Искате ли да научите детето си да кара кънки, за да избегне падания и наранявания? С тези съвети ще намалите риска от ожулвания и ще създадете желание за кънки.

Кънките, независимо дали са на ролкови или кънки на лед, несъмнено имат редица предимства, както всеки друг спорт. В същото време това е чудесен начин родителите или детегледачките да запълнят свободното си време. Упражненията на чист въздух са много полезни за здравето и укрепването на имунитета (не само) на децата. Освен това кънките развиват двигателните им умения, укрепват издръжливостта и търпението (в случая дори когато ги научите да карат кънки:)). И, разбира се, с положителни резултати, кънките също повишават самочувствието благодарение на доброто усещане за усвоена дейност. Прочетете няколко изпитани съвета, които ни помогнаха да се научим да караме кънки.

За да кара кънки, детето се нуждае от:

  • кънки
  • протектори
  • каска
  • решителност

Правилният избор на ролкови и зимни кънки

На първо място, както при всеки друг тип обувки, важат и кънки - развиващите се детски крачета се нуждаят от качествени обувки. Лично аз все още си спомням времената, когато родителите ни извикваха реклами в местните вестници и посещаваха фондовите борси, за да намерят зимни или ролкови кънки за нас. Обувката обаче се адаптира към формата на крака на собственика, така че детето трябва да има своя собствена форма точно на собствения си крак.

Следователно не е препоръчително да купувате кънки втора ръка, носени от деца, а по-скоро да купувате нови кънки. След като обмислите бюджета си, може да поклатите глава неодобрително, но всички ортопедични експерти ще се съгласят с нас. И може би дори не трябва да споменавам хигиенните причини. Също така имайте предвид, че при кънки детето трябва също да има достатъчно място за чорап (особено при кънки на лед), но в същото време те не трябва да са свободни, така че да няма риск глезенът да стърчи. По-специално, тествайте надеждността на пералните машини, връзките и закопчаването.

Допълнително оборудване за кънки

На ролковите кънки не забравяйте да си осигурите достатъчно защита от слънцето. Въпреки че главата на детето е защитена с каска, лъчите обикновено са коварни при бързо шофиране. Убедете детето да не се заблуждава от приятно хладен бриз и нанесете слънцезащитен крем с достатъчен защитен фактор.

Ако обаче ще карате кънки по лед, внимавайте да не настинете. За да го избегнете, трябва да се облечете добре за кънки, независимо дали на открито или в охладен зимен стадион. Но забравете за дебелите плетени пуловери от баба, в които детето няма да може да се движи и ще се поти бързо. Най-добрата услуга ще бъде осигурена от множество слоеве функционално облекло, които отговарят на терморегулаторните свойства и можете да пускате или добавяте слоеве по желание.

научите

Защита и безопасност при пързаляне с кънки

Носенето на каска не е задължително, но повече от препоръчаното - следователно, в случай на дете, вземете каската като автоматична част от оборудването. Освен това, ако от самото начало научите трохата с каска, тя ще я възприеме като нормална част от пързалянето и ще пренесе този полезен навик в други спортове. Коленете и китките също ще свършат добра работа, за да предотвратят наранявания от падания. И това не избягва вярата в началото.

За да загреете първоначалните падания през зимата и да предотвратите намокрянето на задните части, изберете нагреватели като долната част на дрехата. Подходящи са и водоустойчиви ръкавици (идеални за каране на ски), които изпълняват и защитна функция срещу рязане по ръба на кънките. И точно както на ски или велосипеди, няма да има каска или протектори в ущърб.

Как да започнете да карате кънки

Ако искате да опитате сами, въоръжете се с доза търпение. Първо започнете да се държите за ръце и да дърпате детето свободно. Той свиква с усещането за шофиране и все още не се налага да прави размисли сам, които са доста взискателни за всеки начинаещ. Можете също така да посегнете към помощните средства на леда, които детето държи и бута пред тях, за да улесни поддържането на равновесие. Със сигурност сте виждали такива пингвини на обществени пързалки, но обикновеният дървен стол също ще служи перфектно.

Някои хора предпочитат обучение от инструктор - професионалист. Уроците по пързаляне с кънки обаче не са евтини и един час с инструктор може да ви струва до 15 евро. Ако изберете интензивен курс, като например уикенд, цената на час може да бъде намалена наполовина. Не забравяйте обаче, че курсът на кънки на детето едва започва и трябва да излизате с него или на пързалката поне веднъж седмично, за да фиксирате тази способност като навик. Вижте например как може да се справи умната youtuber Katy. 🙂

Правилната и безопасна техника на кънки

Първо, детето трябва да ходи в "сухи" кънки. Например, морава или килим ще ви послужат добре за това (в случай на кънки за лед, обаче, внимавайте остриетата да не прорежат подовото покритие). Ако трохичката се справи и запази баланса, можете да опитате навън или на леда. Кънките в основата си са като ходене. Всичко, което трябва да направите, е да се научите да отскачате правилно, да прехвърляте тежест от единия крак на другия и, разбира се, да спирате.

Основното положение е с леко свити колене, торсът е леко наклонен напред. Принципът е да отскочите веднъж и след това с другия крак напред и встрани. Преди обаче детето да започне пълно каране, не забравяйте да го научите да спира, като поставите единия крак перпендикулярно на другия. Ръбът на кънката го спира. Има и други начини - спиране с плуг или начинът, по който го използват хокеистите, когато се обърнат рязко под ъгъл от 90 градуса спрямо посоката на движение и спират ръба на кънките върху лед (но този метод е по-труден). Препоръчвам обаче да изпробвате всички методи в близост до мантинела и да паднете върху дупето си. 🙂 Синините зарастват бързо, но на всички останали части на тялото детето може да причини по-сериозни наранявания или фрактури.

Решителност и постоянство при пързаляне с кънки

Вярвам, че моят съвет не ви е уплашил и ще започнете да се научавате да карате кънки с трохи възможно най-скоро. Ако нямате време да се посветите на това и частните уроци по пързаляне са скъпи за вас и друга екипировка, помислете за надарена със спорт детегледачка, която ще се погрижи не само за началото на пързаляне, но и за други спортове, които ще запълнят свободно време на детето. Тогава по-способните ще се научат да сгъват крака, да скачат и може би дори да не мислят, а хокеист или фигурист ще израства у дома.!