който ви показах тук, ще започнете да водите здравословен начин на живот, тук имате движение, снабдяване с енергия, вода. По този начин губите поне 5 кг на месец, просто задръжте.
Можете също така да опитате гладна стачка и да се занимавате с вода, но това наистина е само за хора, които я имат и знаят какво правят, за да не се наранят, така че не препоръчвам.
Придържайте се към този режим и ми кажете как се озовахте, моля ме =)