На първо място, трябва да се отбележи, че бърза диета, които ви гарантират бързо отслабване те не са решението.

диети

Диетите трябва да са предназначени само за хора, които страдат от здравословен проблем и трябва да имат определени диетични ограничения, като например хора, страдащи от хранителни алергии или непоносимост и др.

Проблемът с тези „супер диети“ е, че калорийният прием бързо се намалява. Това се опитвам да обясня на клиентите си. Ако ядат шоколад по цял ден, но имат по-ниски доходи от разходите си, ще отслабнат. Това е просто уравнение, което винаги е работило.

И така е бързо бедни, но в същото време постепенно се случва така тялото започва да работи в режим на заспиване.

Може да се случи така, че жените нарушават менструалния цикъл, тялото се изчерпва без енергия и постепенно теглото спира и е само въпрос на време когато става въпрос за ефект Джоджо. Което в превод означава, че тялото отново започва да наддава и печели още веднъж толкова отслабване със „супер бързи диети“ и така влизаме в цикъла на вечните диети.

„Колкото по-малко получава тялото, толкова повече спестява и е настроено на авариен режим“

Визията за бързо отслабване е красива идея, но трябва да осъзнаете, че е така трябва да има дългосрочна промяна, което ще бъде устойчиво за вас в дългосрочен план, а не само някаква бърза диета, която в крайна сметка ще донесе само демотивация.

Както споменах, здравословното отслабване трябва да бъде дългосрочен процес. Не е добре, ако всички промени се правят веднага и наведнъж, но постепенно. Само по този начин тя ще бъде устойчива.

Ако човек постепенно се отърве от лошите си хранителни навици, ще се появят първите промени. Изведнъж не се чувстваме толкова уморени и имаме достатъчно енергия, вкусовете ни постепенно се коригират и това, което харесвахме преди, ни се струва прекалено сладко или солено. Настроението ни също се подобрява, чувстваме се щастливи и пълни с енергия. Ако човек спазва диета и в същото време тренира, мускулната му маса се увеличава и по този начин се увеличава и основният му метаболизъм, което означава, че тялото му изгаря по-бързо от преди. Тези промени също имат положителни ефекти върху храносмилането ни, няма запек, подуване на корема или нередовни изпражнения.

Промяната в начина на живот наистина има много положителни страни, просто трябва да започнете и да постоянствате.

Първата стъпка е най-трудната и в същото време най-важната.

Ако решим, че е време за промяна, но не знаем как да го направим и дори нямаме достатъчно информация за храненето, добре е първоначално да се поверите на експерт. Изобщо не е срамно, че човек се нуждае от помощ. Правилният специалист винаги трябва да бъде тук за вас и да ви помогне да преодолеете всички препятствия. Той трябва постепенно да ви насочва по правилния начин и да ви научи как да подреждате правилната чиния и винаги да бъде до вас, ако е необходимо 🙂