Фактори на наднорменото тегло и затлъстяването: бърз ритъм на живот, хранене в единици за бързо хранене, диета с високо съдържание на мазнини с високо енергийно съдържание, нередовно хранене, стрес, липса на почивка и движение, но и генетичен фактор. В допълнение към физическите проблеми, наднорменото тегло се свързва и с психиката - сложност и депресия и социални проблеми.

отстраните

Фактори, намаляващи риска от наднормено тегло: консумация на храна в малки количества и поне пет пъти на ден, пиене на много течности, увеличаване на енергийните разходи, поддържане на по-високи разходи от приема на енергия в храната, увеличаване на физическата активност.

Съдържание на мазнини в средния организъм u
- Слабата жена има средно 20-30% мазнини
- на слаб мъж е средно 12-20%

Загуба на тегло от 5 до 10% намалява смъртността
- общо с 20%
- за сърдечно-съдови заболявания с 9%
- за рак с до 37%
- за диабет дори с до 44%

Отслабване
- загуба на тегло от 1 кг удължава живота с 3 месеца
- загубата на тегло трябва да бъде бавна и постепенна: средно 0,5-1 кг на седмица (2-4 килограма на месец)
- дългосрочната загуба на тегло от поне 5% намалява сърдечно-съдовия риск (особено високо кръвно налягане), но също така и симптомите на ставни заболявания, риска от преждевременна смърт и рак.

Как да постигнем и поддържаме оптимално тегло ?

В днешния забързан начин на живот много от нас често избират храни, които са прости и удобни за приготвяне. Тези храни обаче често са с високо съдържание на мазнини, захар, сол и калории и обикновено им липсват основни хранителни вещества.
Важно е да започнете деня по правилния начин. Тялото ви работи по-добре, когато му давате това, от което се нуждае. Сравнете това с грижата за вашата кола, вашия домашен любимец, вашите близки или други неща. Те също ви връщат само това, което вие им давате.

За повече информация относно необходимостта от здравословна диета за отслабване кликнете върху ПРОДЪЛЖАВАЙ

В случай, че сте решили да премахнете наднорменото си тегло с нашите програми

попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете) и ние ще се свържем с вас дискретно и без задължение и ще изготвим лична програма за премахване на наднорменото ви тегло,

След регистрация, ние ще подготвим и ще ви изпратим анализ на вашата фигура и, ако се интересувате, ще ви изпратим редовно и безплатно имейл информация за здравословно хранене, диета, принципи за отслабване и правилния начин на живот. Пожелаваме ви много успехи по нашия общ път за подобряване на вашия начин на живот, здраве и, разбира се, премахване на наднорменото тегло .

Ако искате да отслабнете, попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете) или го направете АНАЛИЗ НА ВАШИЯ ХАРАКТЕР (щракване)