благодарност

Защо да учим децата на благодарност?

Децата не трябва сами да осъзнават, че отвъд вечерята, която им дава майка, е нейната работа и любов. Те не трябва да разберат сами, че играчката, която са получили, е резултат от труда на тези, които са я направили, както и от грижите на бабата, която е отишла в магазина, помислила е за внучето си и е избрала нейната супер играчка . Когато обаче осъзнаят това, освен чиста радост, те могат да изпитат и искрена и дълбока благодарност.

Децата показват спонтанна радост, когато получат нещо, и е добре да го използвате, за да видите нещата в перспектива - че зад получаването на нещо стои работа, усилия и често любов към тях. Помага на малките деца да обясняват истории за това как са станали добри в стила „Как работят нещата“.

Откъде идва тази играчка? Как я доведе баба? Какво направи тя за това? Как играчката попадна в магазина? Откъде идва този хляб с шунка? Кой направи хляба? Което много хора трябваше да направят, преди хлябът да стигне до нас на масата?

Когато децата разберат, че нещата, които имат, и възможностите, които получават, са свързани с нечии усилия, тогава:

  • те са по-наясно колко зависими сме един от друг (и това е добре),
  • По-добре разбирам, че нещата струват нещо и имат не само цената си, но и стойността си,
  • те знаят, че когато се възползват от нещо, това често е нечия работа,
  • те осъзнават, че има смисъл да получават и да дават добро,
  • те имат по-естествено уважение към другите хора и тяхната работа.

Просто се уверете, че разговорите ви за това как работят нещата не звучат като упрек и порицание като: „Виждате ли колко много работа имаше баба с това, а вие сте толкова неблагодарна!“

Ето защо е добре да се грижите за това как да научите децата на благодарност.

Въздействието на преживяването и проявата на благодарност

Благодарността е социална емоция, която се появява спонтанно, когато някой ни е направил нещо добро. Можем обаче да предизвикаме благодарност умишлено, като започнем да осъзнаваме какво е направил другият човек за нас и ние сме се възползвали от това.

Затова проявяването на благодарност към друг човек изгражда добри отношения. Благодаря, благодарност, ние показваме, че ценим работата и времето на другия човек и по този начин показваме уважение към него и усилията му да направи нещо за нас.

Деца, които изпитват и показват благодарност:

  • Те имат по-голяма информираност кой и какво допринася за факта, че животът им е толкова добър.
  • Те имат по-голямо чувство за принадлежност към хората около тях.
  • Те имат по-дълбок смисъл и чувство за ред в живота.
  • Те са по-оптимистични, защото възприемат как другите се грижат за тях.
  • Те преживяват връзките, работата, играта и други аспекти на живота като по-значими.
  • Те са по-малко импулсивни, нетърпеливи и недоволни, защото знаят, че нещата продължават и изискват време и усилия.
  • Преживяването на благодарност блокира негативни емоции като завист, гняв и недоволство.
  • Затова благодарните деца са по-малко тъжни и депресирани.
  • Благодарните деца са по-здрави и по-устойчиви на стрес.
  • Благодарните деца са по-щастливи в училище и се възползват по-добре.
  • И заедно с всичко това - благодарните деца най-после са по-щастливи.
с благодарност за снимката на Джесика Роковиц в Unsplash

Как да научим децата на благодарност?

Как родителите могат да подкрепят развитието на благодарност? Те могат да следват проста техника, разработена от професор Андреа Хусонг, който от години изследва какви взаимодействия между родители и деца развиват тяхната благодарност.

Техника ЗАБЕЛЕЖКА - УМ - ЧУВСТВО - НАПРАВЕТЕ е един от начините да научим децата на благодарност чрез разговор.

Децата могат да бъдат попитани за тези четири области и по този начин да развият своето отношение и опит на благодарност.

ЗАБЕЛЕЖКА

Какво получи и благодарен ли си за това? Какво вече имате в живота си и благодарни ли сте за това? Има ли други неща зад материалните подаръци, за които бихте могли да сте благодарни? Какво направи някой, за да ви угоди?

Тези въпроси помагат да се осъзнае, че детето е преживяло ситуация, от която се е възползвало и има възможност да осъзнае колко добре е за него. Те също помагат да осъзнаят, че детето е заобиколено от света, ситуациите и хората, които го пожелават.

УМЪТ

Защо мислите, че сте получили този подарък? Смятате ли, че сте заслужили такъв подарък, защото сами сте направили нещо добро? Мислите ли, че сте получили подаръка, защото някой е трябвало да ви го даде? Мислите, че трябва да се върнете и да направите нещо по въпроса?

Ако вие и вашето дете отговорите отрицателно на тези въпроси (с изключение на първия) (т.е. не), тогава е по-вероятно да сте наистина благодарни (а не задължени или безразлични).

Радваш ли се, че получи този подарък? Какво чувстваш вътре? Какво прави този подарък щастлив?

Тези въпроси помагат на детето да свързва положителните емоции с подаръка и какво е довело до него.

Има ли нещо, което бихте искали да направите, за да покажете какво чувствате за даден подарък? Искате ли да покажете как се чувствате? Иска ви се да направите нещо добро за някой друг?

Насърчаването на детето да направи нещо от благодарност също помага на децата да свържат преживяването на благодарност с прояви на доброта и щедрост към другите. Това може да бъде словесен израз на благодарност и конкретен акт на помощ или дарение.

Как да научим децата на благодарност - препоръки:

  • Научете децата да възприемат заобикалящата ги среда със сетивата. Отговорете на красотата на гората, цвета на пеперудите, приветливостта на кучетата и котките, вкуса на храната, освежаващото усещане за чаша вода или душ и други сензорни усещания, които детето изпитва като приятни. Осъзнаването на сензорните усещания задълбочава разбирането, че можем да се чувстваме добре, когато сме наясно с това и му се наслаждаваме. Такава сетивна радост засилва усещането колко прекрасно е да си човек и колко е хубаво да си жив.
  • Бъдете благодарни родители. Бъдете модел за подражание на децата. Децата все още ви наблюдават отблизо и повтарят след вас.
  • Попитайте от време на време: За какво си благодарен днес? Какво добро ти се случи? Кой или какво е допринесло за това, е изпитал нещо добро?
  • Включете детето, оставете го да ви помогне. По този начин ще бъде по-добре да разберете колко време и усилия изисква домакинската работа, отколкото готвенето и почистването.
  • Когато отидете сами да помогнете на някого, било в семейството, било като доброволец, вземете детето със себе си, да видим как помагането на другите укрепва взаимоотношенията и създава стойност за другите.
  • Благодаря и благодаря на детето, когато прави нещо за вас.
  • Пишете билети на детето от време на време благодаря - учител, приятел, баба ... Децата обичат, когато могат да напишат и нарисуват нещо и да оставят на някого съобщение, което приятно ще изненада.
  • Не заливайте детето си с играчки, отложете купуването им и никога не купувайте някои. Всичко, което могат да имат при поискване, бързо губи стойност.
  • Предизвикайте детето си да го направи дарени от неговите играчки (които той не използва) на някой друг.
  • Не приемайте нещата за даденост. Нито за дете. (Но внимавайте! Не обвинявайте! Обяснете защо не е дадено например, че винаги имате пълен хладилник.)
  • Когато едно дете е спестило пари, нека да допринесе за своите играчки и други неща, които той желае. Нека той изпита, че раздаването на парите му увеличава стойността на купеното нещо.

Благодарността е само една от положителните емоции

Вярвам, че сега знаете малко повече от това да научите децата на благодарност. Това е дълъг процес, но в края на него има по-щастливо дете и по-щастлив родител.

Благодарността е доста пренебрегвана емоция и в същото време ние, нашите деца и други хора около нас печелим много от нея. Имаме много положителни емоции и не им отделяме вниманието, което заслужават.

Затова обръщам внимание на новата си книга, посветена изцяло на положителните емоции - Силата на положителните емоции.