Курортите с ол инклузив услуги могат да ни поглезят. Но резултатът от преяждането под формата на нежелани килограми или здравословни проблеми може да ви изненада неприятно.

23 юни 2015 г. в 6:00 ч. Janette Suchá

За нас лятната ваканция е период на копнеж за почивка. И така се отнасяме буквално към всичко, много отпускане, много благополучие, много слънце и особено много храна.

Резултатът е увеличаване на теглото, което с усилие изхвърлихме преди полета и ги върнахме след празниците. И с лихва! Като алтернатива ще създадем неприятни здравословни проблеми.

Ние ги обичаме

Почивките с ол инклузив услуги станаха много популярни и търсени. Големите курорти ще задоволят всеки един от нашите вкусови рецептори и всички капризи на комфорта.

Те се грижат за децата, предлагат програмата и забавленията, които може да имате или не. Всичко според сегашното ви настроение. Подобно е с диетата.

Гастроентерологът Питър Минарик казва: „Празниците с ол инклузив буквално се основават на преяждане. Чувствам, че понякога става въпрос повече за гастрономия, отколкото за престой на морето. Това е разбираемо и курортите се съревновават в това, което могат да предложат на своите гости в района. Храна, сладкиши, сладолед, топъл бюфет, студен бюфет, подсладени напитки, бира, вино, алкохол. В допълнение към закуската, обяда и вечерята има и други опции, така че основно приемате калории през цялото време. "

Храната е изключително примамливо приготвена и подредена, искаме да опитаме всичко, защото е включена. Лекуваме се веднъж годишно.

В края на краищата работим усилено през цялата година, спестяваме, отказваме се, стресираме, нямаме време за храна и приготвянето й, а тук го правят за нас. Миризмите и вкусовете са неустоими.

Обичате ли блат?

Ваканцията с ол инклузив е подобна на експеримента на Уолтър Мичъл, професор по социална психология в Колумбийския университет.

Прост тест беше извършен веднъж преди около петдесет години и резултатите отново се оказаха подобни. Четиригодишни деца слагат чиния с популярното сладко и ароматно блато.

Асистентът им каза, че могат да го ядат, но ако издържат двадесет минути, ще си вземат още един и след това и двамата могат да ядат.

Някои деца си играеха със сладкото, помирисваха го, облизваха го, други отвръщаха поглед от него и се опитваха да не го виждат или възприемат.

Те отблъснаха чинията, после се съпротивляваха още повече, пяха, криеха се от сладките под масата, играеха. Какъв беше резултатът от експеримента с голямо изкушение?

база

Децата, които успяха да отклонят вниманието си от сладките, издържаха. Тези, които взеха маршмелоу в ръцете си, помирисаха го и го опитаха, загубиха битката си и изядоха сладкото преди да са минали двадесет минути.

Волята на човека е добро качество, но изкушението може да бъде много по-силно. Ако резервирате ваканция с изкушение, не можете да очаквате да отслабнете.

Уолтър Мичъл завърши експеримент с проста човешка находка: Не докосвайте онова, което не би трябвало да има място в живота ви.

Докторе, моля, вземете хапчетата за алчност

Знаете ли шегата? Докторе, моля, вземете хапчетата за алчност. Но страшно много! Отделна глава за празниците с ол инклузив услуги е отпадъците.

Има хора, които се нуждаят от пълни чинии и след това така или иначе хвърлят по тях по-голямата част от храната, а има и такива, които товарят пестеливо.

„Веднъж бях на такъв празник и буквално ми беше гадно от това, което хората слагат в чиниите си“, описва гастроентерологът Питър Минарик и добавя, че „хората със затлъстяване и диабет или в намален режим изобщо не трябва да ходят на такива празници. Не мога да го направя там. Не обичам да чувам в консултативния център, когато пациент се оплаква, че е бил на почивка с ол инклузив услуги и след това има проблеми. Ще му кажа, решихте да отидете там, има и други видове ваканции. Това е собствена отговорност на всеки. "

Наистина е невъзможно да устоим на всички тези екстри, вкусовите рецептори са нашите предатели и те ще започнат да ни контролират.

Но според психолозите храната е и компенсация за някои лични проблеми. Има хора, които въпреки голямото изкушение могат да натоварват умерено и наистина само това, което ядат.

В края на краищата винаги има по-здравословна алтернатива в огромното меню на хотелските ресторанти.

Нискомаслени кисели млека, чиста вода вместо подсладени напитки, пиле, риба, зеленчуци и плодове и много други здравословни деликатеси.

По-малко мързел, повече движение

Обикновено имаме много аргументи за избора на ол инклузив почивка, защото пасивната релаксация се препоръчва и от експерти и определено всеки я заслужава.

Движението обаче определено няма да ви навреди и може перфектно да изчисти главата ви и да мобилизира ендорфини.

Във ваканционните курорти има много възможности за избор, от водна гимнастика до зумба, йога до напълно оборудвани фитнес центрове. Тичането сутрин край морето също има своя необикновен чар.

„Мисля, че и тук хората трябва да си поставят някои цели. Когато бях на такава почивка, фитнес залата се прозя с празнота, въпреки че плуването в морето или басейна е пренебрежимо от гледна точка на изгаряне на енергия, ако не изплуваме честно повече от километър “, обяснява Петър Минарик и добавя:„ Превенцията е най-доброто и ако някой не може да устои да яде вечер, може би е по-добре да избере друг тип ваканция. "

Във всеки случай почивката с ол инклузив услуги е удобна, но трябва да вземете предвид и рисковете от нея. Погледнете менюто и се опитайте да помислите, когато зареждате в чинията.

Както се казва, всичко трябва да се приема умерено и да важи и за почивка. Въпреки факта, че това е период на копнеж за почивка.

Ако не искате да си почивате с ол инклузив услуги, обърнете внимание на следното:

  • Изберете здравословна храна от менюто и в по-малки количества. Ако искате да опитате всичко, опитайте да хвърляте само парче нещо, което вашите вкусови рецептори искат всяка вечер. Не е нужно да зареждате пълна голяма чиния веднага.
  • За ситост се съсредоточете върху рибите, които със сигурност са голям избор край морето, зеленчуците или пилето и по-здравословни алтернативи от менюто.
  • Ако имате проблем с количеството, заредете го в по-малка чиния.
  • Не прекалявайте с плодовете, те са здравословни, но съдържат и много захар.
  • Участвайте във физически дейности, като вечерна разходка край морето до най-близкия град или до плажа, за да ви помогне да изгорите калории и да ви помогне да спите по-добре.
  • Пийте чиста вода, не подсладени напитки, минимизирайте приема на бира, вино и алкохол. Не е нужно да го пиете през целия ден.
  • Ако имате здравословни проблеми, вие сте в режим на намаляване или имате наистина слаба воля, изберете друг вид ваканция, днес има безкрайни възможности за избор.

Снимка: Fotolia, архив P.M.

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.