- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Имам 169см и 55кг. Всеки би казал идеалната мярка, но това не е вярно. Не съм дебела, никога не съм имала това чувство, просто.
. Толкова съм пакостлив. Основно корем, бедра и седалище. Плувах, бягах и никога не съм имал проблема в продължение на много години. Нито няколко години след като завърших активен спорт.
Ами сега. Имам сватба следващия месец и бих искал по някакъв начин да укрепя фигурата си + да коригирам менютата си, тъй като знам, че е свързано.
Кое е най-доброто, какво движение?
И какво да ядем и да не ядем?
Аз съм доста невеж в това, тъй като никога не съм спазвал диети.
Можете ли да посъветвате? Ще помогнете ли?:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
anoo anooo не е лесно въглехидратите, когато просто лежиш пред телевизора. Какво е прост въглехидрат? сараридите са захари и има 2 вида, простият е предимно в сладкиши, тъй като те познават шоколада и т.н. ако искате бързо да отслабнете . отидете на липосукция . ако искате да отслабнете здравословно без йо-йо ефект, така че ми пишете на имейл [email protected] Аз съм уелнес консултант и не зависех от дистрибутор на хранителни добавки за отслабване и здраве
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, присъединявам се към вас, имам абсолютно същия проблем, същите игри. Сравнително съм тънък, мисля, че 165/48, но отслабеното тяло на тънък изглежда може би най-лошото:( Имах и ужасни хранителни навици - огромни порции, много повече от моя приятел, който е два пъти по-голям, твърде много пъти на ден, пълзене през хладилника през нощта, милион сладкиши, за да ви кажа, сега имам промяна в диетата от около седмица, намалих сладкия, бял хляб, не пийте малини, опитайте се да ям редовно, купувам си много зеленчуци и протеини, и когато мога да се упражнявам. Не смеех да ям само зеленчуци и месо по този начин, поне кисело мляко, сирена и затова го ям добре, имам и основно класически обеди, трябва да кажа, че е малко очевидно на стомаха ми, особено не съм толкова подут. краката ми са тънки, знам и как да ги укрепя, да речем дупето, но какво правя със стомаха си ? Правя 10 и отпадам, не разбирам как някой може да направи 100 или може би 1000 на ден . Нямам шанс да ходя много на фитнес, така че всичко, което решавам вкъщи. Отивам да си купя ротан, нямате опит с него?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
така че се надявам, че съм ви помогнал поне малко и ви пожелавам много късмет и че имате красива сватба:)))