Здравейте!
Не знам дали някой има подобна цел: нямам по-голям проблем с фигурата, но бих искал да се подготвя за три месеца, да ходя на тренировки и да получавам благополучие. Апартамент просто подходящ и красив за три месеца. Ще го направя през юли. Не очаквам чудеса, просто искам да знам дали имате опит, напр. с пилатес или аеробика - което е по-добре за толкова кратко време.

след

защо искаш да влезеш във форма след 3 месеца? започнете възможно най-скоро, ще имате повече време и ще бъде по-малко драстично. Започнете да практикувате аеробика, кънки, въртенето също е добре. Пилатесът е здравословно упражнение, много ефективно, ако го упражнявате дълго време.

Здравей Зузи,
но сега ме няма и имам много - просто не мога да направя друго. Ето защо. Свикнал съм да практикувам каланетика.

Ходих и на каланетика, но освен аеробика. Callanetics е чудесно за стягане и аеробни упражнения за отслабване.

и къде, при кой монтажник сте отишли ​​точно?

първо до олимпиадата, а след това до релаксация. а ти?

Препоръчвам да пиете зелен чай, най-добрите се поръсват, те също ще ви посъветват, което помага още повече да изгорите, можете да го спечелите в голяма бутилка и да го пиете през деня и охладен, разбира се неподсладен.

Определено започвам да тренирам, започнах да ходя сам на фитнес и не мога да го похваля, придобих фитнес, енергия, страхотно чувство, фигурата ми също се оформи, главата ми спря да ме боли, но просто страхотно
вижте уебсайта sportujeme.sk, има и конкретни описания на упражнения - какво и как да правите правилно в какви серии и повторения.
Bleble, съжалявам, но според мен само пиенето на чай няма да помогне, трябва да се движите, разбира се, зеленият чай е чудесен за това движение

busni: разбира се, нямах предвид да пия само чай като допълнение към упражнението, разбира се

Препоръчвам и въртене. това е брутално нещо за фитнес, загуба на тегло, оформяне на тялото. Най-добре е да го правите два пъти седмично, плюс плувен басейн, а бустер също би ужилвал за определени части, върху които искате да се намокрите повече. Плюс веднъж седмично сауна за кръвообращение и почистване на кожата, отлично . Не забравяйте редовността на режима - що се отнася до диетата. Спокойна папая, но редовно, разбира се по-малко. Става въпрос само за навик ! няма проблеми . И не на последно място, много течности, вода и спокойно зеления чайник, но не много, защото е много мокър. По този начин свалих 8 килограма, но за половин година.Не исках да отслабвам, но упражненията, редовността, по-малки порции, течности наистина ме вкараха във форма. Късмет

когато го чета тук, с нетърпение го очаквам, всъщност, когато отидох на фитнес, това ме мотивира, вероятно също е логичен ефект, че човек се чувства добре със себе си. Все още не съм опитвал да се въртя.
Но напр. Тае-бо изобщо не ми хареса. Няколко седмици по-късно се опитах да се убедя, че е чудесно, но изобщо не бях доволен от упражнението. Определено става въпрос и за вътрешното усещане по време на упражнението

zuzka: Ходих (но само за известно време) на аеробика в Piaristická.

има арена, там е хубаво, там имат страхотни упражнения, но много ме притесняват тесните пространства и ниският таван
Току-що дойдох от упражнението, уморен съм и чувствам, че ще има мускули
зеленият чай е много добър до диетата, аз готвя 2 литра и го пия сутрин
и аз също не трябва да тае-бо

бебе, какво упражнение препоръчваш, когато не съм в форма, въпреки че съм млада баба, но абсолютно не спортувам и бих искала да започна, почти някакво укрепване, но не ме съветвай

и не искам да съм във форма след 3 месеца

и z.u.z.k.a. Пия и зелен чай, много ми харесва

zuzka: Там ме притесни, че инструкторът изобщо не провери (или само малко) дали сме тренирали правилно. Просто чувствах, че скачам, опитвам се, но нямам контрол дали имам правилната стойка и т.н.
и къде ти хареса повече? в Релакс или Олимпия?

katuska111: Мисля, че Пилатес е страхотен, но както написа Зузка, е по-дълъг. Пия и зелен чай, честно казано от днес

Чух за пилатес, но първо се замислих за йога, а след това и за каланетика по-късно, ще сготвя чай и вкусих

Дори не знам къде беше по-добре, трябва да намерите упражнение, което ви подхожда, но с арената имате цялата истина
те също хвалят линията, която е в басейна, но аз не бях там

Очаквам с нетърпение да се прибера и да се хвърля на него. Иначе бях в химиката преди време. пилинг - но съм малко разочарован. Искам да кажа, че не очаквах чудеса, но мислех, че ще видя някаква разлика. Може би когато бебетата имат чувствителна кожа, това е по-изразен резултат.

Здравейте, обикновено ходя на фитнес два пъти седмично, когато наваксам и е приятно. Иска ми се някак брутално да го очаквам с нетърпение, но не обичам да се потя като куче (което е това след въртенето и затова не ходя) и не е нужно да отпадам, защото вече имам тегло, почти укрепвам и някои части също ръцете и горната част), за да се увеличавам, увеличавам обема, защото иначе изглеждам доста детински и успях да направя точно тази сила, особено седалището и бедрата, но тренирам от 2 години, вероятно защото започнах да упражнявам горната част на тялото преди около половин година забележими резултати не са. така че зависи от това дали просто искате да укрепите и да наберете обем или дори да отслабнете. защото дори ако отслабнете, в този случай е необходима аеробна активност, точно като мен без загуба на тегло, бустер е достатъчен два пъти седмично и винаги в началото, или в края на разходката бързо или стъпка няколко минути (I не давайте повече от 10) за загряване. в края на краищата, разбира се, разтегнато, стресиращо. що се отнася до храната, диетата също трябва да се коригира, но аз не се приспособявам, защото обичам сладкиши. разбира се, но аз не ям сладка вечер в 8:00 или така, сигурно бих изглеждала различно

http://www.mojasvadba.sk/forum/show.php?vThreadID=3974&vGroupOffset=600
може би си струва да се опитаме да го прочетем.

Разкажи всички,
Присъединявам се. упражнението е супер релакс, поне за мен. по мое мнение аеробиката е супер релакс, силовите тренировки с по-ниско тегло също са добри за отслабване, но печелите плуване - това е парад за гръбначния стълб и задните части, станете по-малки и по-силни

Повтарям малко с тази супер релаксация. но какво, ако е така.

Скоро пилатесът трябва да укрепи мускулите, да оформи тялото и фитнеса, а след това скоро и аеробика или спининг, което лично ми хареса. сега отивам на пилатес

Здравейте, направихме сватба от 4 месеца и вече започнах тежък режим. Досега, 3 пъти седмично, добра аеробика, където се потя много и освен това укрепвам, но започва (когато се оправя) преди аеробиката или след 15 минути на степера. Много е добре на дупето. След месец-два също имам пропаст между дните, в които ходя на басейни за аеробика. отлична комбинация за отслабване и стягане. Вече го опитах)

Добавете публикация

Не сте намерили това, което търсите?

А от Коледа е пролетта

Сватбени рокли, които не нарушават бюджета ви!