Трик срещу удушаване
Зад маскирането може да има химическа причина, а именно специфичен хормон. Знаете ли, че с прост трик като съня можем да предотвратим удушаване и последващо усилване? Властелинът на нашите вкусове трябва да бъдем самите ние, но в случай на липса на сън или строга диета, хормонът грелин поема отговорност. Как е това? Хормонът грелин повишава апетита. Произвежда се в стомаха и може.
Алкохолът и отслабването вървят ръка за ръка?
Често имаме вкус към чаша вино или бира. Това се превърна в тенденция. Пия алкохол. Не пием толкова много ... Но какво, ако искаме да отслабнем, но не искаме да се откажем от чаша? Просто няма да отслабнем. Защо? Не пийте, когато искате да отслабнете. В този случай уравнението на енергийния баланс има по-висок доход, отколкото разход. Ние фино приемаме огромни количества калории с алкохол.
Моят рестарт в диетата и начина на живот
Заставали ли сте по пътя си към целите на FIT и не знаете как да продължите? Имате ли диета, спортувате ли и въпреки това имате по-малко енергия, отколкото бихте искали, а не да подобрите фигурата си? Това чувство на разочарование може да бъде много неудобно, когато вярваме, че всичко трябва да е наред, но не е така. Постигнете по-добро здраве, отслабване или наддаване на тегло.
Коледа без страх от напълняване
Коледните празници трябва да бъдат празници на мира, благополучието, доброто настроение и не на последно място традиционната храна. Преживейте ги, без да се страхувате от напълняване. В сътрудничество с нашия колега специалист по хранене Ing. Мария Марке, ние обобщихме за вас съвети и съвети как можете да се справите с най-красивите празници през годината без вреда. 🙂 Често се случва много хора да прекарват времето си в леглото, осветено от предколедно бързане и с.
Губим апетит през лятото?
Фактът, че човек няма апетит при високи температури на околната среда, докато в студена среда приемът му се увеличава, е истина. Защо така? Нашите вкусови и диетични предпочитания се влияят от температурата на околната среда, както и от времето на годината. Нашето тяло възприема температурата на средата, в която се намира. Студът стимулира центровете за прием на храна. Стимулите за студ подпомагат приема на храна и обратно.
5 съвета как да отслабнете здравословно и трайно
Ключът към здравословното и трайно отслабване е преди всичко разпознаването и преоценката на причините за наднорменото тегло. Общите съвети и трикове за отслабване, отколкото да ядем по-малко и да спортуваме повече, са всичко, което знаем и въпреки това не работят за всички. Защо? Каква е същността на отслабването? Ключът към здравословното и трайно отслабване е преди всичко разпознаването и преоценката на причините за наднорменото тегло. Това може да бъде прекомерно хранене или не ядене.
Колко порции зеленчуци и плодове на ден е точно?
Можете ли да се поглезите с купичка зеленчуци за обяд? Добре е. Но повечето от нас подценяват или подценяват количеството плодове и зеленчуци, които трябва да консумираме на ден. Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат естествена ежедневна част от здравословното хранене. Дневният прием на хората обаче варира в зависимост от пола, възрастта и нивото на физическа активност. Като цяло и простота, ние трябва всеки ден.
Хранене вечер?
Тялото има по-голям шанс да изгори енергията, получена сутрин в даден ден. Ако обаче преместим храната към втората половина на деня, тялото съхранява излишната енергия по време на сън под формата на мазнини. Как да се храним вечер? Дилема ли е за вас кога да се храните правилно, ако искате да отслабнете или се страхувате да напълнеете? Имаме отговора 🙂 Вечеря до.
Как да започнете да спортувате? Отслабнете от корема и укрепете дупето?
„Подгизнали момчета, слаби жени и цялата тази каросерия, не мога да погледна на това. Отидох да избухна от завист. Просто исках да се отърва от купчините мазнини от корема си и да укрепя дупето си. Но не знаех как. Знаете ли, ако нямате треньор, изглеждате като деменция “, спомня си Леа. Ако се спомене упражнение, мнозина веднага ще имат припадък. Стая пълна с машини, силна музика, мъже с мокри мускули.
СЕРИЯ: Отслабване без оправдания, Част 1: НЯМАМ ПАРИ 2
В предишната част от поредицата „Отслабване без извинения“ видяхте част 1 НЯМАМ ПАРИ Днес гледате продължението на първата част: НЯМАМ ПАРИ 2 Да бъдеш здрав, да изглеждаш и да се чувстваш страхотно е ключът тема за всички нас. Въпреки това е възможно да постигнем това състояние само когато решим да започнем и да направим нещо за себе си. Променете начина си на живот към по-добро. Тествай се.
Изтеглете списание STAR-T СЕГА, за да научите как да успеете да отслабнете. Накратко - ясно - кратко!:)