радон 04.10.2010 12:33:53
Начинът, по който предната част на бедрото ми започна да ме боли миналия четвъртък, затова отидох на масаж и си взех почивен ден.В събота, като бивш колоездач, не устоях на примамката и тръгнах на финално пътуване с около 70 колеги. а последните 30 км бяха оставени отпред от около 15 човека и разбира се и аз го скъсах. Бедрото беше ок. Но след финала хванах крампа в кръчмата до хамстринг, за да имам малко по.Дома джакузи и вобензим заедно с фастум гел. Вчера тръгнах на 8 км със скорост 5,30 минути и кракът ме боли доста. Днес цялото бедро ме боли от сутринта. В неделя искам да отида на състезание от 4,5 км и аз трябва да ускори нараняването. Леко натоварване на колело или леко бягане? Масаж? Wobenzym? Fastum гел? Магнезий? Плуване? Абсолютно спокойствие? Не страдам много от наранявания, така че това ме дразни още повече
рудо 04.10.2010 23:33:25
>> радон, 04/10/2010 12:33:53
от описанието е трудно да се отгатне дали се касае за механично нарушаване на мускулните влакна - разкъсване или за състояние на умора на врата, причинено от най-вероятно липсващите минерали и други хранителни вещества.
И в двата случая обаче трябва да забравите за състезанието за няколко дни и да дадете на мускулите си спокойствие.
Не бих масажирал разкъсания мускул, бих масажирал скования мускул.
Бих го държал топло през деня и през нощта - двойни завивки и няколко гати.
Описаният проблем може да бъде и нервно наводнение, а не мускулни влакна.
Възпаленото гърло и умората са основно неспособността на нервната система да предава правилно електрически импулси към мускула, най-често причинени от минерален дисбаланс, подозрение може да са и мазнини - липса на неокислени основни мастни киселини, като неокислена омега3, но това е дългосрочен проблем.
Имайте предвид, че ако пропуснете 2 седмици, можете да се оправите и да завършите цялата зимна подготовка и състезание през цялата следваща година.,
ако го натиснете, можете да съжалявате с месеци.
не забравяйте, че захарите и маракуята са деминерализиращи
Kajmann 05.10.2010 08:05:24
*** >> рудо, 04/10/2010 23:33:25 *
Много хубаво написано, напълно си прав. В неделя обаче има пробег „Drozďák“, който не трябва да бъде пропуснат от нито един професионалист или любител на Кьолн. Посъветвайте го (нас) как да го включи възможно най-внимателно, ако е възможно. Благодаря.
червено 05.10.2010 08:14:53
>> Кайман, 10.10.2010 08:05:24
но ако вече сте чували, че не мога да го направя за 5 минути и чудеса да изчакам, тогава признавам.
Вече съм правил лечение и операции от разстояние, но това изисква съдействието на лекуваното лице.
Чудя се колко много минуси ще спечеля отново ... но това не е шега работа.
Що се отнася до класическия подход: топлина топлина топлина и минерални добавки, зеленчукови бульони, водорасли, вана с Eps сол и също може да се пие с Eps сол - около 1/4 лизиране на 1/2 литър чай - вероятният ефект е експлозив почистване на кръвоносните съдове.
martin76 05.10.2010 11:37:34
И аз не бих го подценил, навремето получавах квадрицепси и дълго бях навън. по това време лекарят каза, че мускулът ще продължи достатъчно дълго, но ако нещо му се случи, ще отнеме известно време. По това време ходих на хидротерапия с него, имах чувството, че мускулът се масажира в дълбините, но не е изключено той да заздравее от само себе си, както преди ...
радон 05.10.2010 13:22:13
>> рудо, 04/10/2010 23:33:25
затова реших да използвам вашето образование и попитах с вас по конкретен проблем, ако позволите. По принцип страдам от детството по време на по-дълги спортни представления, свързани със загуба на конвулсии с пот. Като футболен тийнейджър страдах от конвулсии. 80 минути от мача и автоматично спаз в прасеца или и двете. Това беше решено по някакъв начин с калций и магнезий, но така и не се отървах напълно. Почти не ми се случва по време на бягане, защото моите 6-10 км 4 пъти седмично вероятно не е необходимото представяне за издръжливост. но е различно. След 60 км тежко шофиране, понякога малко по-дълго ще се чуят крампи, дори в предната част на бедрото. Трябваше да карам по-кратки състезания, защото с крампи просто не отидете на скок. Приятел доктор опростява всичко и ми казва, че тялото ми е така настроено и баста. На хранителни добавки никога не съм бил много. син флексодон за поддържане на ставния хрущял и преди извършване на bcaa аминокиселини. Co wobenzym профилактично Приемам магнезий преди тежки тренировки или състезания, но това е по-скоро ритуал. Превантивното приемане на вобензим ще помогне при спазми.?
рудо 06.10.2010 00:06:13
>> радон, 05/10/2010 13:22:13
Не знам какво е вобензим ?