При отслабване изгответе меню главно от следните храни:
- пълнозърнест хляб и хляб
- овесени ядки, ръжени люспи и зърнени храни. Не използвайте овесена каша късно през нощта, те са добър източник на въглехидрати.
- масло: зехтин, ленено семе, студено пресовано
- олио за готвене: рапица, слънчоглед
- извара, извара, бяло кисело мляко, кисели нискомаслени млечни продукти
- тъмен ориз
- твърди сирена (които съдържат около 20-30% мазнини)
- задушена шунка, пилешко, пуешко, свинско
- пуешко месо, пилешко месо
- постно телешко месо
- постно месо от дивеч
- заек, заек
- яйца
- зеленчуци, плодове (само до 17:00), погрешно е да мислим, че плодовете могат да се ядат вечер. Повечето плодове съдържат много захар.
- компоти без сироп
- тофу, соя и продукти от тях
- тестени изделия, за предпочитане тъмни
- слънчоглед, сусам, тиквени семки
- обезмаслено мляко
- риба (главно морска: риба тон, сьомга, скумрия и др.)
- рацио хляб (т.нар. полистирол), ориз, ръж и др.
РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ за отслабване тук,
Ако искате да отслабнете, кликнете върху следната форма
Ще ви посъветваме какво трябва да направите по време на уводния и безплатен телефонен разговор,
така че най-накрая да отслабнете и дори да нямате желание за сладко.
- Как да отслабнете с помощта на сертифицирана диета за отслабване Кратък списък с диети
- Какви диетични таблетки за отслабване не са начин за отслабване
- Как да отслабнете и да не наддавате с бадеми - Как да отслабнете с помощта на диета за отслабване
- Как да отслабнете и да се отдадете на сладко - Как да отслабнете с помощта на диета за отслабване
- Как да отслабнете Как таблетките за отслабване ще ви помогнат да отслабнете и да напълнеете по-късно